O Sono: o ritmo invisível que regula o teu corpo

Hoje falamos sobre algo que está sempre a funcionar dentro de nós,  mas que raramente valorizamos: o ritmo circadiano.Este “relógio interno” regula praticamente tudo no nosso corpo: energia, imunidade, humor, digestão e sono. E, ainda assim, é um dos temas mais ignorados no mundo moderno.Vivemos como se o corpo estivesse desligado da luz natural, dos horários e dos ritmos biológicos  e depois estranhamos o cansaço constante, a falta de energia e as dificuldades em dormir.Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Maria Serra Brandão, psicóloga e terapeuta do sono, uma referência para quem procura melhorar a qualidade do descanso e alinhar o corpo com o seu ritmo natural.#podcast8020 #sono #ritmocircadiano #saudemental #estilodevidasaudavel #bemestar #qualidadedevida #rotinadesono