PODCAST · health
Podcast 80/20
by Inês Simas e Mafalda Rodrigues de Almeida
Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente.Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro para fora.Novos episódios todas as semanas.
Episodes
-
Uma temporada que nos ensinou muito! E um adeus à Mafalda ❤️
Chegámos ao fim da primeira temporada do Podcast 80/20.Ao longo destes meses falámos sobre alimentação, movimento, sono, stress, relações, saúde feminina, longevidade e muitos outros temas que influenciam a nossa saúde e qualidade de vida.Recebemos convidados incríveis, partilhámos histórias...
-
Resistência à Insulina, GLP-1 e a Mudança de Estilo de Vida que Faz a Diferença
Neste episódio, a Inês e a Mafalda conversam sobre a crescente popularidade de medicamentos como Ozempic e Mounjaro para perda de peso. Falam sobre quem realmente pode beneficiar destes tratamentos, os riscos da sua utilização apenas para emagrecer rapidamente, a dependência psicológica que podem...
-
Perimenopausa: a transição silenciosa que todas as mulheres deviam conhecer
Neste episódio do Podcast 80/20, reunimos quatro mulheres para uma conversa aberta sobre um tema que continua a ser pouco falado, mas que impacta profundamente a vida de milhões de mulheres: a perimenopausa e a menopausa. Conversamos com Cátia Antunes, naturopata especializada no acompanhamento…
more -
A boca não está separada do corpo: é o seu espelho
No episódio desta semana recebemos o Dr. Hugo Madeira, médico dentista com uma abordagem integrativa que olha para a saúde oral como parte de um todo e não apenas como um conjunto de dentes. Falámos sobre a ligação entre a boca e o resto do corpo, o impacto da saúde oral na inflamação, no sistema...
-
Cozinha funcional: mais saúde, mais consciência, menos extremos
Neste episódio do Podcast 80/20, falamos sobre cozinha funcional com a co-participante deste podcast, a chef de cozinha natural e especialista em alimentação funcional, Inês Simas. A cozinha funcional não é uma tendência passageira, mas sim uma forma de olhar para a alimentação com mais...
-
Saudável, prático e funcional: a proposta das refeições Eat Fit
Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Diana Cardoso, fundadora da Eat Fit, uma marca de marmitas saudáveis criada para mostrar que praticidade e alimentação equilibrada podem caminhar juntas. Falamos sobre como surgiu o projeto, os desafios de criar refeições funcionais e nutritivas…
more -
Saúde mental, liderança e autoconhecimento
Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Susana Corver sobre aquilo que muitas vezes fica escondido por trás de uma empresa ou organização: o sistema humano que a sustenta.A Susana move-se na interseção entre saúde mental, liderança estratégica e desenvolvimento pessoal, trazendo uma...
-
Medicina integrativa e bioressonância: olhar o corpo como um todo
O tema da medicina integrativa tem vindo a ganhar cada vez mais espaço por ser uma abordagem que procura olhar para a pessoa como um todo, e não apenas para sintomas isolados.Neste episódio do Podcast 80/20, exploramos este tema, uma medicina que a integra a medicina tradicional com ferramentas...
-
Alimentação sustentável: pequenas escolhas com grande impacto
Neste episódio do Podcast 80/20, falamos de um tema cada vez mais presente e necessário: alimentação sustentável. Mais do que uma tendência, é uma forma de olhar para o impacto que aquilo que colocamos no prato tem na nossa saúde, no ambiente e na forma como nos relacionamos com a comida. Falamos...
-
Obesidade, medicação e escolhas informadas
Neste episódio do Podcast 80/20, falamos sobre dois medicamentos que estão no centro das conversas: Ozempic e Mounjaro. Para alguns, parece uma solução quase milagrosa. Para outros, levantam dúvidas, receios e até alguma polémica. Conversamos com a Dr.ª Priscila Siciliano, endocrinologista, para...
-
Doenças autoimunes e o papel da medicina chinesa
Doenças autoimunes são um tema cada vez mais presente e, ao mesmo tempo, ainda pouco compreendido. Mais do que doenças isoladas, podem ser um sinal claro de que o corpo deixou de funcionar em equilíbrio. Quando esse equilíbrio se perde, o impacto sente-se em vários níveis: inflamação crónica,...
-
Saúde antes da doença: o papel da medicina do estilo de vida
No episódio de hoje do Podcast 80/20, falamos de medicina, mas sobretudo de algo que vem antes dela: a prevenção. Muitas vezes só pensamos em saúde quando algo já falhou. Mas e se começássemos antes? Antes dos sintomas, antes do diagnóstico, quando o corpo ainda sussurra e não está já a gritar....
-
O Sono: o ritmo invisível que regula o teu corpo
Hoje falamos sobre algo que está sempre a funcionar dentro de nós, mas que raramente valorizamos: o ritmo circadiano. Este “relógio interno” regula praticamente tudo no nosso corpo: energia, imunidade, humor, digestão e sono. E, ainda assim, é um dos temas mais ignorados no mundo moderno. Vivemos...
-
Obesidade infantil: o que está a falhar e como podemos mudar o futuro
A obesidade infantil continua a aumentar em Portugal e no mundo, mesmo depois de várias medidas e políticas alimentares implementadas nas últimas décadas.Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Mário Silva sobre o trabalho da APCOI, uma organização que apoia famílias na abordagem à...
-
Comer para Pensar Melhor: como a alimentação influencia o nosso humor, energia e emoções
Cada vez se fala mais de nutrição para a saúde física, mas neste episódio do Podcast 80/20 exploramos outro lado igualmente importante: o impacto da alimentação no cérebro, no humor e na forma como lidamos com as emoções. Falamos sobre como aquilo que comemos pode influenciar a energia mental, a...
-
Proteína, Colagénio e Creatina: o trio que equilibra energia, músculo e saúde
Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com a equipa da Auri Foods sobre três nutrientes que estão cada vez mais em destaque na nutrição: proteína, colagénio e creatina.Falamos sobre como a proteína é essencial na alimentação diária, ajudando na saciedade, energia, recuperação e manutenção…
more -
O que comes está a tratar ou a inflamar o teu cérebro?
Neste episódio falamos de algo essencial e ainda pouco valorizado: a ligação profunda entre alimentação e saúde mental. Basta pensarmos na importância que tem aquilo que colocamos no prato para perceber que não estamos apenas a nutrir o corpo — estamos também a influenciar o cérebro, o humor, a...
-
Do mar à mesa: O poder das algas
O episódio de hoje é sobre Algas e temos conosco Diogo Teixeira, responsável da Wissi que nos vai falar sobre este tema que tanto o apaixona. Desde os desafios da apanha, à chegada ao ponto de venda, a casa dos portugueses e por fim ao prato! são muitos os desafios deste novo produto, que urge...
-
Cancro, emoções e hábitos que curam — Podcast 80/20
Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Vânia Castanheira sobre um tema que inspira respeito e reflexão: o cancro.Vânia foi diagnosticada aos 31 anos com um cancro triplo negativo e, desde então, a sua vida deu uma volta completa. Ela não fala apenas da teoria, mas é uma voz da prática…
more -
Os cogumelos funcionais: Energia, Foco, Imunidade?
Neste episódio do 80/20 exploramos o fascinante universo dos cogumelos medicinais com a especialista da Very Chaga.Falamos sobre como estes fungos podem apoiar a imunidade, energia, foco mental e equilíbrio emocional, o que diz a ciência, e como escolher extratos de qualidade.Descobrimos ainda...
-
Fertilidade e gravidez
Fertilidade e gravidez não começam quando o teste dá positivo. Começam muito antes — nos hábitos, no ritmo de vida e na forma como cuidamos do corpo todos os dias. No episódio do Podcast 80/20 conversamos com a Nutricionista Rafaela Teixeira sobre fertilidade e gravidez, dois temas profundamente...
-
O que é a auto imunidade?
Neste episódio do 80/20, conversamos com a Dra. Andréia Monteiro sobre autoimunidade — quando o sistema imunitário, que deveria proteger-nos, passa a atacar o nosso próprio corpo. Falamos sobre os sinais de alerta, porque é que estas condições estão a aumentar e como fatores como alimentação,...
-
Descasque, Demolhe, coza e congele - poupe tempo e coma melhor
No meio da correria do dia a dia, a alimentação acaba muitas vezes por ser decidida em cima da hora — e quase sempre à custa da nossa saúde, do orçamento e da tranquilidade mental. A falta de planeamento das refeições não só nos leva a escolhas menos equilibradas, como também aumenta o stress e a...
-
O desafio de aliar a nutrição, a praticidade e o sabor
A alimentação do dia a dia é feita de escolhas simples, repetidas ao longo do tempo — e é precisamente aí que está o seu maior impacto na nossa saúde. Muitas vezes associamos uma alimentação equilibrada a algo complexo ou restritivo, quando, na verdade, pode começar por opções práticas…
more -
A saúde oral constrói-se à mesa
A saúde oral começa muito antes da primeira visita ao consultório: está diretamente ligada à alimentação e aos hábitos de higiene diária. Especialmente nas crianças, os cuidados com os dentes e gengivas são fundamentais não apenas para evitar cáries, mas também para promover desenvolvimento…
more -
A nutrição transforma o esforço em resultados
Neste episódio recebemos Bricia Mendes (@bri.nutri), nutricionista desportiva com experiência em atletas de alta performance e praticantes amadores. Falamos sobre como a nutrição deve acompanhar o tipo de treino e o objetivo — força, resistência, composição corporal ou apenas bem-estar.A Bricia...
-
A longevidade começa no músculo?
No episódio de hoje recebemos Pedro Correia, personal trainer e especialista em treino de força, para uma conversa leve e descomplicada sobre o que realmente funciona quando o objetivo é perder gordura, ganhar músculo e viver mais tempo com qualidade.Falamos sobre porque é que o treino de força…
more -
Medicina interna. A medicina do diagnóstico
No episódio de hoje, a Dra Francisca Frade, explica-nos o que é a medicina interna, como se distingue da medicina geral e o importante que é na área de diagnóstico e acompanhamento de pacientes. Na medicina convencional, é quem coordena os resultados e acompanha as diferentes especialidades. Um...
-
É possível ser saudável no Natal ?
Neste episódio, desmistificamos a ideia de que dezembro é sinônimo de exageros diários e provamos que é possível ser saudável no Natal sem abdicar do prazer. Falamos sobre como o Natal é feito de alguns dias especiais — e não um mês inteiro — e como essa perspetiva pode transformar a forma como...
-
No pilates cada movimento conta
O Pilates é muito mais do que uma forma de exercício físico: é uma prática que combina força, flexibilidade e consciência corporal, promovendo equilíbrio, postura e bem-estar integral. Criado por Joseph Pilates no início do século XX, este método foca-se na coordenação entre corpo e mente…
more -
3 em cada 5 cancros estão ligados ao estilo de vida
A ligação entre a alimentação e a oncologia tem sido cada vez mais estudada, e no episódio de hoje quisemos perceber como as nossas escolhas diárias podem influenciar não só o risco de desenvolver a doença, mas também a forma como quem já está em tratamento pode ter mais qualidade de vida e...
-
O carrinho não mente, o rótulo às vezes
No episódio de hoje, exploramos um tema essencial para quem quer fazer escolhas mais conscientes no supermercado: Rótulos, Nutri-Score e a verdadeira qualidade dos alimentos. Falamos sobre o impacto das cores, letras e alegações nutricionais, e sobre como estas ferramentas podem orientar — ou...
-
Será que é mesmo azeite?
Hoje temos conosco Rui Pereira Coutinho, especialista na produção e no mercado do Azeite em Portugal. Um verdadeiro apaixonado, que vê o azeite como um produto de excelência, que respeita a natureza, a terra, as pessoas, e a cultura, que fazem de Portugal uma referência neste sector. O Azeite é…
more -
Yoga é a união de tudo o que tu és
A palavra “yoga” vem do sânscrito yuj, que significa “unir”, “ligar”, “conectar”.Portanto, quando se fala em “união” no yoga, fala-se da essência da prática — unir o que, na vida moderna, anda muitas vezes separado: o corpo, a mente, a respiração e a consciência.O yoga procura trazer a mente de...
-
O burnout é a doença dos fortes
Nos últimos anos, o burnout tornou-se uma das palavras mais ouvidas quando falamos de trabalho, produtividade e saúde mental. Deixou de ser apenas um conceito técnico para se tornar uma realidade vivida por milhares de pessoas — profissionais exaustos, emocionalmente drenados, e a sentir que já…
more -
A cozinha deve fazer parte do teu dia a dia
O intestino não reage apenas ao que comemos, mas também ao que sentimos, pensamos e vivemos. É por isso que cada vez mais se fala no eixo mente-intestino — porque o bem-estar digestivo é, no fundo, um reflexo do nosso equilíbrio global. Neste episódio do podcast, a Mafalda e a Inês conversamos...
-
A fermentação lenta melhora muito a digestão - Podcast 80/20
Hoje vamos falar de algo que acompanha a nossa vida desde sempre: o pão. Para isso temos connosco Diogo Amorim, fundador da Gleba e um verdadeiro apaixonado pelos cereais, pela fermentação e pela arte de fazer pão de qualidade.Antigamente, o pão era simples – farinha, água, massa-mãe, tempo de...
-
Não há refeições diferentes para cada um - com Fátima Lopes
Fátima Lopes é uma conhecida apresentadora e comunicadora portuguesa, com uma carreira de quase 30 anos em televisão. Além de apresentar programas, é autora de livros e responsável pela plataforma Simply Flow, criada em 2016, dedicada à saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Neste episódio...
-
Como o stress influencia o intestino
🎙️ Neste episódio recebemos a naturopata Mariana Pessanha, que tem dedicado o seu trabalho a explorar a ligação profunda entre a alimentação e as emoções.Com uma abordagem integrativa, a Mariana ajuda pessoas a compreenderem como aquilo que colocamos no prato pode influenciar não só a nossa…
more -
Diferenças entre SIBO e Cólon Irritável
Neste episódio do podcast recebemos a Dra Francine Piovan, médica de medicina funcional e integrativa na clinica Inês Neves Group, onde a Mafalda também dá consultas. De uma forma muito descontraída e simples falámos sobre SIBO, um sobrecrescimento bacteriano no intestino delgado que parece estar…
more -
Bem vindos ao Podcast 80/20
Bem-vindos ao 80/20 – o podcast onde juntos, cozinhamos para uma vida melhor. 80% são rotinas saudáveis! 20% sem culpa. Aqui o equilíbrio fala mais alto. Porque no final, todos temos um objetivo em comum: viver com mais qualidade e por mais tempo. Neste podcast, falamos sem filtros e sem...
-
80/20 Podcast - Estreia brevemente!
Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente. Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente.Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro para fora.Novos episódios todas as semanas.
HOSTED BY
Inês Simas e Mafalda Rodrigues de Almeida
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Podcast 80/20 have?
Podcast 80/20 currently has 42 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Podcast 80/20 about?
Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente.Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro para...
How often does Podcast 80/20 release new episodes?
Podcast 80/20 has 42 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Podcast 80/20?
You can listen to Podcast 80/20 on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Podcast 80/20?
Podcast 80/20 is created and hosted by Inês Simas e Mafalda Rodrigues de Almeida.
URL copied to clipboard!