О тревожности, сравнении себя с другими и вреде социальных сетей - с Чингизом Капиным и психологом

Что делать со всей этой тревожностью? Тревожность - первый по популярности запрос, с которым казахстанцы обращаются к психологам на платформу Sezim. В этом выпуске мы обсудили основные причины, которые вызывают повышенную тревожность в современном мире, и что можно со всем этим делать. Как перестать сравнивать себя в другими и не реагировать на хейт в социальных сетях? Как повысить свою самооценку и позволить себе добиваться того, чего ты истинно желаешь? Какой вред несут социальные сети и что на самом деле скрывается за «успешным успехом»? Также, психолог поделилась полезными техниками / практиками по снижению тревожности и повышению самоосознанности. Гости нашего выпуска: Чингиз Капин @chingizkapin - актер театра и кино, идейный вдохновитель и просто замечательный человек; Опытный психолог платформы Sezim, гештальт-практик - Алина Тахир. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Где найти хорошего психолога? 02:10 О чем тревожится Чингиз 06:00 Тревожность и тревожное расстройство - в чем разница? 09:00 С какими запросами люди чаще всего обращаются к психологу и что лежит в их основе 11:20 Отличие тревожности от страхов 14:27 Связь низкой самооценки с тревожностью 16:10 Чингиз о влиянии прошлого опыта на самооценку 18:14 Что помогает сохранять веру в себя 20:30 Про ответственность за свой выбор 24:20 Про поиск себя настоящего 27:20 Что нас ограничивает от достижения желаемого образа жизни? 30:53 Влияние социальных сетей на повышенный уровень тревожности 35:30 Вовлеченность молодого поколения в терапию 37:40 Про вред и пользу сравнения себя с другими 40:20 Про честность с собой и миром 44:00 Техники для снижения тревожности 47:40 Как Чингиз справляется с хейтом в социальных сетях? 50:56 Как перестать бояться осуждения и начать проявляться в мире? 55:29 А что делать-то, чтобы перестать тревожиться и начать жить свободно? Записаться на консультацию к психологу Алине Тахир: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Instagram Чингиза Больше полезного контента о психологии: Instagram YouTube Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.