Объединяя различия. Практикуйте майндфулнис.

Внутриличностные навыки. Стратегия 2. Практикуйте майндфулнис. Исследования показывают, что майндфулнис, полнота ума или способность человека осознавать в моменте свои мысли, чувства и обстоятельства помогает ему снизить социальные предубеждения и напряжённость. Основная практика осознанности — это медитация. Например, медитация с фокусом внимания на дыхании.