NewMeCoach Podcast by Elena Agafonova

Навыки межгруппового общения. Стратегия 14. Держите в фокусе внимание решение общих задач. Основная цель фасилитатора дискуссии состоит в том, чтобы как можно скорее выйти за рамки шаблонных идей, и перевести обсуждение к конкретным задачам, волнующих каждого, а также дать возможность людям высказать решения, которые уже есть у каждой из сторон. Вы будете удивлены, как много общего в этих предложениях.

Навыки межгруппового общения. Стратегия 13. Определить общие значимые цели. Когда люди из разных социальных групп могут определить одинаково значимые для них цели и осознают, что только вместе способны их достичь, в этот момент они, конечно, не забывают о различиях, но в состоянии хотя бы на время отставить их в сторону. Фокус на различиях подпитывает недоверие и мешает контакту. А попытка найти общий знаменатель снимает эти ограничения.

Навыки межгруппового общения. Стратегия 12. Создать условия для «возведения мостов». В этой истории главное — вера в силу самой возможности контакта. Когда удаётся создать такой контакт, мы можем строить более позитивные отношения между разными группами людей. Чтобы контакт состоялся, нужно принять во внимание ряд условий.    

Межличностные навыки. Стратегия 11. Отсоединиться от "Я". Иногда нам очень сложно справиться с собственными мыслями и чувствами, которые возникают из-за разногласий с другими людьми, их позиций и взглядов. Для того, чтобы помочь себе, можно использовать внутренние диалоги с самим собой от 2-го или 3-го лица.

Межличностные навыки. Стратегия 10. Понять другие ценность или "моральный рефрейминг". Если вы обращаетесь к людям, разделяющим иную идеологию, может оказаться полезным рассмотреть и понять не лозунги, а ключевые ценности, которые лежат в их основе. И, опираясь именно на эти ценности, вести диалог. 

Межличностные навыки. Стратегия 9. Одна общая ценность. Представьте себе самого не похожего на вас человека. Он или она может быть другого возраста, пола, принадлежать к другой религии, относиться к иной профессиональной или социальной среде. И всё же найдётся хоть одна общая категория, к которой вас обоих можно отнести.

Межличностные навыки. Стратегия 8. Пройдите милю в чужих башмаках. Представить себе мир глазами других людей порой может быть очень сложно. Но именно эта способность, «побыть в чужой шкуре» или «пройти милю в чужих башмаках», позволяет улучшить наше отношение к тем, кого мы привыкли считать «чужими».

Межличностные навыки. Стратегия 7. Люди больше, чем политика. Хотите наладить контакт и перейти к продуктивному диалогу с людьми других взглядов? Тогда для начала «сотрите» политический фон и постарайтесь узнать больше о конкретном человеке, а также подробнее рассказать о себе.  

Межличностные навыки. Стратегия 6. Слушайте собеседника с пониманием. Людям проще «возводить мосты», когда они чувствуют, что услышаны, что другие стараются понять их позицию. И нам удаётся устанавливать более качественный контакт, когда мы искренне пытаемся понять корни разногласий. 

Внутриличностные навыки. Стратегия 5. Обращайте внимание на личность человека, а не на общую идентичность группы, к которой он относится. Попробуйте рассмотреть уникальную человеческую историю. Это значит в частности, что вы будете больше обращать внимание на индивидуальные характеристики, качества отдельного человека, которые и позволят воспринимать его таким же неповторимым, как вы сами.

Внутриличностные навыки. Стратегия 4. Ищите и продвигайте информацию, опровергающую стереотипы. Стереотипы о других людях во многом определяют наше общение с ними. Но когда у нас появляется информация, которая опровергает или хотя бы ставит под сомнение эти устоявшиеся представления, наше отношение может измениться в позитивную сторону. А за этим уже последует и качественно новое взаимодействие. 

Внутриличностные навыки. Стратегия 3. Расширяйте вашу активность и ваши взгляды. Выходя за рамки круга обычных знакомств, событий и опыта, мы можем исследовать свои представления о допустимом и приемлемом. Исследовать — не значит сразу принять и согласиться. Начиная видеть в других людей, мы понимаем, что ОНИ, другие, не так уж и отличаются от НАС. Вместе мы можем договориться об общем мире и взаимопонимании.

Внутриличностные навыки. Стратегия 2. Практикуйте майндфулнис. Исследования показывают, что майндфулнис, полнота ума или способность человека осознавать в моменте свои мысли, чувства и обстоятельства помогает ему снизить социальные предубеждения и напряжённость. Основная практика осознанности — это медитация. Например, медитация с фокусом внимания на дыхании.

Внутриличностные навыки. Стратегия 1. Представьте, что у вашего партнёра добрые намерения. видеть добрые намерения и использовать презумпцию невиновности партнёров; не привязываться к прошлому негативному опыту и не переносить его на общение с конкретными людьми; не уходить в  эмоциональную защиту, держаться фактов и чётких аргументов.

Сегодня весь мир разделился, и фокус на различиях грозит большой бедой. Предубеждения, образ «врага» могут навредить нам в самых разных сферах. Но так быть не должно. Мы можем научиться «возводить мосты». Открываю серию «Объединяя различия» и представляю стратегии для преодоления разногласий, о каждой из которых подробнее расскажу в дальнейших выпусках.

Человек, попадая под дождь, старается от него укрыться. Совершенно сухим, особенно, если попал под ливень, выйти всё равно не удастся, но мы прикладываем к этому массу усилий. Любой ценой нужно остаться сухим, прежним. В этом надежда человека. Природа же всегда совершенно иначе реагирует на дождь. Приветствуя влагу, которая смывает пыль и грязь, уносит всё отжившее и наполняет жизнью молодые ростки.  Перемены — это и есть дождь! Message: https://t.me/NewMe_Coach

Выбирая счастье, мы не можем в ту же секунду изменить картинку за окном. Но мы можем сделать осознанный выбор собственного ответа в любой ситуации. Чем больше людей выберет счастье, тем скорее изменится вектор происходящего в мире. Об этом особенно важно помнить в трудные времена. Практика принятия и трансформации Tonglen: вдох - брать/выдох - отдавать. Делитесь ссылкой на этот подкаст с друзьями и подписывайтесь на канал в Telegram https://t.me/newmecoach --- Message: https://t.me/NewMe_Coach

Стоит нам остановиться и вспомнить, что между стимулом и реакцией есть выбор, ворота в наш собственный рай откроются настежь! Притча о мастере дзен и самурае + практика остановки и выбора в настоящем STOP. Делитесь ссылкой на этот подкаст с друзьями и подписывайтесь на канал в Telegram https://t.me/newmecoach --- Send in a message: https://t.me/NewMe_Coach

Стабильные времена приучают нас к предсказуемости, к логической последовательности шагов и линейности уравнения: если делаешь А, то получаешь Б. При этом несложно признать: не только сегодня, но и в любое время, сколько бы целей мы себе ни ставили, влиять на происходящее мы можем лишь в определённой степени. Может быть, тогда вообще лучше отказаться от целей? Конечно, нет. Предлагаю научиться отличать цели от намерений и не тратить энергию на пустые переживания.

Сегодня, кажется, что мир рушится, привычное переходит в разряд «чуда». Хрупкость зашкаливает и уже измеряется в понесённых и будущих потерях. А риски и неизвестность? Их, как ни старайся, измерить практически невозможно. Что же делать? Предсказать появление новых «чёрных лебедей» нельзя. Но если они уже проявились, единственное, что нам поможет — антихрупкость. --- Send in a message: https://t.me/NewMe_Coach