Od jedzenia za mało do biegania po to, by jeść więcej ciastek. Dietetyk Kasia Biłous. Odcinek #23

Podobno biega się między innymi po to, by jeść więcej ciastek. Czy rzeczywiście tak jest? A może jest odwrotnie i mimo dostępu do pełnowartościowych składników pokarmowych nadal jemy… za mało? Czy dieta węglowodanowa to dobry pomysł w amatorskim uprawianiu sportów wytrzymałościowych? Dlaczego koniecznie musimy zadbać o prawidłowe żywienie okołotreningowe? I co ma do tego białko? Do ilu lat jedzenie uchodzi nam bezkarnie? I czy bieganie na czczo odchudza? To tylko część pytań, które Kobieta Biega. Ewa Paciorek zadała Kasi Biłous - dietetykowi sportowemu. To odcinek na Waszą specjalną prośbę! Częstujcie się i… do dzieła. Z rozmowy dowiecie się m.in.: Dlaczego kobiety często jedzą za mało? Dlaczego dojadanie po dzieciach nie jest najlepszym pomysłem? Czym jest fizjologiczne niedożywienie - wśród kobiet i mężczyzn? Czy dieta niskowęglowodanowa to dobry pomysł w amatorskim uprawianiu sportów wytrzymałościowych? Czym jest PPM, czyli podstawowa przemiana materii? Czy odsuwanie jedzenia w czasie jest dobre dla naszego ciała i umysłu? Kiedy przeprowadzać trening jelita i na czym on powinien polegać? Co z bieganiem na czczo - odchudza czy nie służy? Jaki wpływ na nasze ciało i trening ma stres i wyzwalający się pod jego wpływem kortyzol? Czy od niedosypiania się tyje? Jakie codzienne nawyki pomogą nam w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała i w dobrych osiągach sportowych? Gdzie leży granica wieku, po przekroczeniu której nasz metabolizm zwalnia? Na ile kwestie hormonalne i odżywianie przenikają się - i u kobiet, i u mężczyzn? Czy PMS-em można wytłumaczyć nadmierną chęć na słodycze? Czym się różni sposób żywienia na co dzień od żywienia okołotreningowego? I czy wszyscy muszą jeść serek wiejski? … i kto najczęściej biega po to, by jeść więcej ciastek? 😉