Odc. 128 | Mózg w Formie: Jak Trening Zmienia Myślenie, Dyscyplinę i Życie

W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, jak aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ciało, ale przede wszystkim na mózg, dyscyplinę i emocje.Rozmawiamy o:roli BDNF i neurogenezy,treningu jako budulcu emocjonalnej odporności,3 etapach budowania nawyków,czym naprawdę jest odroczona gratyfikacja i jak jej nauczyć się raz na zawsze.Dla tych, którzy szukają wewnętrznego spokoju przez działanie, a nie gadanie.Zrób pierwszy krok — nie tylko na siłownię, ale też po mocny, spokojny umysł.