ODETCHNIJ 002 - Od jutra będę biegać… czyli dlaczego odwlekamy to, co naprawdę ważne w życiu

Niby to wiemy, ale nadal gdzieś głęboko w naszej głowie siedzi przekonanie, że odpoczynek to luksus. Luksus, na który często nie jestem sobie w stanie pozwolić. Wciąż go odkładamy, bo jest tyle ważniejszych spraw… W tym odcinku podsłuchasz, dlaczego tak jest i co możesz z tym zrobić. Dla siebie, dla swojego zdrowia.  Opowiem Ci o trzech elementach, które z perspektywy psychologii są ważne, aby uczynić odpoczynek integralną częścią Twojego życia. Podzielę się strategiami, które sama stosuję. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: chcesz znaleźć w końcu czas na rzeczywisty odpoczynek pozbyć się wyrzutów sumienia, że to po prostu czasem nie wychodzi szukasz sposobów na znalezienie czasu na relaks w natłoku codziennych obowiązków potrzebujesz motywacji i praktycznych wskazówek, jak wdrożyć nowe nawyki odpoczywania #odetchnij #odpoczynek #zdrowiepsychiczne #jakodpocząć #slowlife #higienażycia #czasdlasiebiec #redukcjastresu #lesstress #odpoczynektonawyk Rozdziały Wprowadzenie - odpoczynek jako nawyk (00:00:00) Motywacja do odpoczynku (00:05:24) Tworzenie możliwości do odpoczynku (00:09:44) Wyzwalacze odpoczynku (00:15:25) Podsumowanie (00:19:15)