ODETCHNIJ 003 - To by mi zajęło 2 minuty. Ale nadal tego nie robię… życiowo o prokrastynacji, która utrudnia nam życie

Odpisać na SMS - 20 sekund, sprawdzić adres pubu - 30 sekund, zajrzeć do szuflady, czy nie ma tam kluczyka - 5 sekund… Kolejne drobne sprawy na liście. Tu minuta, tam 5, tu kilka sekund. Ale jak złożyć to wszystko w całość, wychodzi niebanalna lista spraw, która cały czas rośnie. Przytłacza nas. Powoduje, dalsze negatywne konsekwencje. Ktoś ma do nas pretensje, musimy się tłumaczyć. I spirala rośnie.  W tym odcinku rozmawiamy o prokrastynacji - skąd się bierze i jak sobie z nią radzić. Dowiesz się, jakie są typy prokrastynatorów, jak rozpoznać swoje mechanizmy obronne i w jaki sposób zacząć działać, zamiast odwlekać. Posłuchaj i odkryj skuteczne metody na walkę z prokrastynacją! Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: Często odkładasz ważne sprawy na później i potem tego żałujesz Chcesz lepiej zrozumieć, dlaczego tak jest Szukasz sposobów, jak wyjść z tej spirali tysięcy drobnych spraw do załatwienia Po prostu lubisz szukać inspiracji #odetchnij #odpoczynek #prokrastynacja #zdrowiepsychiczne #jakodpocząć #slowlife #higienażycia #czasdlasiebie #redukcjastresu #odpoczynektonawyk #organizacja Rozdziały: Różne oblicza prokrastynacji (00:00) Typy prokrastynatorów (02:32) Dlaczego prokrastynujemy? (07:44) Jak przestać odwlekać? (11:19) Strategie radzenia sobie z prokrastynacją (18:48) Pierwszy krok do działania (21:07)