ODETCHNIJ 004 - Gdy organizm mówi stop. Jak znaleźć równowagę i odetchnąć?

Presja, stres, natłok obowiązków… i ta cienka granica. Przeciążenie. Zdecydowanie nie chcesz utknąć w tym miejscu. Naucz się rozpoznawać już te subtelne sygnały, które wysyła Ci Twój organizm, wołając o pomoc. I zatrzymaj się w dobrym dla Ciebie momencie. Ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie i brak motywacji. Twoje życie nie musi tak wyglądać. Odzyskać swój spokój i równowagę. Zrozum przekaz Twoich emocji. Odetchnij.  #odetchnij #odpoczynek #relaks #równowaga #przeciążenie #stres #regeneracja #zdrowie #wellbeing #motywacja #życie #harmonia #spokój #emocje #ciałomigdałowate #rezyliencja #stres#oddech #wdzięczność #wypalenie Rozdziały: Czym jest przeciążenie i jak je rozpoznać? (00:00) Objawy przeciążenia i ich wpływ na nasze życie (01:34) Rezyliencja – klucz do równowagi emocjonalnej (02:57) Jak odnaleźć źródło stresu i przeciążenia? (06:24) Metody radzenia sobie z przeciążeniem (13:44) Codzienne praktyki wspierające odpoczynek (26:07)