PodParley PodParley
PodParley
ODETCHNIJ 011 - Mikromomenty - sztuka codziennego odpoczynku episode artwork

EPISODE · Apr 11, 2025 · 21 MIN

ODETCHNIJ 011 - Mikromomenty - sztuka codziennego odpoczynku

from Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku · host Urszula Rudzka-Stankiewicz | Odetchnij.pl

Dlaczego niektórzy potrafią się regenerować w zatłoczonym korku, a inni nie odpoczywają nawet w fotelu z herbatą? W tym odcinku przyglądam się z bliska naszym codziennym schematom odpoczynku, pokazując, że kluczem do regeneracji może być nie tyle czas, co... nastawienie. Dowiesz się, jak rozpoznawać swoje nawyki, co robić z natrętnymi myślami i jak wykorzystać mikro momenty dnia na prawdziwy oddech. A wszystko – bez presji, pompki i produktywności. Po prostu: odpocznij wreszcie.Dlaczego inni „ogarniają” więcej? (00:00)Trzy wymiary odpoczynku: długość, forma, nastawienie (02:41)Zamartwianie się zamiast relaksu (04:50)Jak przerwać gonitwę myśli? Czterokrokowy schemat (06:08)Strategie unikania – pomoc czy pułapka? (09:38)Mikro momenty i technika kolorów (14:19)Wdzięczność i odpoczynek bez presji (18:50)

What this episode covers

Dlaczego niektórzy potrafią się regenerować w zatłoczonym korku, a inni nie odpoczywają nawet w fotelu z herbatą? W tym odcinku przyglądam się z bliska naszym codziennym schematom odpoczynku, pokazując, że kluczem do regeneracji może być nie tyle czas, co... nastawienie. Dowiesz się, jak rozpoznawać swoje nawyki, co robić z natrętnymi myślami i jak wykorzystać mikro momenty dnia na prawdziwy oddech. A wszystko – bez presji, pompki i produktywności. Po prostu: odpocznij wreszcie.Dlaczego inni „ogarniają” więcej? (00:00)Trzy wymiary odpoczynku: długość, forma, nastawienie (02:41)Zamartwianie się zamiast relaksu (04:50)Jak przerwać gonitwę myśli? Czterokrokowy schemat (06:08)Strategie unikania – pomoc czy pułapka? (09:38)Mikro momenty i technika kolorów (14:19)Wdzięczność i odpoczynek bez presji (18:50)

NOW PLAYING

ODETCHNIJ 011 - Mikromomenty - sztuka codziennego odpoczynku

0:00 21:38

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

T3 E49 - Mi Sugar Daddy

Mar 16, 2026 ·66m

T3 E48 - Opiniones impopulares

Mar 9, 2026 ·63m

T3 E47 - Fracasos en la cocina

Mar 2, 2026 ·68m

T3 E46 - Pláticas Incómodas

Feb 23, 2026 ·75m

T3 E45 - Me estafaron

Feb 16, 2026 ·80m

T3 E44 - Feliz aniversario… o no

Feb 9, 2026 ·66m

Similar Podcasts

Zero Așteptări Paul Puscas Podcastul nostru, este un refugiu de pace și introspecție în tumultul cotidian și în mijlocul așteptărilor adesea nerealiste ale societății. Ne-am dedicat acest spațiu digital pentru a oferi o platformă celor care doresc să exploreze diverse perspective și să participe la discuții deschise, autentice, fără prejudecăți sau anticipații predeterminate. Fiecare episod pe care îl lansăm este o invitație la reflecție și explorare personală, acoperind o gamă largă de subiecte, de la dezvoltare personală și spiritualitate, la cultură, artă și știință, prezentate întotdeauna într-o manieră acc Cztery pory roku Polskie Radio S.A. Codziennie w podcaście „Cztery Pory Roku” opowiadamy o ważnych sprawach. Prowadzący i reporterzy są tam, gdzie dzieją się interesujące rzeczy. Przenosimy do podcastu tradycję audycji i nowe spojrzenie na świat, to właśnie są cztery pory roku. Alcatraz Radio2 "Fratello, la cosa assurda non è che sono un italiano nel braccio della morte di un carcere di massima sicurezza degli Stati Uniti. La cosa assurda è che tu stai fuori. Che tutti lì fuori siete liberi e state di schifo. Dov'è la tua libertà, tesoro? Nei lager dei quartieri di merda in cui vi hanno ficcato come bestiame, che cosa vi aspettate di diventare, onorevoli? Vi tengono in vita solo perché dovete comprare. Consigli per gli acquisti? Fanculo. Chi di noi due è nel braccio della morte? lo o te? Benvenuto ad Alcatraz, tesoro.” The Soundless Flame Its-all-here A flame that has no fire A song without a sound I Am the deep desire The stillness all around Reveal the core, O Spirit The place no thought can claim Before all worlds inherit I Am the soundless flame

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku?

This episode is 21 minutes long.

When was this Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku episode published?

This episode was published on April 11, 2025.

What is this episode about?

Dlaczego niektórzy potrafią się regenerować w zatłoczonym korku, a inni nie odpoczywają nawet w fotelu z herbatą? W tym odcinku przyglądam się z bliska naszym codziennym schematom odpoczynku, pokazując, że kluczem do regeneracji może być nie tyle...

Can I download this Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.
URL copied to clipboard!