Одиночество как ресурс

Привет. Я Сергей Власов, психолог. Вчера я провел прямой эфир. Тема — одиночество. Я говорил об этом, потому что такие запросы часто встречаются в моей практике. Многие люди боятся оставаться наедине с собой. Они чувствуют тревогу, пустоту, скуку. Они сразу берут телефон или включают телевизор. Это способ не встречаться с собой. В эфире я объяснил разницу. Есть болезненное одиночество — это тоска, ощущение покинутости, физический дискомфорт. А есть уединение — это сознательная пауза. Она нужна, чтобы восстановиться и услышать себя. Главная мысль простая: если вам сложно быть с собой, вам будет сложно и с другими. Постоянный шум и общение не лечат внутреннюю пустоту. Они ее маскируют. Я дал конкретное упражнение. Попробуйте прямо сейчас. Остановитесь на одну минуту. Спросите себя: что я сейчас чувствую в теле? О чем думаю? Чего хочу на самом деле? Не нужно ничего менять. Просто отметьте. Так начинается контакт с собой. Я также ответил на частые вопросы. Что делать, если страшно? Начните с 3-5 минут в день без телефона. Как просить уединения у близких? Говорите прямо о своей потребности, не обвиняя других. Важно знать, когда одиночество становится опасным. Если вы чувствуете постоянную панику, подавленность, думаете о себе плохо — это сигнал обратиться к специалисту. Эфир был об этом. О возможности не бежать от себя, а сделать паузу. Посмотреть на свое одиночество как на пространство, а не как на тюрьму. Сергей Власов. P.S.: жду ваши вопросы и предложения. Пишите,звоните t.me//iamsevl3