"Odpoczywasz z radością, czy z poczucia obowiązku?" - Urszula Rudzka-Stankiewicz

Dlaczego warto posłuchać?Otrzymasz konkretne strategie radzenia sobie z porażką, poznasz psychologiczne mechanizmy odpoczynku i zyskasz inspirację do budowania życzliwości wobec siebie.Czy potrafisz naprawdę odpoczywać? A może twój weekendowy relaks to tylko kolejny obowiązek do odhaczenia? Zapraszamy do wysłuchania kolejnego odcinku podcastu Fundacji Dobra Porażka. Natalia Leśnikowska rozmawia z Urszulą Rudzką-Stankiewicz – psycholożką i twórczynią platformy Odetchnij.plTematem przewodnim jest odpoczynek – ten prawdziwy, regenerujący i świadomy. Ula opowiada o porażkach, które ją wzmocniły, i podpowiada, jak z łagodnością podejść do zmiany nawyków oraz życia w biegu. Oraz dzieli się swoimi doświadczeniami z budowy marki Odetchnij.Nasza rozmówczyni podkreśla znaczenie małych kroków, życzliwości wobec siebie i realistycznego podejścia do własnych możliwości. Zamiast radykalnych rewolucji – proponuje stopniowe wprowadzanie drobnych zmian i szukanie własnych rytuałów, które wspierają codzienny dobrostan.Dzieli się przesłaniem, które stanowi fundament projektu Odetchnij – byśmy potrafili zatrzymać się choćby na pięć sekund i powiedzieć do siebie coś dobrego:"To właśnie język, którym się do siebie zwracamy, tworzy jakość naszego życia – zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizjologicznym. Jesteśmy jedyną osobą, z którą spędzamy całe życie, dlatego warto traktować siebie z troską, życzliwością i szacunkiem – nie tylko w chwilach sukcesu, ale także w momentach zwątpienia i porażki."  Kilka cytatów na zachętę:„Czas dla siebie to nie luksus – to klucz do lepszego życia.”„Najbardziej pomogła mi odwaga ludzi, którzy mówili: ‘Zatrzymaj się. To zły kierunek’.”„Za bardzo chciałam mieć wszystko idealne od razu – a zapomniałam o minimum viable product.”„Błędy i porażki są nieodłącznym elementem rozwoju – nawet jeśli to nie pierwsza firma.”„Nie musisz biegać, jeśli tego nie lubisz – znajdź swój sposób na aktywność.”„Mapę marzeń wieszam w gabinecie – to mój kompas.”„Mówcie do siebie dobrze. To najważniejsza relacja, jaką macie – ze sobą.”"Feedback może być bolesny, ale jest bezcenny, jeśli go przyjmiesz.”„Zmiana bez konkretów nie działa. Musimy wiedzieć: co, od kiedy i jak.”„Nie dowalajmy sobie. Zróbmy mały krok i bądźmy za to dla siebie dobrzy.”ZAPRASZAMY DO SŁUCHANIA!PS. Spodobało się? Nie zapomnijcie zasubskrybować naszego podcastu!