Øget angst i sociale situationer efter nedlukningen? 4 gode råd

Vi glæder os alle til samfundet åbner op igen. Vi ser frem til at være mere sociale, gå til fester og spise på restaurant. Eller hvad?For nogle af os opstår der blandede følelser i forbindelse med genåbningen. Og mere angst. Hvis du oplever øget angst i sociale situationer efter nedlukningen, så er du ikke den eneste. Det er der mange, der gør, og det kan hurtigt ødelægge fornøjelsen ved noget, der ellers skulle være givende. Med den øgede sociale kontakt som genåbningen fører med sig, er der mange der vil mange opleve angst og ubehag i større eller mindre grad.Lyt med her, hvad end du har oplevet social angst før Corona eller bare kan mærke, at visse sociale situationer er mere udfordrende efter en periode, hvor vi har været mere hjemme end normalt.I podcastepisoden kommer jeg bl.a. ind på:  Hvad social angst erHvorfor social isolation er opskriften på mere angstHvorfor mange oplever ubehag og nervøsitet nu, hvor vi igen må mødesEn historie fra min gamle (og sjove) studiekammerat Thorleif Gotved, da han igen skulle holde oplæg i den virkelige verdenHvad du ikke skal gøre i håb om at undgå angst og ubehagHvornår du skal lytte til stress, og hvornår du skal trodse angst4 gode råd, der kan mindske genåbningsangstMit minikursus i angst, der lærer dig at håndtere intens angst i alle situationer De 4 gode råd, der kan hjælpe dig med at mindste angst i forbindelse med genåbningen, er følgende:  Hold dit generelle stressniveau nede – stress avler angst.Vær ærlig omkring din angst – tillad dig selv at have det, som du har detFjern fokus fra dig selv og giv andre en venlig opmærksomhedDrag omsorg for dig selv. Tjek også følgende ud, hvis du blev inspireret af denne podcastepisode: Få en god genåbning - 4 spørgsmål til bevidst gendeltagelse10 minutters meditation til angst og andre intense oplevelserSocial angst – hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angstenCorona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraftGUIDE: Sammenhængen mellem stress og angst (og hvorfor det er vigtigt at kunne skelne)