올해는 성공하자! 다이어트에 실패하는 3 가지 심리 반응, 이해하면 달라집니다

새해가 되면 많은 사람들이 다이어트를 결심합니다.하지만 결심은 반복되고, 실패의 방식도 놀라울 만큼 비슷합니다.왜 우리는 늘 같은 지점에서 무너질까요?이 에피소드는 다이어트 실패를 의지의 문제가 아니라 심리적 반응의 문제로 바라봅니다.스키마 이론을 바탕으로, 다이어트 앞에서 자동으로 나타나는 세 가지 반응—굴복, 회피, 과잉보상이 어떻게 실패를 반복하게 만드는지를 짚어봅니다.또한 오프라 윈프리의 사례를 통해,의지로 버티는 다이어트에서 라이프스타일 중심의 관리로 전환한 과정을 살펴보고,저 자신의 경험—14kg을 아주 느리게 감량하며 깨달은 변화의 핵심—을 함께 나눕니다.이 에피소드는살을 빼는 방법보다,왜 다이어트가 늘 나를 지치게 만드는지,그리고 어떻게 하면 나를 덜 몰아붙이는 방식으로 이어갈 수 있는지에 대한 이야기입니다.올해 다이어트를 고민하고 있다면,외모를 위한 각오보다 나를 돌보는 선택으로 시작해보는 건 어떨까요?* 원본출처: https://workmindlab.com/diet-and-schema-in-me/