Om meditation och tankar

Meditera Mera är tillbaka, men den här gången i ett nytt format. I det här avsnittet pratar Gustav och Axel om meditation och tankar. Axel berättar om sin revolutionerande insikt när han förstod att han var medveten om sina tankar snarare än den som tänkte dem. Vi pratar om studien från Harvard University som pekar mot att vi är frånvarande 47 % av vår vakna tid och sambandet mellan närvaro och lycka. Om Default Mode Network, hjärnans standardläge som tycks skapa många av våra egocentriska tankar. Att medvetenhet är nyckeln, för när vi blir medvetna är vi också fria och närvarande. Att allt bottnar ner till frågan, är den här tanken värdefull just nu? Vi pratar om skickliga sätt att använda sina tankar på, som t ex genom tacksamhet. Att verkligheten är inte så negativ som ens tankar tror. Om att inte göra tankarna till sin fiende och vad vi kan lära oss av myran med megafonen. Axel avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska på tankar. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play.  För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.