OMAD: Mein Selbstexperiment mit One Meal a Day und warum ich es ausprobiere (#18)

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in mein persönliches Experiment: One Meal a Day (OMAD). Ich habe gerade erst begonnen, nur noch eine Mahlzeit pro Tag zu essen – und in dieser Episode erzähle ich, weshalb ich damit angefangen habe.Auch der ein oder andere etwas versteckte Effekt des Fastens, wie die Verbesserung der Atmung, spreche ich an. Ein nicht unerheblicher Faktor, wenn wir über die positiven Effekte des Fastens sprechen.Warum habe ich mich für OMAD-Fasten entschieden? Welche Vorteile verspreche ich mir davon – für meine Gesundheit, mein Energielevel und meine Produktivität? Welche bisherigen Fasten-Erfahrungen habe ich gesammelt? 📌 In dieser Episode erfährst du:✅ Was genau One Meal a Day (OMAD) ist✅ Warum ich mich für diese Challenge entschieden habe✅ Meine bisherigen Erfahrungen mit Fasten✅ Meine Erwartungen an die nächsten Wochen und was ich währenddessen tracke📅 In ein paar Wochen gibt es ein Update mit meinen Erfahrungen und Ergebnissen! Hat OMAD wirklich positive Effekte auf meinen Körper, mein Energielevel und meinen Alltag? Wir werden sehen!💬 Hast du OMAD schon ausprobiert? Teile deine Erfahrungen gerne mit mir! Schreib mir eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar.🎧 Bewerte auch gerne diesen Podcast, wenn er die gefallen hat und einen Mehrwert für dich bietet.———————————Dr. Jason Fungs Buch übers Fasten:https://amzn.eu/d/bg64xKm (sehr lesenswert)Meine Website mit allen Infos zum Coaching Gesundheits-Retreat 2025 in PortugalMein Instagram-Kanal: @brinkmanncoachingAnfragen gerne per DM)