BRINK Health - Der Podcast für proaktive Gesundheit

Bevor ich meinen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Fitness geschärft und entwickelt habe, bin ich auch öfter in gewisse "Fallen" getappt, was gewisse Gesundheitsthemen angeht. Besonders die Bereiche "Abnehmen" und allgemein "fitter & besser" aussehen werden oft mit zu harten, unnatürlichen und stressigen Trainings-und Ernährungs Designs angegangen, die höchstens kurzfristige Ergebnisse zulassen, jedoch langfristig meistens zu weniger Energie, Frustration, Scheitern und noch mehr Gewichtszunahme führen. Warum funktionieren viele herkömmliche Fitness-Ansätze nur oberflächlich? Wir dürfen eines nicht vergessen: Der Mensch ist Teil der Natur. Wir können die Natur und unsere Biologie nicht austricksen. Fitness-oder Gesundheitsziele mit Druck und Stress zu erzwingen, scheitert langfristig oder wir bekommen eben oberflächliche Ergebnisse, aber fühlen uns nicht wirklich besser und haben nicht mehr Energie (eher weniger..)In dieser Folge beschreibe ich meine Gedanken dazu und welche Aspekte oft fehlen, um wirklich langfristig Gewicht zu verlieren, es zu halten und insgesamt viel geesünder, vitaler und zufriedener zu sein. Genau so, wie du Natur es für uns vorgesehen hat. :) Viel Spaß bei dieser Folge!——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Die in dieser Folge genannten Tipps und Empfehlungen von mir klingen vielleicht zu einfach oder simpel für dich. Aber wer hat denn behauptet, dass Gesundheit kompliziert sein muss? Im Grunde müssen wir uns "nur" auf unsere Natur besinnen und schauen, wo wir herkommen und woran wir evolutionär angepasst sind. Alles, was nicht dazu gehört, kann maximal in Notfällen oder besonderen Situation als Unterstützung dienen, aber es wird nicht nachhaltig zu mehr Gesundheit, Vitalität und Regulation führen. Alles, was wir brauchen, ist bereits da und war schon immer da. Wir müssen nur wieder lernen, diese Dinge zu erkennen, zu verstehen und dann passend für uns zu nutzen. Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch sich selbst regulieren kann. Sonst wären wir Menschen evolutionär betrachtet ein ziemlicher "Fail". Die die Situation heutzutage komplexer geworden ist, macht es umso mehr Sinn, sich auf die Grundlagen der Gesundheit zu besinnen und sich ein starkes Fundament aufzubauen. Meine 10 Tipps in dieser Folge dienen diesem Fundament. Viel Spaß beim zuschauen!——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Die Corona-Pandemie hat bei vielen Menschen auf vielen verschiedenen Ebenen Spuren hinterlassen. Long-COVID oder ME-CFS Betriffen eine nicht unbeträchtliche Anzahl der a Coronavirus erkrankten Menschen. Schätzungsweise leiden 10-20% der ehemals erkrankten an dem sog. Post-COVID-Syndrom oder Long-COVID.Erschöpfung, Abgeschlagenheit, Brain Fog, Atemnot und Herzrasen gehören zu den Hauptmerkmalen. Long-COVID wird auf Basis solcher Symptome festgestellt und diagnostiziert, denn über Labordiagnostik ist es nur schwer nachweisbar. Nur ein ganzheitlicher Blick kann, meiner Ansicht nach, durch die damit verbundene Nutzung synergistischer Effekte den Organismus zurück in Selbstregulation führen. Zumindest liegt darin das größte Potential, da wir so entsprechend der Natur handeln würden. Was dich in diesem Video erwartet:✅ Wie wird Long COVID definiert? Warum du dich nicht bloß auf Medikamente verlassen solltest und wie wichtig eigenermächtigtes Handeln ist. ✅ Was Long-COVID mit deiner Zellatmung, mitochondrialen Gesundheit und generell Lifestyle zutun hat✅ Die verpasste Chance der Pandemie – Wie wir mit Atemtraining, Ernährung und natürlichen Maßnahmen schwere Verläufe hätten verhindern können - und warum das auch jetzt noch dein Game-Changer sein kann.✅ Die Buteyko-Methode: Regulation deines Organismus – Warum CO₂ kein Abfallprodukt ist, sondern das "Molekül des Lebens" (ja, das hat Buteyko wirklich so genannt und die Ergebnisse + Wissenschaft geben ihm recht). ✅ Ein Rundum-Blick auf verschiedene große Zahnräder deiner Gesundheit, die am effektivsten für langfristige Gesundheit sind.——— Erwähnte Links / Ressourcen zu dieser Folge——— Long-COVID Erfolgsgeschichte eines Schülers: https://youtu.be/gpnFfm1arZ8?si=ig5ahFG0jw-i93XkButeyko's CP-Test: https://youtu.be/_sGNKu38PS0Erdungsprodukte: https://l1nq.com/uw116n1TOP-Buch über Earthing: https://amzn.eu/d/04RVvWwKBestes Buteyko-Buch "Buteyko in der Praxis" von Volker Schmitz:https://amzn.eu/d/08h6Aou0——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Buteyko-Methode ist doch diese eine Atemübung, oder?Diese Frage bekomme ich häufiger gestellt. Allerdings sind die Atemübungen, die zur Buteyko-Methode gehören, nur Korrekturmittel, um die Gesundheit schneller und gezielter zu regulieren. Sie sind Werkzeuge, eingebettet in ein ganzheitliches Gesundheitssystem zur Regulierung der Atmung und somit der Gesundheit. Die Buteyko-Methode ist ein fester Bestandteil meines BRINK-Protokolls, mit dem ich Asthmatikern, Allergikern und allgemein Menschen mit wenig Energie und einem schwachen Immunsystem helfe, sich selbst zu regulieren (ohne die dauerhafte Nutzung von Medikamenten).In dieser Folge besprechen wir einige wichtige Grundlagen der Methode. Es ist wichtig, diese Basics zu verstehen und ganz besonders sie zu üben! Wenn du die Grundübungen aus der dieser Folge regelmäßig machst, wirst du auch in wenigen Wochen eine Verbesserung deiner Atmung und deines Energielevels feststellen. Allerdings braucht so ein Prozess eine gute Struktur und auch tägliche Analyse der Atemwerte, damit es langfristig funktioniert und die gewünschten Effekte eintreten. Wenn du Fragen zu dieser oder zu meinem Protokoll hast, lade ich dich herzlich dazu ein, dir über meine Website eine kostenlose Beratung zu buchen. In einem unverbindlichen, 30-minütigen Gespräch können wir deine Situation besprechen und deine Fragen klären. Ich freue mich, bald von dir zu hören!——— Erwähnte Ressourcen zu dieser Folge ———Deutschsprachige Seite mit vielen Studien zu Buteyko: https://www.atmung.org/Mein CP-Test Video: https://youtu.be/_sGNKu38PS0Meine Podcastfolge mit angeleiteter Atemübung / Atemmeditation:https://youtu.be/8jegJtStfgEEinige Studien zu Asthma:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9887897/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38212823/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14752538/——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Dein Kind hustet nachts, hat Atemnot beim Spielen oder ist auf Kortison-Sprays angewiesen? Das ist nicht nur eine Belastung für dein Kind, sondern auch eine erhebliche Belastung für euch Eltern. Wenn man jedoch die physiologischen Grundlagen der Atmung versteht und weshalb ungünstige Atemgewohnheiten und alltägliche Faktoren der Auslöser für Asthma im Kindesalter sind, kann man diesem Problem gut entgegenwirken. Die zugrundeliegenden Entzündungen in den Bronchien, welche zu Asthmasymptomen und Anfällen führen, lässt sich mit einem ganzheitlichen Ansatz, der die Atmung im Zentrum hat, effektiv und sicher behandeln. Die evidenzbasierte Buteyko-Methode liefert auch für Kinder einen systematischen Ansatz zur Selbstregulation und gibt Kindern die Möglichkeit, ihre Kindheit unbeschwerter und frei von Asthmaanfällen zu leben - auch ohne dauerhafte Medikation!Kernthemen dieser Folge:✅ Warum die Medikamente dein Kind im Problem gefangen halten und weshalb sie nur kurz befreien.✅ 3 Dinge, die Eltern oft unbewusst übersehen, aber entscheidend für die Gesundheit des Kindes sind.✅ Hintergrundwissen über die Zusammenhänge der Atemweise und Asthmasymptomen.✅ Trigger für Asthmasymptome, an die Eltern oft nicht direkt denken.✅ Einige Ideen für praktische, spielerische Übungen mit Kindern zur langfristigen Verbesserung der Asthmaprobleme.Erwähnte Quellen:Das Buch "Breathe to Heal" von Sasha Yakovleva: (nur auf English)https://amzn.eu/d/03u65FkkDas Buch "Jaws" von Kahn & Ehrlich: (nur auf English)https://amzn.eu/d/0i1KSzxz——— Falls du meine Arbeit und meinen Kanal unterstützen möchtest ———💳 ÜBERWEISUNGNAME: Philipp BrinkmannIBAN: DE59265501051502006008BIC: NOLADE22XXXoder BTC Onchain: bc1qns45nwmrddkcjpmrm8cpxx8garfdwpm67t8hnc——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Warum scheitern ca. 90 % aller guten Vorsätze?Wir wollen uns verändern, gesünder Leben, bewusst verzichten, mehr Sport machen....aber halten nicht durch?Und wie kannst du es besser machen? In dieser Folge verrate ich dir das Geheimnis der Micro-Habits: winzige, fast unsichtbare Gewohnheiten, die deine Gesundheit nachhaltig transformieren – ohne Willenskraft, ohne Druck, dafür mit Freude und Leichtigkeit.Wir besprechen, warum dein Gehirn zu große Veränderungen hasst (und was stattdessen funktioniert), wie Neurowissenschaft und Deep Learning deine Gesundheit beeinflussen, und ich gebe dir  5 Inspirationen für die Gestaltung deiner Micro-Habits.✅ Warum Motivation überbewertet ist – und Systeme der Schlüssel sind✅ Die Neurowissenschaft hinter Micro-Habits (und wie du dein Gehirn umprogrammierst)✅ 5 konkrete Micro-Habits, die du ab heute umsetzen kannst (mit BRINK-Verknüpfung)✅ Wie du Gewohnheiten langfristig etablierst – selbst wenn du bisher an allem gescheitert bist——— Falls du meine Arbeit und meinen Kanal unterstützen möchtest ———💳 ÜBERWEISUNGNAME: Philipp BrinkmannIBAN: DE59265501051502006008BIC: NOLADE22XXXoder BTC Onchain: bc1qns45nwmrddkcjpmrm8cpxx8garfdwpm67t8hnc——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Wim Hofs Atemübungen sind sehr populär und in der Welt der Atemtechniken fest etabliert – aber ist diese Technik wirklich sinnvoll und sicher für jeden? Was können die Folgen von starker Hyperventilation sein, besonders wenn man chronische gesundheitliche Probleme (wie z.B. Asthma, Allergien) hat? Natürlich sieht die Atemübung sehr interessant aus und auch Eisbäder geben dir einen schnellen Kick. Aber geht es wirklich nur darum? In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Wim Hofs Atemtechnik für Menschen mit diversen gesundheitlichen Problemen riskant sein kann (mit Beispielen).✅ Wie Buteyko deine Sauerstoffversorgung 24/7 verbessert, eine normale Durchblutung gewährleistet und der Schlüssel zu mehr Energie, Wohlbefinden und natürlicher Gesundheit ist. ✅ Wann du Kältetraining sicher kombinieren kannst (und wann nicht!).✅ Sicherheitshinweise, die dir niemand sagt – aber unglaublich wichtig sind, damit du keinen Schaden davon trägst.Viel Spaß bei dieser Folge! ——— Falls du meine Arbeit und meinen Kanal unterstützen möchtest ———💳 ÜBERWEISUNGNAME: Philipp BrinkmannIBAN: DE59265501051502006008BIC: NOLADE22XXXoder BTC Onchain: bc1qns45nwmrddkcjpmrm8cpxx8garfdwpm67t8hnc——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Diese angeleitete Atemmeditation ist auf maximale Entspannung und urteilsfreie Beobachtung des aktuellen Zustands ausgelegt. Somit eignet sie sich für jedermann und ist zu jeder Zeit leicht und sicher anwendbar.Nimm dir Zeit und such dir einen ruhigen Ort für diese Übung.Falls du mit der Buteyko-Methode vertraut bist, kannst du sogar vor und nach der Übung den CP-Test durchführen. So kannst du überprüfen, ob du dich gut entspannen konntest. Natürlich kannst du diese Übung auch ohne Messungen machen, einfach zum reinspüren und genießen!Viel Freude dabei!——— Falls du meine Arbeit und meinen Kanal unterstützen möchtest ———💳 ÜBERWEISUNGNAME: Philipp BrinkmannIBAN: DE59265501051502006008BIC: NOLADE22XXXoder BTC Onchain: bc1qns45nwmrddkcjpmrm8cpxx8garfdwpm67t8hnc——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Asthma bronchiale ist per Definition eine chronisch-entzündliche Erkrankung der Bronchien. Sie wird in der Regel medikamentös behandelt (was sehr wichtig sein kann), aber nur selten ganzheitlich verstanden und ursachenorientiert behandelt. In dieser Folge geht es um die chronischen Stressoren, die zu einer Asthmaproblematik führen kann. Chronischer Stress auf sämtlichen Ebenen ist eine der großen gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit. In dieser Folge erkläre ich dir, was bei Dauerstress im Körper passiert und auch welche einfachen, natürlichen Techniken und Tools dir helfen können, Stress deutlich zu reduzieren und dein Nervensystem zu regulieren.Du lernst heute:⚪️ Warum 80 % aller Asthma-Anfälle durch Stress ausgelöst werden – und wie dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt.⚪️ Drei wissenschaftlich belegte Tools aus dem BRINK-Protokoll (Vagusnerv-Stimulation, Atemübungen, Kältetraining), um dein Nervensystem zu beruhigen.⚪️ Wie du mit einfachen Übungen deine Atemwege weiten und langfristig weniger Medikamente brauchst.——— Falls du meine Arbeit und meinen Kanal unterstützen möchtest ———💳 ÜBERWEISUNGNAME: Philipp BrinkmannIBAN: DE59265501051502006008BIC: NOLADE22XXX oder BTC Onchain: bc1qns45nwmrddkcjpmrm8cpxx8garfdwpm67t8hnc——— Meine Links ———⚪️ Website: https://philippbrinkmann.com⚪️ Kostenlose Beratung buchen: https://tinylink.net/Yzj8C⚪️ Kostenloser Atem Einsteiger-Guide: https://tinylink.net/rc6cr——— Links zu meinem Podcast ——— Spotify: https://tinylink.net/FsImxApple Podcasts: https://tinylink.net/juic3——— Social Media Links ——— YouTube Kanal: https://tinylink.net/ORtMHInstagram: https://tinylink.net/wrved——— Affiliate Links ——— Meine Produktempfehlungen:⚪️ Hochwertige Supplements in bester Qualität (Energeia Shop): https://tinylink.net/iRIFf (10% sparen mit dem Code "ATMEN10")⚪️ Lichtlösungen für Zuhause: https://tidd.ly/4kB53Vs (10% mit dem CODE "ATMEN10")⚪️ Blaulichtblocker-Brillen: https://tidd.ly/4apSZBG (10% mit dem CODE "ATMEN10")Disclaimer:Die Inhalte in diesem Video dienen ausschließlich der Information und Edukation und ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.

Allergien natürlich lindern – 5 häufige Ernährungstrigger (und was stattdessen hilft) In dieser Folge erfährst du: - Warum Histamin nicht nur ein Nahrungsproblem ist, sondern eine Überreaktion deines Immunsystems (Mastzellen, DAO-Enzym, Leaky Gut)- Welche 5 Trigger deine Allergien, Asthma oder Autoimmun-Reaktionen verschlimmern können– und was du stattdessen essen kannst.- Wie du mit dem BRINK-Protokoll und einer ganzheitlichen Betrachtung deine Ernährung so umstellst, dass dein Körper nicht mehr auf alles überreagiert.- Wie du zurück in die Eigenverantwortung kommst und deine Symptome besser verstehst.- Wie du problematische Lebensmittel verträglicher und gesünder zubereitest- Was Umfeldfaktoren, chronischer Stress und schlechte Atmung mit Allergien und deinem Immunsystem zutun haben.Bei Fragen zu den Inhalten dieser Folge oder generell zu Gesundheit oder meiner Arbeit, kannst du mich über folgende Links jederzeit kontaktieren: Kostenloses Beratungsgespräch buchen: ⁠philippbrinkmann.com⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠@philippbrinkmann.health⁠Du schaust lieber per Video? Dann abonniere meinen YouTube-Kanal!Bewerte diesen Podcast und folge mir, damit du keine weitere Folge mehr verpasst. Teile die Folge auch mit Menschen, die von Allergien oder Asthma betroffen sind!Frage an dich: Hast du Erfahrungen mit einem der hier genannten potentiellen Trigger? Schreib deine Erfahrung gern in die Kommentare! Melde dich bei Fragen zu den Inhalten gerne jederzeit bei mir per Mail, Instagram oder in einem kostenlosen Beratungsgespräch (Website)Danke für deine Unterstützung!

In der zweiten Folge mit Misha Sakharoff ging es primär um die Buteyko-Methode und das damit verbundene Training der Atmung und den entsprechenden Lifestyle-Faktoren. Sowohl in Mishas Integrative Health Protocol als auch in meinem BRINK-Protokoll spielt die Buteyko-Methode eine tragende Rolle zur Reduzierung oder gar Beseitigung chronischer Gesundheitsprobleme, der Verbesserung des Schlafs und generell der Steigerung des Energielevels. Die Methode hat sich bei einer Vielzahl (150+) moderner Zivilisationskrankheiten als effektiver Ansatz bewiesen, ist der in Welt der alternativen Gesundheitsmethoden jedoch noch zu wenig bekannt. Themen/Fragestellungen dieser Folge waren:- Was ist die Essenz der Buteyko-Methode? (Mishas Sicht)- Der Hara-Point und parallelen zu Buteyko- Was für von den Samurai über Atmung und Lebensführung lernen können- Die Wichtigkeit der Sinnlichkeit und Konzentration für nachhaltigen Erfolg- Die Wichtigkeit strukturierter, langsamer Prozesse für nachhaltige Veränderungen- Der wichtigste Nährstoff: Sauerstoff ! - Weshalb das Verhältnis verschiedener Gase untereinander entscheidend ist (CO2, Sauerstoff)- Parasymphatikus und Atmung- Wichtige Vorraussetzungen für gute Atmung- Inspiration und Motivation durch GruppendynamikHier die wichtigsten Links zu Misha:⁠https://sakharoff.com⁠ (Website)⁠https://www.instagram.com/mishasakharoff/⁠ (Instagram)⁠https://www.instagram.com/misha.sakharoff/⁠ (Instagram russisch)⁠Skool Community (Hara Practice Academy)⁠Bei Fragen zu der Episode oder für Coachinganfragen melde dich gerne jederzeit bei mir.Gerne aktuell per Mail oder über Instagram. Meine Website:philippbrinkmann.comMein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/philippbrinkmann.health/⁠Mail: [email protected] Dank fürs Zuhören und dein Interesse! Abonniere gerne diesen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. Gib mir gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung und teile den Podcast mit Familie, Freunden und den sozialen Medien. Bis zur nächsten Folge!

In this Episode I had the pleasure of talking with Misha Sakharoff again, who is an Integrative Health Engineer with a truly holistic Approach to tackle chronic Ailments and metabolic Dysfunction. Since we are both Buteyko Teachers and using the Principles of the Buteyko Method to help people laying the foundation for optimal oxygenation of the whole organism at the cellular level. The impact of proper breathing mechanics and patterns are so crucial to health, that basically all bodily functions, systems (Immune system, Nervoussystem, Digestive system...) and even your mental state are highly effected by the way we breathe 24/7. Its all about correcting the autonomous, automatic breathing patterns by lifestyle changes, systematic training and most importantly..RELAXATION and STRUCTURE. Questions/Topics we've covered in this Episode:- What is the Buteyko Method?- Why is breathing the mostly important aspect of human physiology?- The most important Aspects that lead to good breathing patterns- Why Relaxation and Structure are the Key to Mastery of Breathing- Why willpower and forcing too much can lead to problems or less results in the process- Measuring and interpreting breathing valuesTake your time and sit down relaxed to listen to this episode. The amount of valuable information was huge and you might want to take some notes for yourself. If you have any questions about this episode, the content mentioned or in general about Misha and my work, you can reach out to us using the links below. If you liked this Podcast, please follow my Show, give it a 5-Star-ranking and share it in your socials media or with your friends and family. Thank you very much! -------------------------------------------------------Mishas Links:⁠Website⁠⁠Instagram (English) ⁠⁠Instagram (Russian)⁠If you want to join Misha's new Community or even join one of his Group Programs for Metabolic Health, you can use this link to sign up:⁠Join the Skool Community⁠------------------------------------------------------Meine Links:⁠Website⁠ (wird aktuell bearbeitet)⁠Instagram⁠

Auf Basis meiner 15 Jahre+ Erfahrung im Gesundheitsbereich und der Arbeit mit Menschen stelle ich dir nun mein ganz eigenes Protokoll vor, mit dem ich Menschen auf ihrem Weg zu eigenermächtigter Gesundheit und Wohlbefinden begleite. Mein BRINK-Protokoll vereint 5 Hauptelemente zu einem ganzheitlichen System, das dich wieder zurück in die Selbstregulation führt. Alle Grundlagen physiologischer Gesundheit sind hier in einem einzigartigen und individuell anpassbaren Protokoll vereint. Kernthemen/Fragen in dieser Folge sind:- Was sind die einzelnen Elemente des BRINK-Protokolls?- Wie sind diese Elemente miteinander verknüpft?- Wie bin ich darauf gekommen?- Wem kann dieses Protokoll weiterhelfen?- Wichtigkeit von Zusammenarbeit und Sicherheit des Coachings- Wichtigkeit selbstbestimmter Gesundheit -----------------------------------------------------Bei Fragen zu der Episode oder für Coachinganfragen melde dich gerne jederzeit bei mir.Meine neue Website ist bereits online, sie wird aber aktuell noch optimiert und weiter ausgebaut. Schau trotzdem schonmal vorbei und buch dir bei der Gelegenheit auch ein kostenloses Beratungsgespräch, wenn du Fragen oder Interesse an einem Coaching hast (ganz unverbindlich)https://philippbrinkmann.comGerne auch per Mail oder über Instagram. Mein Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/philippbrinkmann.health/⁠⁠Mail: [email protected] Dank fürs Zuhören und dein Interesse! Abonniere gerne diesen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. Gib mir gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung und teile den Podcast mit Familie, Freunden und in den sozialen Medien. So unterstützt du meine Arbeit am besten! Bis zur nächsten Folge!

Heute gibt es Teil 2 der Zusammenfassung des Gesprächs mit Misha Sakharoff. Also machs dir gemütlich und such dir eine entspannte und fokussierte Umgebung zum lauschen. Kernthemen/Fragen in dieser Folge sind:- Was ist das Problem mit Kohlenhydraten? Warum neigen wir zum Überkonsum? Wer sollte sie besser reduzieren oder verzichten?- Die übergeordneten Ziele einer Gesundheitsreise. Worum geht es eigentlich?- Ketogene Anpassungsprozesse- Wichtigkeit tiefer sozialer Kontakte- Lebensmittelauswahl aus Sicht der Jahreszeiten und Natur- Objektive vs. subjektive Verbesserungen der Gesundheit- Wie definierst du "normal" ?------------------------------------------------------Hier die wichtigsten Links zu Misha:⁠https://sakharoff.com⁠ (Website)⁠https://www.instagram.com/mishasakharoff/⁠ (Instagram)⁠https://www.instagram.com/misha.sakharoff/⁠ (Instagram russisch)⁠Skool Community (Hara Practice Academy)⁠Bei Fragen zu der Episode oder für Coachinganfragen melde dich gerne jederzeit bei mir.Gerne aktuell per Mail oder über Instagram. Mein Instagram: ⁠https://www.instagram.com/philippbrinkmann.health/⁠Mail: [email protected] neue Website ist aktuell noch in Bearbeitung, aber bald online.Vielen Dank fürs Zuhören und dein Interesse! Abonniere gerne diesen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. Gib mir gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung und teile den Podcast mit Familie, Freunden und in den sozialen Medien. So unterstützt du meine Arbeit am besten! Bis zur nächsten Folge!

Heute gibt es den ersten Teil er Zusammenfassung des Gesprächs mit Misha Sakharoff. Ich empfehle dir trotzdem, dir das Gespräch mit Misha auch anzuhören, um seine Energie und Persönlichkeit hinter diesen Informationen auch noch besser zu verstehen. Themen/Fragestellungen dieser Folge waren:- Welche Ernährungsform ist die beste für mich? - Was ist die Essentielle ketogene Ernährung?- Misha persönliche Heilungsgeschichte und Leidensweg- Das richtige Mindset für Gesundheit und Veränderung- Metabolische Flexibilität aus ganzheitlicher SichtHier die wichtigsten Links zu Misha:https://sakharoff.com (Website)https://www.instagram.com/mishasakharoff/ (Instagram)https://www.instagram.com/misha.sakharoff/ (Instagram russisch)Skool Community (Hara Practice Academy)Bei Fragen zu der Episode oder für Coachinganfragen melde dich gerne jederzeit bei mir.Gerne aktuell per Mail oder über Instagram. Mein Instagram: https://www.instagram.com/philippbrinkmann.health/Mail: [email protected] neue Website ist aktuell noch in Bearbeitung, aber bald online.Vielen Dank fürs Zuhören und dein Interesse! Abonniere gerne diesen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst. Gib mir gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung und teile den Podcast mit Familie, Freunden und den sozialen Medien. Bis zur nächsten Folge!

In this Episode I had the pleasure of talking with Misha Sakharoff, who is an Integrative Health Engineer with a truly holistic Approach to tackle chronic Ailments and metabolic Dysfunction. We have discussed his view on health thoroughly through this conversation with great information and insights into Nutrition, Mindset, Lifestyle and how to connect all the dots of Health together into a whole picture. This talk was full of valuable information for anyone who wants to take back control of his Life and Health by taking full responsibility instead of relying on the centralized Medical System, which very often keeps you trapped in a cycle of fighting against Symptoms with pills and expensive diagnostics instead of teaching you how to foster health.Take your time and sit down relaxed to listen to this episode. The amount of valuable information was huge and you might want to take some notes for yourself. If you have any questions about this episode, the content mentioned or in general about Misha and my work, you can reach out to us using the links below. If you liked this Podcast, please follow my Show, give it a 5-Star-ranking and share it in your socials media or with your friends and family. Thank you very much! -------------------------------------------------------Mishas Links:WebsiteInstagram (English) Instagram (Russian)------------------------------------------------------Meine Links:Website (wird aktuell bearbeitet)Instagram

Sehen wir die Welt wirklich so, wie sie ist? Warum fühlen wir uns manchmal leer oder unzufrieden, ohne genau zu wissen, was uns fehlt? Und ist unsere Gesellschaft vielleicht sogar kollektiv traumatisiert?Über genau solche spannenden Fragen habe ich mit Daniel Sentker gesprochen. Daniel ist Mitgründer von Lichtblock, Chiropraktor und außerdem Hypnosetherapeut. Eigentlich wollten wir in dieser Folge über das Thema Licht und seine Wirkung auf unsere Gesundheit reden, aber das heben wir uns für das nächste Mal auf.Stattdessen ging es diesmal tief rein in psychologische und lebensphilosophische Themen. Daniel bringt hier unglaublich viel Erfahrung mit und da ich mich als Coach selbst intensiv mit diesen Bereichen beschäftige, war es auch für mich ein richtig inspirierendes Gespräch.Also: Mach’s dir gemütlich, lehn dich zurück und lass dich von Daniels Wissen und seiner Erfahrung inspirieren. Und am Ende: Denk gern mal für dich selbst drüber nach, wie du diese Themen siehst und was bei dir so los ist.Viel Spaß beim Hören und wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast bewertest, abonnierst und die Episode mit anderen teilst. Danke dir! 🙌---------------------------------------------Referenzen zu Daniel:⁠Lichtblock-Website (Blueblocker-Brillen und Lichtlösungen)⁠⁠Phoenix Chiropraktik (Daniels Praxis)⁠⁠Daniels Instagram Seite⁠-------------------------------------------Meine Links:⁠Website (Anfragen für Coaching und Informationen)⁠⁠Kontaktformular⁠⁠Mein Instagram⁠Abonniere diesen Podcast und folge uns auf Instagram, um über Gesundheitsthemen und unsere Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben!

In der dritten Folge meiner Mini-Serie zum Monk-Mode Protokoll spreche ich über die Produktivitätstechnik "Time-Blocking".[ANMERKUNG: Das Soundprogramm hat leider nicht aufgenommen, daher nur der Ton der Kamera. Entschuldigung für die schlechte Tonqualität dieser Folge]Kennengelernt habe ich diese Technik durch den Autor und Computerwissenschaftler Cal Newport, dessen Bücher mich auch inspiriert haben, mich tiefer mit konzentriertem Arbeiten und generell Zufriedenheit und Gesundheit in der Arbeitswelt zu befassen. Es ist natürlich nicht notwenig, ständig jede Minute unseres Lebens zu planen oder für etwas produktives zu nutzen. Wir wissen längst durch die Neurowissenschaft, dass unser Gehirn Pausen und Erholung braucht, wenn wir langfristig gesund und kreativ/produktiv bleiben wollen. Viel Spaß und viele Learnings bei dieser Folge!Bewerte auch gerne die Show und teile den Podcast, wenn er dir gefallen hat. Danke!-----------------------------------------Hier sind noch Links zu den Büchern, die ich in der Folge empfohlen habe:Fokussiert arbeiten - Cal NewportDigitaler Minimalismus - Cal NewportBesser fix als fertig - Bernd Hufnagl------------------------------------------Meine Links:WebsiteKostenlose Beratung buchen / KontaktInstagram

In dieser Folge bespreche ich das Thema Morgenroutine und weshalb ich in meiner Monk-Mode-Phase diesem Bereich besondere Beachtung schenke. Nicht nur die Mönche im Kloster haben oft ein morgendliches Ritual, um mit Klarheit und Energie in den Tag zu starten.Viele große Persönlichkeiten der Vergangenheit und Gegenwart hatten und haben ihre ganz persönlichen, individuellen Rituale zu unterschiedlichen Gelegenheiten des Tages gehabt, um produktiver oder gelassener zu sein. Der Morgen hat sich hierbei als besonders effektiv erwiesen, da man erholt aus der Nacht kommt und den frischen Geist gezielt für den Tag ausrichten kann.In dieser Folge teile ich meine aktuelle Morgenroutine mit dir und erkläre, was ich mir dabei gedacht habe. Dies dient natürlich nur der Information und Inspiration. Am Ende muss jeder selber überlegen, welche Routinen oder Rituale ihm dienlich sind und ob man überhaupt von einer strikten Routine profitieren würde. -------------------------------In meinem ganzheitlichen 1:1 Coaching erarbeite ich auch Routinen und Strukturen mit meinen Klienten. Natürlich immer nur im persönlichen Kontext und für die Menschen, für die es auch Sinn macht. Copy/Paste Routinen sind wenig zielführend und können sogar zu viel unnötigem Stress führen. Seid bitte achtsam mit eurer Energie und prüft regelmäßig, was ihr wirklich für euch braucht. ------------------------------Meine WebsiteKostenloses Beratungsgespräch vereinbarenMeine Instagram SeiteMein kostenloses E-Book (ATMUNG)-----------------------------Vielen Dank für dein Interesse! Wenn dir der Podcast gefällt, den gerne Liken abonnieren und die Show bewerten. Das hilft mir sehr, hier weiterhin regelmäßig neue Folgen für euch bereitzustellen. Danke!

In dieser spannenden Folge spreche ich mit Heilpraktiker Ingo Grasnick über die enge Verbindung von Darmgesundheit, Immunsystem und Psyche in Bezug auf diverse Symptome und Krankheiten. Wir beleuchten, wie das Mikrobiom, unser sogenanntes „Bauchhirn“, und die moderne Psychoneuroimmunologie entscheidende Erkenntnisse liefert um die Zusammenhänge ganzheitlicher Gesundheit (Körper, Geist und Seele) greifbar zu machen.Du wirst erfahren, warum ein gesunder Darm mehr bedeutet als nur eine geregelte Ernährung und Verdauung, welche Rolle stille Entzündungen im Körper spielen und wie Ernährung, Diagnostik und Integralmedizin hier gezielt unterstützen können. Themen dieser Episode:Bedeutung des Darms als Zentrale für Verdauung, Immunsystem und mentale GesundheitWas wirklich „Darmgesundheit“ ausmachtStille Entzündungen – der unterschätzte Risikofaktor für diverse chronische ErkrankungenModerne Diagnostik: von Laborwerten, Mikrobiom-Analysen bis Herzratenvariabilität (HRV)Anti-entzündliche Ernährung und der richtige Umgang mit NahrungsergänzungsmittelnHistamin, Mastzellaktivierung (MCAS) & deren Einfluss auf Immunabwehr und WohlbefindenIntegralmedizin & Prävention: Wie Beschwerden frühzeitig erkannt und behandelt werden könnenFür wen ist diese Folge spannend?Menschen mit Verdauungsproblemen, chronischen Beschwerden oder unklaren SymptomenInteressierte an ganzheitlicher Medizin, Mikrobiom & ErnährungAlle, die mehr über die Zusammenhänge zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem erfahren möchten----------------------------BONUS: Wichtige ergänzende Materialien und Informationen zu dieser Folge:Wichtige Folien zur heutigen Podcastfolge:https://drive.google.com/file/d/1S2z2oKgTJoDpo2PTFjc84xSiI9yvp8wh/view?usp=share_linkPDF zu wichtigen "Wirkzeugen" und Links für dich:https://drive.google.com/file/d/1bMA7VfhIIhoQTh-E21ubry4R8TBU9OV9/view?usp=share_linkFLYER zum Tages-Seminar "ALARM in Magen & Darm" mit HP Ingo Grasnick und Dr. rer. nat. C.Leutbecher:https://drive.google.com/file/d/1W-y8XuwXpv3jrTCOhzVHqNXizugEuF8Z/view?usp=share_link----------------------------------------Links zu mir und meiner Arbeit:Website Philipp BrinkmannKontaktformularDirekt eine kostenlose Beratung buchen!Kostenloses E-Book "ATMUNG - Dein Schlüssel zu Energie, Gesundheit und Lebenslust"-------------------------------------✨ Teile die Folge gern mit Freunden & Familie, die sich für Darmgesundheit, ganzheitliche Medizin und Prävention interessieren!Und bewerte die Show und abonniere diesen Podcast, damit du in Zukunft keine spannende Folge mehr verpasst! Vielen Dank für deine Unterstützung.

Entdecke, wie du mit Monk Mode Ablenkungen reduzierst, deinen Fokus steigerst und deine persönlichen Ziele erreichst. In dieser Episode erkläre ich, was Monk Mode bedeutet, welche Vor- und Nachteile es gibt und warum ein individueller Ansatz entscheidend ist.Ich teile außerdem meinen 3-Monats-Plan: Meine Routinen, Regeln und Strategien, mit denen ich Produktivität, Gesundheit, mentale Klarheit und Selbstdisziplin maximieren möchte und welche Herausforderungen mich auf dem Weg erwarten werden.Themen der Folge:Definition und Ursprung von Monk ModeVorteile: Fokus, Produktivität, persönliches WachstumHerausforderungen: Isolation, Perfektionismus, MotivationstiefsMein persönlicher 3-Monats-PlanTipps, wie du Monk Mode an deine eigenen Ziele anpassen kannstWenn du lernen willst, wie du deinen Alltag klarer strukturierst, Ablenkungen minimierst und deine Ziele fokussierter erreichst, dann ist diese Episode genau richtig.-----------------------------------------------Meine Links und Empfehlungen:Meine WebsiteInstagram-KanalYouTube-Kanal-----------------------Monk-Mode Video von Hamza (Youtube)Buch: Monk ModeWenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere den Kanal und bewerte die Show. Und teile diese Episode auf deinen Social-Media-Kanälen, damit mehr Menschen auf dieses Thema aufmerksam werden. Vielen Dank !

Pantelis Germaniens ist zurück als Gast im Podcast. Wir haben einige Themen aus dem ersten Gespräch (Folge #3) weiter vertieft, sind aber auch in weitere interessante Themen eingetaucht. Am Ende war es wieder ein sehr ganzheitliches Gespräch mit viel Input in Theorie und Praxis. Von Nährstoffmängeln, Diagnostikmöglichkeiten, Stress, Lifestyle, Atmung, Körper-Geist-Seele Dynamik und unseren philosophischen Gedanken zum Thema Gesundheit war alles mit dabei. Am Ende gibt Pantelis auch einige Empfehlungen zu Produkten die bei akuten Problemen (Infekt, Erschöpfung, mentales oder kognitives Down) sehr gut helfen können.Pantelis ist als Gesundheitscoach tätig und spezialisiert auf die Bereich Stoffwechsel, Müdigkeit, Schilddrüse und generell Mineralien/Nährstoffe. Er betreibt auch eine Online Akademie ergänzend zum Coaching und hat einen Online-Shop mit hochwertigen Supplements. Hier findest du Pantelis und seinen Shop:Instagram Account: @pantelis.gerEnergeia Shop: Hochwertige Supplements-----------------------------------------------------Meine Website: philippbrinkmann.comAlle Infos zum ganzheitlichen GesundheitscoachingAlle Infos zum Buteyko-CoachingDu hast Fragen zu meinen Angeboten oder möchtest dich erstmal richtig beraten lassen? Dann schreibe mir über das Kontaktformular und wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch. (20-30min.) --------------------------------------------------------Wenn dir die Folge gefallen, würde ich mich über eine Bewertung der Show sehr freuen. Teile den Podcast auch in den sozialen Medien, damit mehr Menschen auf diese Themen aufmerksam werden können. Vielen Dank!

In dieser Episode spreche ich mit Brigitte Schmailzl, Sport-und Atemphysiotherapeutin mit eigener Praxis in München und Dozentin. Sie betreut u. a. die deutsche Bob-Nationalmannschaft und ist spezialisiert auf die Verbindung von Atmung, Leistung, Regeneration und Gesundheit.🔍 Themen dieser Folge:- Wie beeinflusst die Atmung unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit? Welche Messverfahren gibt es?- Welche Rolle spielt die Atemtherapie im Spitzensport?- Kritik und Einordnung populärer Methoden wie Wim Hof, Buteyko & Co.- Warum nicht jede Atemtechnik für jede*n geeignet ist- Tipps für eine gesunde Atmung im Alltag und TrainingBrigitte hat auch einen kritischen Blick auf Atemmethoden und erklärt, dass es nicht den einen Atemtyp gibt, sondern eine gute Atmung sich immer aus verschiedenen Aspekten zusammensetzt.---------------------------Alle Information zu Brigitte findest du auf ihrer Website:Hier gehts zur WebsiteWeitere Einblicke auf Instagram:@brigitte_schmailzl📚 Brigitte ist auch Autorin des Fachbuchs "Der lange Atem - Sport-Atemphysiotherapie für Profis und Amateure"Hier gehts direkt zum BuchUnd Brigittes Podcast "Der lange Atem" ist auch sehr spannend und interessant. Hör auch dort mal rein für mehr zu Brigittes Arbeit.Hier gehts zum Podcast------------------------------------Links und Ressourcen zu meiner Arbeit:Meine Website mit allen Infos rund um das ganzehitliche Gesundheitscoaching und das Atemcoaching (Buteyko-Methode)Kontaktiere mich jederzeit telefonisch oder per Mail für ein kostenloses Beratungsgespräch (ca. 20-30min)Und bewerte diesen Podcast, wenn er die gefallen hat!Vielen Dank fürs Zuhören!

Im letzten Teil der Mini-Serie zur Buteyko-Methode geht es um weitere Lebensstil-und Umweltfaktoren, die unsere Atmung maßgeblich beeinflussen können.Chronischer Stress, Toxine, Umweltbelastungen, Strahlung, Gedankenmuster und unser Mindset wirken sich auch stark auf unsere Atemweise und somit unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus.In dieser Hinsicht sind wir heutzutage besonderen Belastungen ausgesetzt und in gewisser Hinsicht sind viele Einflüsse noch weniger "atemgerecht" als noch vor ca. 70 Jahren, als die Buteyko-Methode entstanden ist. Die Buteyko-Methode entwickelt sich zeitgemäß auch ständig weiter und es kommen neue, flankierende Themen und Bereiche hinzu, wie wir unsere Atmung meistern können.Wir haben vieles selbst in der Hand. Wir müssen aktiv werden und Verantwortung für unser Wohlbefinden übernehmen. Kein Arzt, Therapeut oder Coach kann uns diese wichtige Arbeit an uns selbst abnehmen, sondern nur Wege aufzeigen und begleiten. Machen müssen wir es selbst. Es lohnt sich! 😊🙏--------------------------------------------------------------Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch mal auf meiner Website vorbei⁠⁠www.brinkmanncoaching.com⁠⁠Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:⁠⁠CP-Test Video⁠⁠Hier mein Video zur Übung -Atem Beobachten- (Entspannungsmeditation):⁠https://youtu.be/kDn4q3qwbHI⁠Hier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-Methode⁠⁠Zum Vortrag⁠⁠Hier gehts direkt zum Kontaktformular:⁠⁠Kontaktformular (Mail)⁠⁠Ich würde mich sehr freuen, wenn du diesen Podcast bewertest, teilst und wenn du magst auch kommentierst. 🙏Vielen Dank für dein Interesse und bis zur nächsten Folge!

Im dritten Teil unserer Mini-Serie zur Buteyko-Methode tauchen wir in 3 sehr wichtige Lifestyle-Faktoren ein, die sich stark auf unsere Atemweise auswirken. 1. Bewegung und Training2. Ernährung3. SchlafNur wenn wir auch unseren Lebensstil "atemgerecht" gestalten, können wir das volle Potential der Methode entfachen und in die Selbstregulation kommen. Atemübungen dienen uns besonders dazu, dass wichtige CO2 nicht zu verlieren und den Prozess stark zu beschleunigen. Wenn wir (modernen Menschen) heute noch ursprünglicher und naturverbundener leben würden, mit viel Bewegung, nicht unnötig viel Stress und artgerechter Ernährung, würden wir die Buteyko-Methode vermutlich nicht brauchen. Unsere Atemweise ist ein Abbild unseres Lebensstil.Das Verständnis der Zusammenhänge von Lebensstil und unsere Atemweise zeigt uns auch deutlich auf, wieviel wir selbst in der Hand haben und führt uns direkt zu mehr Eigenverantwortung und lösungsorientiertem Handeln.--------------------------------------------------------------Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch mal auf meiner Website vorbei⁠⁠www.brinkmanncoaching.com⁠⁠Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:⁠⁠CP-Test Video⁠⁠Hier mein Video zur Übung -Atem Beobachten- (Entspannungsmeditation):⁠https://youtu.be/kDn4q3qwbHI⁠Hier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-Methode⁠⁠Zum Vortrag⁠⁠Hier gehts direkt zum Kontaktformular:⁠⁠Kontaktformular (Mail)⁠⁠Ich würde mich sehr freuen, wenn du diesen Podcast bewertest, teilst und wenn du magst auch kommentierst. 🙏Vielen Dank für dein Interesse und bis zur nächsten Folge!

Heute geht es im zweiten Teil meiner Mini-Serie zur Buteyko-Methode vertieft um das Thema CO2 und die Zusammenhänge mit sämtlichen Störungsbildern und chronischen Krankheiten. Buteyko hat herausgefunden, dass Menschen, die 6 Liter (oder sogar nur 4 Liter) die Minute atmen, fast nie (98-99%) chronische Krankheiten haben und in den natürlichen, störungsfreien Zustand zurückgelangen. Eine absolut bahnbrechende Entdeckung im medizinischen Bereich, die heute zwar teilweise offizielle Anwendung findet, aber noch deutlich zu wenig Aufmerksamkeit bekommt. Du lernst auch, wie wichtig die Reduktion der Atmung ist, um normale CO2 im Körper und in der Lunge wiederherzustellen.Dazu auch eine kleine Praxisübung, die du möglichst entspannt und mit Bedacht für dich ausprobieren kannst.--------------------------------------------------------------Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch mal auf meiner Website vorbei⁠www.brinkmanncoaching.com⁠Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:⁠CP-Test Video⁠Hier mein Video zur Übung -Atem Beobachten- (Entspannungsmeditation):https://youtu.be/kDn4q3qwbHIHier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-Methode⁠Zum Vortrag⁠Hier gehts direkt zum Kontaktformular:⁠Kontaktformular (Mail)⁠Ich würde mich sehr freuen, wenn du diesen Podcast bewertest, teilst und wenn du magst auch kommentierst. 🙏Vielen Dank für dein Interesse und bis zur nächsten Folge!

Zum Start der Mini-Serie zur Buteyko-Methode geht es zunächst um die Kennzeichen gesunder Atmung, der Wichtigkeit eines individuellen Ansatzes zum optimieren der Atmung und dem CP-Test.Die Buteyko-Methode ist ein holistischer Gesundheitsansatz, der weit mehr als nur Atemübungen beinhaltet.Wer sich nur auf Atemübungen konzentriert, aber keine entscheidenden Veränderungen im Lebensstil vornimmt, kann seine Atmung (seinen CP-Wert) auch nur geringfügig verbessern. Unsere Atmung ist ein sehr feines System, dass von vielen äußeren und inneren Reizen beeinflusst wird. Dazu gehören:✔️ Stress✔️Menge und Qualität an Bewegung✔️Schlafhygiene✔️Umweltbelastungen✔️Ernährungsweise uvm.Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch mal auf meiner Website vorbeiwww.brinkmanncoaching.comHier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:CP-Test VideoHier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-MethodeZum VortragHier gehts direkt zum Kontaktformular:Kontaktformular (Mail)Ich würde mich sehr freuen, wenn du diesen Podcast bewertest, teilst und wenn du magst auch kommentierst. 🙏Vielen Dank für dein Interesse und bis zur nächsten Folge!

Diese Folge liefert dir einen wichtigen Rundumschlag zum großen Thema ATMUNG. Die Episode dient besonders dem Hintergrundwissen zu diesem Thema und bereitet dich direkt auch auf die nächsten Wochen hier vor, in denen es viel um das Thema Atmung und Buteyko-Methode gehen wird.Thematisiert habe ich in dieser Folge u.a:- Warum ist der Atem so viel mehr als nur Sauerstoffaufnahme? - Wie beeinflusst deine Atemweise dein Nervensystem, deine Emotionen und deine allgemeine Gesundheit? - In welchen Kulturen und philosophischen/spirituellen Ausrichtungen spielt der Atem seit jeher eine wichtige Rolle?Unsere Atemweise spiegelt unseren physiologischen und emotionalen Zustand sehr präzise wieder und fungiert als eine Art Gesundheitsbarometer  – Wir alle können lernen, unsere Atmung bewusst zu verbessern und uns dadurch energetischer und vitaler zu fühlen.Am Ende gebe ich dir einen kleinen Ausblick auf die kommende Mini-Serie zur Buteyko-Methode, die nächste Woche startet.💡 LINKS:Meine Website Direkt zum KontaktformularInstagram KanalMein Vortrag zur Buteyko-Methode (ca. 2 h)Buch "Buteyko in der Praxis" von Volker Schmitz🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat: - Teile sie mit jemandem, der seine Atmung verbessern möchte!- Lass eine Bewertung & Rezension da – dadurch können mehr Menschen, die diese Informationen brauchen, darauf aufmerksam werden.- Abonniere den Podcast, damit du keine Episode mehr verpasst.

In dieser Folge von Gesundheit Unplugged spreche ich mit Nelson Linz, Physiotherapeut, Coach und Osteopath in Ausbildung, über die Bedeutung der Physiotherapie, die Aufgaben und Herausforderung des Therapeuten un der heutigen Zeit und die Wichtigkeit der Kommunikation auf Augenhöhe sowie die Herausforderungen im heutigen Gesundheitssystem.Wir werfen einen Blick auf das deutsche Gesundheitssystem und reden darüber, warum echte Heilung oder Gesundung oft nicht in schnellen "Quick-Fixes" liegt – sondern in einer geduldigen Aufklärung und Sensibilisieren des Patienten/Klienten für die Zusammenhänge von z.B. Schmerzen oder Dysfunktionen.  Die Beziehungsebene zwischen Therapeut und Patient spielt auch für den Verlauf der Therapie eine ganz entscheidende Rolle.Nelson teilt dabei auch persönliche Einblicke in seinen beruflichen Weg und seinen Anspruch, den Menschen als Ganzes zu sehen, statt nur Symptom-orientiert zu behandeln.🔗 Nelson arbeitet aktuell in der L&A Performance Therapy in Ibbenbüren. Website der L&A Performance TherapyNelsons privater Instagram Account📌 Mehr über mein Coaching findest du hier:👉 www.brinkmanncoaching.com👉 Direkt ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren

Suchst du nach deinem Lebenssinn oder fragst dich, wie du ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich!Heute gehts es um das japanische Konzept Ikigai, das dir hilft, deinen Lebenssinn zu finden, deine Berufung zu leben und Tag für Tag mehr Erfüllung und Freude zu erleben.Basierend auf dem Buch „Ikigai – The Japanese Secret to a Long and Happy Life“ von Hector Garcia und Francesc Miralles, dass ich für einigen Jahren gelesen hatte, erfährst du in dieser Folge:Was Ikigai bedeutet und warum es der Schlüssel zu einem langen, glücklichen Leben istWie du dein persönliches Ikigai findest, um deine Berufung zu lebenDie vier zentralen Fragen, die dich deinem Lebenssinn näherbringenPraktische Tipps, um dein Ikigai im Alltag zu integrierenWarum Ikigai nicht nur für deine persönliche Entwicklung, sondern auch für Gesundheit und Glück entscheidend istWenn du deinen Lebenssinn finden, deine Berufung erkennen und endlich ein erfülltes Leben führen willst, dann könnte das Herausarbeiten deines Ikigai absolut mächtig für dich sein.✨ Willst du dein Ikigai nicht nur entdecken, sondern auch wirklich leben? ✨In meinem ganzheitlichen Coaching begleite ich Menschen dabei, gesünder, vitaler und authentischer zu werden. Gemeinsam gehen wir in alle Bereiche ganzheitlichen Wohlbefindens in bringen die wichtigen Themen und Techniken in eine klare, zielführende Struktur.👉 Mehr Infos zu meinem Coaching findest du hier: Website👉 Folge mir auf Instagram für Informationen und Impulse zu gesundheitlichen Themen: @brinkmanncoachingIch freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten! 🌿

Atmest du richtig? Die meisten Menschen atmen zu viel, zu flach oder durch den Mund – und das hat weitreichende Folgen für Gesundheit, Schlaf, Energielevel und Stressresistenz. In dieser Folge zeige ich dir meine 5 besten Buteyko-Tipps für eine effiziente und gesunde Atmung, die dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern können!Die Buteyko-Methode ist kein Methode, bei der aus ausschließlich um Atemübungen geht. Sie ist ein holistisches Gesundheitssystem mit der Atmung als Kernelement. Die Verbesserung der langfristigen CO2-Bilanz ist der ausschlaggebende Faktor. Um diese Bilanz wieder in die Norm (oder vielmehr Naturzustand) zu bringen, ist es oft notwendig, auf viele Dinge gleichzeitig zu schauen. Dazu gehören:- Nasenatmung rund um die Uhr - Eine sanfte Reduktion der Minutenventilation über Wochen/Monate.- Somit eine Erhöhung der langfristigen CO2-Toleranz (also auch Stunden nach einer Atemübung)- Optimierung der Ernährungsweise, Gewohnheiten, Schlaf und Stressfaktoren💡 SHOWNOTES & LINKS:📌 Erfahre mehr über mein Coaching: WEBSITE📌 Folge mir auf Instagram für mehr Eindrücke zu gesundheitlichen Themen: @brinkmanncoaching🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat:🔹 Teile sie mit jemandem, der seine Atmung verbessern möchte!🔹 Lass eine Bewertung & Rezension da – dadurch können mehr Menschen, die diese Informationen brauchen, darauf aufmerksam werden.🔹 Abonniere den Podcast, damit du keine Episode mehr verpasst.Viel Spaß beim Zuhören – und denk daran: Entspannt bleiben und weniger Atmen ! 🧘

Stress gehört zum Leben dazu – aber wie wir damit umgehen, entscheidet über unser Wohlbefinden! In dieser Folge erfährst du, wie du deine Stressresilienz stärken kannst, um Herausforderungen besser zu meistern, gelassener zu bleiben und langfristig gesund zu sein.In dieser Folge lernst du:✅ Welche Stressoren uns heute betreffen und welche Arten von Stress es gibt Was Stressresilienz bedeutet und warum sie so wichtig ist✅ Welche Strategien dir helfen, besser mit Stress umzugehen✅ Verschiedene Perspektiven und Bereiche zum Thema Stress✅ Praktische Übungen, um deine Widerstandskraft gegen Stress zu trainieren💡 Meine Challenge für dich: Werde aktiv! Schreib dir in einem ruhigen Moment auf, welche Dinge in deinem Leben dich besonders stressen und überlege, wie du die Stressoren reduzieren oder gar eliminieren kannst.🎙 Hör rein und fang heute noch an, aus dem chronischen Stress auszusteigen und energetischer und vitaler zu werden.💬 Ich freue mich auf dein Feedback!➡ Welche Strategie hat dir am meisten geholfen? Schreib mir eine Nachricht oder teile deine Gedanken auf Social Media!➡ Folge mir gerne auf Instagram für mehr Input zu Gesundheitsthemen. Für konkretere Informationen zu mir und meinem Coaching schau gerne auf meiner Website nach oder schreibe mir direkt eine Mail mit deinem Anliegen!🔗 Instagram-Kanal🔗 Website📧 KontaktformularVergiss nicht, den Podcast zu abonnieren & eine Bewertung dazulassen, wenn dir die Folge gefallen hat! 🙏

🎙️ In dieser Episode habe ich mich mit Dr. Firas Zoubi unterhalten. Firas ist Zahnmediziner mit Leib & Seele und hat in seinem Studio Zoubi in Ibbenbüren eine besondere Atmosphäre für seine Patienten erschaffen.Firas ist überzeugt davon, dass der Mundraum auch eine wichtige Verbindungsstelle zwischen der inneren Welt eines Menschen und der Welt im Außen darstellt. Ein schönes, ästhetisches Lächeln projiziert somit Vitalität und sorgt für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit.Wir haben uns im Kern über folgende Themen unterhalten:✅ Sein Konzept "emotional Dentistry" im Studio Zoubi✅ Seinen Werdegang✅ Ästhetik und Emotionen✅ Die Wichtigkeit eines herzlichen Arzt-Patienten-Verhältnisses✅ Stille Entzündung (Silent inflammation) im Mund- und Kieferbereich und deren gesundheitliche Folgen✅ Mindset als Arzt/Therapeut und die richtige Einstellung Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍Mehr Informationen über Firas und seine Arbeit findet ihr hier:Firas auf Instagram: ⁠⁠@⁠dr.firaszoubi⁠Studio Zoubi Website: ⁠https://studiozoubi.de⁠⁠Hier gehts direkt zu Story hinter dem Studio Zoubi!⁠---------------------------------------------------------Und noch einige Informationen in eigener Sache 👇💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠⁠⁠⁠*Four Trees Portugal* ⁠⁠⁠⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung. 🗓️ 01.06. - 07.06.25Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:⁠⁠⁠⁠https://fourtrees-portugal.com/product/june-1-7-move-recharge-retreat-with-maxine-philipp/⁠⁠⁠⁠💡*Ganzheitliches Gesundheitscoaching (1:1)* Du möchtest dieses Jahr zu einem, gesunden, vitalen und selbstbestimmten Jahr machen? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch!💡⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠💡⁠⁠⁠⁠Kontaktformular Website⁠⁠⁠⁠💡⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠(Schreib mir gerne ein DM und ich melde mich bei dir zurück)💬 Was denkst du? Hinterlasse mir deine Fragen und Gedanken in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu hören.🔔 *Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und die Folge in deinen Story's auf den sozialen Medien zu teilen, wenn sie dir gefallen hat* 

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in mein persönliches Experiment: One Meal a Day (OMAD). Ich habe gerade erst begonnen, nur noch eine Mahlzeit pro Tag zu essen – und in dieser Episode erzähle ich, weshalb ich damit angefangen habe.Auch der ein oder andere etwas versteckte Effekt des Fastens, wie die Verbesserung der Atmung, spreche ich an. Ein nicht unerheblicher Faktor, wenn wir über die positiven Effekte des Fastens sprechen.Warum habe ich mich für OMAD-Fasten entschieden? Welche Vorteile verspreche ich mir davon – für meine Gesundheit, mein Energielevel und meine Produktivität? Welche bisherigen Fasten-Erfahrungen habe ich gesammelt? 📌 In dieser Episode erfährst du:✅ Was genau One Meal a Day (OMAD) ist✅ Warum ich mich für diese Challenge entschieden habe✅ Meine bisherigen Erfahrungen mit Fasten✅ Meine Erwartungen an die nächsten Wochen und was ich währenddessen tracke📅 In ein paar Wochen gibt es ein Update mit meinen Erfahrungen und Ergebnissen! Hat OMAD wirklich positive Effekte auf meinen Körper, mein Energielevel und meinen Alltag? Wir werden sehen!💬 Hast du OMAD schon ausprobiert? Teile deine Erfahrungen gerne mit mir! Schreib mir eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar.🎧 Bewerte auch gerne diesen Podcast, wenn er die gefallen hat und einen Mehrwert für dich bietet.———————————Dr. Jason Fungs Buch übers Fasten:https://amzn.eu/d/bg64xKm (sehr lesenswert)Meine Website mit allen Infos zum Coaching Gesundheits-Retreat 2025 in PortugalMein Instagram-Kanal: @brinkmanncoachingAnfragen gerne per DM)

🎙️ In dieser Episode habe ich mich mit Bruno Giustozzi unterhalten. Bruno ist Tauchlehrer (Freitauchen), Daoismus und TCM-Practitioner und ehemaliger Movement-Coach.Ich habe Bruno 2023 bei einem seiner Freediving-Retreats kennengelernt und war fasziniert von den Erfahrungen und Eindrücken, die ich dort sammeln durfte. In der Freediving-Welt geht es oft um Leistung und Kennzahlen. - Wie tief kann jemand tauchen? - Wie lange kann man die Luft anhalten?Bruno hat jedoch einen sehr sanften und ganzheitlichen Ansatz, um Menschen die Welt des Freedivings näherzubringen. Es geht vielmehr darum, das Wasser und sich selbst zu spüren und eine tiefe Erfahrung mit der Natur und sich selbst zu haben. Körper und Geist sind eine Einheit und können durch Praktiken wie Tauchen und daoistische Techniken in Balance gebracht werden. Bruno bietet diese Jahr wieder einige Retreats und Kurse an, um Freediving zu unterrichten. Wenn du überlegst es zu lernen oder zu testen, kann ich dir Bruno sehr empfehlen! 👇Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍Bruno auf Instagram: @⁠giustozzi.brunoFreediving Teaching: @apnea.berlinBruno's Website: brunogiustozzi.comDarüber hinaus bietet Bruno jeden Sonntag in Berlin/Kreuzberg Behandlungen und Massagen an. Für genauere Informationen dazu schreib ihn am Besten direkt an!---------------------------------------------------------Und noch einige Informationen in eigener Sache 👇💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠⁠*Four Trees Portugal* ⁠⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung. 🗓️ 01.06. - 07.06.25Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:⁠⁠https://fourtrees-portugal.com/product/june-1-7-move-recharge-retreat-with-maxine-philipp/⁠⁠💡*Ganzheitliches Gesundheitscoaching (1:1)* Du möchtest dieses Jahr zu einem, gesunden, vitalen und selbstbestimmten Jahr machen? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch!💡⁠⁠Website⁠⁠💡⁠⁠Kontaktformular Website⁠⁠💡⁠⁠Instagram ⁠⁠(Schreib mir gerne ein DM und ich melde mich bei dir zurück)💬 Was denkst du? Hinterlasse mir deine Fragen und Gedanken in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu hören.🔔 *Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und die Folge in deinen Story's auf den sozialen Medien zu teilen, wenn sie dir gefallen hat*

🎙️ In dieser Episode hatte ich wieder einen interessanten Gast. Marcel Mersch ist Physiotherapeut, Coach, angehender Dozent und einfach ein cooler Typ. Wir sind gut befreundet und haben einige Zeit zusammen im L&A Performance House in Ibbenbüren zusammengearbeitet.Das Gespräch hat sich sehr fließend entwickelt und wir sind, neben den Themen Training und Therapie, schnell bei Lifestyle-Themen, Stressoren und Lebensphilosophie gelandet. Auch einige Anekdoten aus unserem Leben haben wir zum Besten gegeben und die Wichtigkeit von Vertrauen und Kommunikation in der Arbeit mit Menschen besprochen.Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍Marcel auf Instagram: @mayhemmensch---------------------------------------------------------💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠*Four Trees Portugal* ⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung. 🗓️ 01.06. - 07.06.25Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:⁠https://fourtrees-portugal.com/product/june-1-7-move-recharge-retreat-with-maxine-philipp/⁠💡*Ganzheitliches Gesundheitscoaching (1:1)* Du möchtest dieses Jahr zu einem, gesunden, vitalen und selbstbestimmten Jahr machen? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch!💡⁠Website⁠💡⁠Kontaktformular Website⁠💡⁠Instagram ⁠(Schreib mir gerne ein DM und ich melde mich bei dir zurück)💬 Was denkst du? Hinterlasse mir deine Fragen und Gedanken in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu hören.🔔 *Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und die Folge in deinen Story's auf den sozialen Medien zu teilen, wenn sie dir gefallen hat*

Wirst du schnell oder häufig krank und willst wissen, wie du eine Erkältung schon im Anfangsstadium stoppen kannst? In dieser Folge teile ich einige Erfahrungen mit der Buteyko-Methode und gezielten Interventionen bei akuter Krankheit , mit denen du eine beginnende Erkältung erfolgreich abgewehren kannst. Außerdem erfährst du meine besten Tipps, um dein Immunsystem langfristig zu stärken und seltener krank zu werden.Themen in dieser Folge:✅ Wie die Buteyko-Atmung dein Immunsystem unterstützen kann✅ Supplements die dir helfen können, wenn du erste Symptome spürst✅ Warum Atemtechniken deine Selbstheilungskräfte aktivieren✅ Langfristige Strategien für ein starkes Immunsystem🔗 Links & Empfehlungen:Meine Website:https://brinkmanncoaching.comMein Vortrag über die Buteyko-Methode:https://brinkmanncoaching.com/buteykoKnochenbrühe in Top Qualität: (kein Affiliate Marketing)https://jarmino.de/collections/knochenbrueheFür diverse Supplements kann man auf diesen Seite vorbeischauen:https://www.sunday.dehttps://www.energeiashop.deWenn dir der Podcast gefällt, dann würde ich mich freuen, wenn du ihn bewertest und in deinen sozialen Medien teilst und weiterempfiehlst. Vielen Dank!Mein Instagram: https://www.instagram.com/brinkmanncoaching/YouTube Kanal: @Brinkmanncoaching

🎙 In dieser Folge: Das Potential von Routinen und ein differenzierter Blick auf die Anwendung von Routinen.Viele erfolgreiche Menschen schwören auf ihre Routinen.In dieser Episode tauchen wir tief in die Vorteile von Routinen ein und zeigen dir, wie sie dein Leben produktiver, entspannter und erfüllter machen können.🌟 Das erwartet dich in dieser Folge:✅ Warum Routinen dir helfen, mehr Struktur und Fokus in den Tag zu bringen✅ Verschiedene Ansätze für Routinen✅ Warum ein individueller Ansatz wichtig ist✅ Praktische Tipps, um eine nachhaltige Routine aufzubauen✅ Meine persönlichen Erfahrungen mit Routinen und Vorschläge für Strukturen📖 Buchempfehlung: The Miracle Morning von Hal Elrod – Ein inspirierender Leitfaden für den Start in das Thema Routinen🎧 Hör rein und starte deinen Tag bewusster!🔗 Links zur Episode:📚[Link zum Buch: Miracle Morning von Hal Elrod]Instagram:@brinkmanncoachingWebsite: brinkmanncoaching.comMail: [email protected] Spaß beim Zuhören und beim Etablieren deiner neuen Routinen! 💪✨

In dieser Folge geht es gezielt um die Krankheit "Asthma bronchiale". Welche Behandlungsansätze es gibt und wie die Buteyko-Methode an dieses Problem herangeht. Die Buteyko-Methode, die Dr.Konstantin Buteyko auf Basis seiner Forschungsergebnisse sehr präzise aufgestellt hat, hilft bei einer Vielzahl chronischer Beschwerden und Störungen des Organismus. Auch unabhängig von Krankheit hilft die Methode, das Energielevel zu steigern, den Fokus zu verbessern und sich insgesamt vitaler und leistungsfähiger zu fühlen.Falls du tiefer eintauchen möchtest, hier ein Vortrag von mir zur Buteyko Methode: https://youtu.be/Lx_f6zWzcvkHier ein sehr gutes Video zu Buteyko's CP-Test:https://www.youtube.com/watch?v=yfkXhwNIbCU&t=118sInformationen zu meinem ganzheitlichen Coaching und Coaching der Buteyko-Methode findest du auf meiner Website: https://brinkmanncoaching.com---------------------------------------------------🔔 Ich würde mich freuen, wenn du diesen Podcast bewertest und ihn in den sozialen Medien teilst, wenn er dir gefällt. Vielen Dank 🙏

🎙️ *In dieser Episode: Diesmal habe ich mich mit Ingo Grasnick unterhalten. Ingo ist Heilpraktiker in eigener Praxis seit 25 Jahren und gibt uns Einblicke in seine Arbeit, Erfahrungen, Diagnostik und auch wie sich die Beschwerden und gesundheitlichen Probleme der Menschen über die Jahre verändert haben.Wir tauschen uns auch ganz offen über unsere Beobachtungen und Erfahrungen in der Arbeit mit Klientin aus und Ingo gibt einige praktische Hinweise, wie man an das Thema Entgiftung herangehen kann. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍*Mein Gast heute: Ingo Grasnick* 🎙️Hier einige Referenzen zu Ingo, seiner Arbeit und einigen Empfehlungen aus diesem Podcast:Ingo's Website: https://naturheilpraxis-grasnick.deProdukte zum Thema "Strahlung":Gabriel Technologie SHOPCode für 10% Rabatt (nur) bei Erstbestellung: Grasnick-2025Studien zum Thema StrahlungSupplements (Viele der genannten Produkte findest du dort im Shop):SUNDAY Natural Bestellungen bei Sunday Natural, gerne mit diesem 10% Rabatt-Code: TAN54288  für deine Erstbestellung:Der Rabatt-Code gilt auch, wenn Du bereits Kunde dort bistDer Rabatt-Code gilt nur für EINZELNE Gläser / Beutel, nicht für den Doppel-Pack der schon mit 5% Rabatt angeboten wirdEin weiterer Shop mit hochwertigen Produkten:TISSO ShopGutscheincode: 491515839Höhe: EUR 5,50 auf die Erstbestellung--------------------------------------------------------In eigener Sache👇💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠⁠⁠*Four Trees Portugal* ⁠⁠⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung. 🗓️ 01.06. - 07.06.25Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:⁠⁠⁠https://fourtrees-portugal.com/product/june-1-7-move-recharge-retreat-with-maxine-philipp/⁠⁠⁠💡*Ganzheitliches Gesundheitscoaching (1:1)* Du möchtest dieses Jahr zu einem, gesunden, vitalen und selbstbestimmten Jahr machen? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch!💡⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠💡⁠⁠⁠Kontaktformular Website⁠⁠⁠💡⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠(Schreib mir gerne ein DM und ich melde mich bei dir zurück)💬 Wie hat es dir gefallen? Was sind deine Gedanken zu dieser Folge? Hinterlasse mir deine Fragen und Gedanken gerne in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu hören.🔔 *Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und die Folge in deinen Story's auf den sozialen Medien zu teilen, wenn sie dir gefallen hat*

🎙️ *In dieser Episode: Ein absoluter Deep Talk über Lebensphilosophie, ganzheitliche Fitness und persönliche Ent-wicklung. Sascha Heupel ist existenzieller Therapeut, ganzheitlicher Coach und LEBT seine Philosophie. Philosophie darf nicht nur leeres Gerede sein. Sie sollte unser Leben bereichern und uns eine Richtung geben. Alles beginnt mit Philosophie. Lass dich von diesem sehr tiefen, offenen und langen Gespräch ruhig etwas inspirieren, über die großen Fragen des Lebens nachzudenken. Es lohnt sich sehr!Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍*Mein Gast heute: Sascha Heupel* 🎙️Hier einige Referenzen zu Sascha, seiner Arbeit und der Arbeit von Dr. Christian Zippel.👇🌐 AMOR FATI Website & weitere Infos: https://amor-fati.world/de/📚 Trust Chaos: Tanz mit dem Schmetterling Von der Chaos-Theorie zur -Therapie.Zerstörung als Schlüssel zu Heilung und Transformation!https://amzn.to/4fZcUbs 📚 Bring den Müll raus: Radikal Ausmisten in neun Schritten.Ent-Sorge Dein Leben auf allen Ebenen!https://amzn.to/3Pzw2Cm--------------------------------------------------------In eigener Sache👇💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠⁠*Four Trees Portugal* ⁠⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung. 🗓️ 01.06. - 07.06.25Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:⁠⁠https://fourtrees-portugal.com/product/june-1-7-move-recharge-retreat-with-maxine-philipp/⁠⁠💡*Ganzheitliches Gesundheitscoaching (1:1)* Du möchtest dieses Jahr zu einem, gesunden, vitalen und selbstbestimmten Jahr machen? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch!💡⁠⁠Website⁠⁠💡⁠⁠Kontaktformular Website⁠⁠💡⁠⁠Instagram ⁠⁠(Schreib mir gerne ein DM und ich melde mich bei dir zurück)💬 Wie hat es dir gefallen? Was sind deine Gedanken zu dieser Folge? Hinterlasse mir deine Fragen und Gedanken gerne in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu hören.🔔 *Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und die Folge in deinen Story's auf den sozialen Medien zu teilen, wenn sie dir gefallen hat*

🎙️ *In dieser Episode: Ein breit gefächerter Philosophie-Talk mit Tim Böttner von "Think Flow Grow" über unsere menschliche Entwicklung, ein ganzheitliches Konzept von Fitness und Gesundheit und wie wichtig es ist, seinem inneren Kompass zu folgen und sich in diesem Prozess zu ent-wickeln. Wir sprechen auch über unsere Wege und wie wichtig es ist, ein Leben lang zu lernen und offen zu sein.Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍*Mein Gast heute: Tim Böttner* 🎙️Für weitere Informationen über Tim, seinen Werdegang und seine Arbeit als Holistic Health Coach kannst du ihn über die folgenden Wege finden und kontaktieren:Tim's Website: https://thinkflowgrow.comPodcast: Think Flow Grow Cast (Podcast) auf Spotify Instagram: @thinkflowgrow--------------------------------------------------------💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠*Four Trees Portugal* ⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung. 🗓️ 01.06. - 07.06.25Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:⁠https://fourtrees-portugal.com/product/june-1-7-move-recharge-retreat-with-maxine-philipp/⁠💡*Ganzheitliches Gesundheitscoaching (1:1)* Du möchtest dieses Jahr zu einem, gesunden, vitalen und selbstbestimmten Jahr machen? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch!💡⁠Website⁠💡⁠Kontaktformular Website⁠💡⁠Instagram ⁠(Schreib mir gerne ein DM und ich melde mich bei dir zurück)💬 Was denkst du? Hinterlasse mir deine Fragen und Gedanken in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu hören.🔔 *Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und die Folge in deinen Story's auf den sozialen Medien zu teilen, wenn sie dir gefallen hat*

🎙️ *In dieser Episode: Burnout und Erschöpfung ernst nehmen und was du proaktiv dagegen tun kannst. Mit vielen wertvollen Praxistipps.In dieser Folge tauchen wir ein in das Thema Burnout und Erschöpfung. In unserer leistungsgeprägten, informationsüberfluteten und chronisch gestressten Gesellschaft ein sehr wichtiges und leider mittlerweile omnipräsentes Thema.Ich wünsche dir viel Spaß zum Hören und viele wertvolle Learnings!🔍*Themen im Überblick:* 1️⃣ *Was ist Burnout/Erschöpfung? Was sind erste Anzeichen?* 2️⃣ *Ursachen für Burnout und Erschöpfung* 3️⃣ *Buchempfehlungen und wertvolle Praxistipps* 💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei *Four Trees Portugal* an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung. 🗓️ 01.06. - 07.06.25Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:https://fourtrees-portugal.com/product/june-1-7-move-recharge-retreat-with-maxine-philipp/💡*Ganzheitliches Gesundheitscoaching (1:1)* Du möchtest dieses Jahr zu einem, gesunden, vitalen und selbstbestimmten Jahr machen? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch!💡Website💡Kontaktformular Website💡Instagram (Schreib mir gerne ein DM und ich melde mich bei dir zurück)💬 Was denkst du? Hinterlasse mir deine Fragen und Gedanken in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu hören.🔔 *Vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und die Folge in deinen Story's auf den sozialen Medien zu teilen, wenn sie dir gefallen hat*

In dieser Episode spreche ich mit Sebastian Weigel über die Grundlagen ganzheitlicher Gesundheit, besonders über die wichtigsten Metakonzepte. Gesundheit ist multifaktoriell und stets ein dynamischer Prozess. Es ist ein jonglieren mit den Anforderungen, die das Leben an uns stellt. Wie kann man Gesundheit definieren? Welche Aspekte haben die größte Hebelwirkung auf unsere Gesundheit und welche Rolle spielt dabei unser ganz persönlicher Traum? Wir haben über viele dieser Dinge gesprochen und Sebastian hat auch einiges zu seinem eigenen Weg und Traum mit uns geteilt.---------------------------------------Für mehr Informationen über meinen Gast und sein Coaching:Sebastians Instagram (Embodied Education)Embodied Education Website--------------------------------------War diese Episode interessant und wertvoll für dich? Teile den Podcast gerne auf Instagram und hinterlasse mir eine Bewertung auf Apple Podcast und Spotify. Ich danke dir!-------------------------------------Für Informationen und Anfragen zu meinem Coaching schreibe mir gerne eine Mail über das Kontaktformular auf meiner Website, den WhatsApp Button oder telefonisch.Du kannst mir auch eine DM bei Instagram hinterlassen und ich melde mich bei dir zurück.-------------------------------------MOVE & RECHARGE Retreat 2025 (01.06 - 07.06) in Portugal 🇵🇹 (Informationen und Anmeldung)Wir wünschen dir alles Gute und maximale Gesundheit für das kommende Jahr🙏

In dieser philosophischen Episode reflektieren wir, warum Gesundheit kein Zustand ist, den wir erzwingen können, sondern ein natürlicher Prozess, der Raum und Vertrauen braucht. Wir besprechen, wie die Weihnachtszeit den Druck der Leistungsgesellschaft widerspiegeln kann und wie universelle Prinzipien, wie das Gesetz der Anziehung oder das Daoistische "Wu Wei" uns helfen können, mehr Leichtigkeit in unser Leben zu bringen. Wenn wir den Griff lockern, können wir Ruhe und Gelassenheit erfahren und chronischem Stress entfliehen. Denn wenn wir ruhiger und entspannter sind, können wir uns ent-wickeln und im Einklang mit den natürlichen Rhythmen leben. -------------------------------------Informationen zu meinem ganzheitlichen Gesundheitscoaching findest du auf meiner Website.Für ein kostenloses Beratungsgespräch kannst du mir eine Mail über das Kontaktformular oder direkt eine Nachricht per WhatsApp schreiben.(Button auf der Website)Folge auch gerne meinem Instagram Kanal für mehr Gesundheitscontent. -------------------------------------

Ein entspannter Deep Talk über die Kraft der Achtsamkeit und Atmung in Bezug auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wenn wir das Tempo im Leben etwas rausnehmen, können wir den Blick nach innen richten und uns fallen lassen. Das schafft Raum, uns selbst mehr zu spüren und Gedanken anders wahrzunehmen. Wenn wir nicht länger nur aus Affekt oder Konditionierung auf Situationen oder Gefühle reagieren wollen, haben wir mit Atmung, Meditation und Achtsamkeit starke natürliche Werkzeuge, wirklich zu uns zu finden.Genau darum gehts in dieser Folge mit Tim Biegert. Viel Spaß mit dieser Episode!Tim findest du auf folgenden Wegen:Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/Website: https://timbiegert.com/Tim hat auch einen eigenen Podcast! Take a deep BREATH

In dieser Folge geht es um das Thema Ernährung aus ganzheitlicher Sicht und die Probleme, die wir heute als Menschheit in Bezug auf Lebensmittel und Übergewicht bewältigen müssen.Dazu meine Top 10 der universellen Ernährungstipps, um dir einige Anstöße für ein gesünderes Ernährungsverhalten mitzugeben. Hier geht es um allgemeine Ratschläge und keine spezifischen Empfehlung für bestimmte Personengruppen. Sowas erfordert eine Analyse und kann immer nur im 1:1 Gespräch / Coaching besprochen werden.----------------------------------------------------Für mehr Informationen zu meinem ganzheitlichen Coaching könnt ihr mich über das Kontaktformular auf meiner Website, WhatsApp, telefonisch oder per Instagram erreichen.Meine WebsiteInstagram

Warum schlafen wir? Ist Schlaf wirklich nur eine einfache "Auszeit"? Was passiert in den unterschiedlichen Schlafphasen? Und wie kannst du noch heute deinen Schlaf verbessern?In dieser Episode thematisiere ich Schlaf als essentiellen Baustein für die körperliche und geistige Gesundheit. Dazu 10 praktische Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst.-----------------------------------------------------------------Du hast Fragen zu meiner Arbeit oder meinem Coaching?Dann kontaktiere mich gerne über meine Website Folge mir auch auf Instagram, für mehr gesundheitlichen Content!

Ein sehr umfangreiches, tiefes Gespräch über unsere heutigen gesundheitlichen Probleme als Menschheit und natürliche Lösungsansätze. Pantelis Germanidis ist Gesundheitscoach und Gründer des Energeia Shop und Energeia Podcast. Er teilt in dieser Folge Einblicke in seine Arbeit, seinen eigenen Leidensweg und was er getan hat, um gesünder zu werden.Viel Spaß beim Hören!---------------------------------------------------------------Pantelis bei Instagram: @pantelis.gerPantelis Geschäftspartnerin Kyriaki: @kyriakifotiadisDer Energeia Shop: https://www.energeiashop.deDer Energeia Podcast: Zum Podcast---------------------------------------------------------------Mein Instagram: @brinkmanncoachingMeine Website: www.brinkmanncoaching.comMail: [email protected]

In dieser Episode erhälst du grundlegende Informationen zur Buteyko-Methode. Es geht um die Entstehung der Methode, wer Dr. Buteyko war und wie er letztendlich auf seine Methode gekommen ist. Auch die Anwendungsmöglichkeiten der Methode und die Wichtigkeit der Atemweise in Bezug auf chronische Krankheiten und Wohlbefinden werden ausführlich besprochen. Es ist primär eine informative Folge, trotzdem sind einige Praxistipps eingestreut, mit denen du noch heute deine Atmung verbessern kannst. Viel Spaß beim Hören!Schau auch gerne auf meinen Kanälen vorbei und bewertet die Episode und kommentiert, wie es euch gefallen hat. Jeden Mittwoch um 07:00 kommt eine neue Episode, also gerne Folgen!Verlinkungen und weiterführende Informationen: Instagram: @brinkmanncoaching Website mit weiteren Ressourcen und Kontaktformular: www.brinkmanncoaching.com Youtube Kanal: http://www.youtube.com/@Brinkmanncoaching Mehr über gesunde Atmung erfahren:  www.atmung.org CP-Test Video: CP-Test lernen Dr. Artour Rakhimov's YouTube-Playlist zur Buteyko-Methode: Zum ersten Video der Playlist (auf Englisch)