омега 3, сон, їжовик і фізична активність: як підтримати роботу мозку і [когнітивну] гнучкість #67

отримати безкоштовну діагностику від ⁠zdane⁠ та знижку 10% на перший місяць навчання: ⁠https://shorturl.at/yOoFA⁠____________________________________00:00 — інтро02:49 — про сон05:20 — що відбувається в мозку під час сну 09:42 — навчання уві сні12:52 — як мозок активно працює під час сну15:55 — денний сон17:55 — ранок мудріший за вечір?21:08 — омега 323:03 — нейрогенез і омега 326:10 — “вагітний мозок”27:50 — з чого складається омега 329:20 — чи можна пити омега 3 на постійній основі?32:50 — омега 3 і серотонін35:40 — аеробне навантаження41:25 — фізична активність у старшому віці47:25 — їжовік і його вплив на когніцію58:50 — завершення____________________________________запис до мене на сесію-знайомство: https://calendly.com/anna_kovalenko/75____________________________________🔗 інстаграм Юлії Тронь: https://www.instagram.com/mrs.julia.tron/🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/