Ontspanningsmeditatie met ademoefening 🕑 10 minuten

from Meditatie Gerjan Schoemaker · host Gerjan Schoemaker

Deze korte meditatie van tien minuten is gericht op ontspanning en aanwezigheid. We beginnen met een eenvoudige ademoefening waarbij je de uitademing verlengt. Dit helpt het lichaam en het zenuwstelsel om te schakelen naar meer rust. Daarna laten we de adem weer vanzelf verlopen en richten we de aandacht op de beweging van de buikademhaling. Met iedere uitademing nodig ik je uit om verder te ontspannen en het lichaam zachter te laten worden.De meditatie is geschikt voor iedereen die een moment van kalmte en aandacht zoekt, tussendoor of aan het einde van de dag.> meer korte meditaties👉 Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 👉 Online meditatiecursus: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus-online/👉 Bekijk ook onze opleidingen:> Opleiding Meditatieleraar> Opleiding Lichaamsgericht CoachNieuw artikel over meditatie training.Support the show

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 27, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

What this episode covers

Distinct summary based on available episode metadata or transcript content.

NOW PLAYING

Ontspanningsmeditatie met ademoefening 🕑 10 minuten

0:00 10:52

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Buddho & Boeddhisme Herman Schreuder & Wouter Doorn Altijd al meer willen weten over het boeddhisme en boeddhistische meditatie? In deze podcast nemen Herman en Wouter je op basis van hun decennia lange ervaring mee de diepte in om de eeuwenoude wijsheid van de Boeddha te doorgronden. Als je op zoek bent naar verdieping in je meditatie of de Dhamma, dan is deze podcast voor jouw. We wensen je heel veel luister plezier en inspiratie toe.https://buddho.org/nl/ Thich Nhat Hanh NL Thich Nhat Hanh NL Thich Nhat Hanh is een Vietnamese monnik, leraar, veelgelezen schrijver, dichter en mensenrechtenactivist.In deze podcasts komen thema's uit het Boeddhisme aan de orde gebaseerd op zijn boeken, gedichten en lezingen. Luister naar een tekst uit een boek, een gedicht of een meditatie. Iedere tekst wordt gevolgd door een korte meditatie in stilte.De podcasts worden verzorgd door Jan Veenendaal, lid van de Orde van Interzijn. Zentrum doorbreekt de stilte Zentrum Zwolle In deze podcast praten de leraren verbonden aan Zentrum in Utrecht over Zenboeddhisme, meditatie en de dagelijkse beoefening. Het gaat over stilte, de houding, wat Zen eigenlijk is en je krijgt persoonlijke verhalen en ervaringen te horen. Zo kun je kennismaken met Zen, Zentrum en de leraren. Kijk voor meer informatie op Zentrum.nl of Zentrumzwolle.nl Lief Leven Lief Leven Laten we samen groeien! Ontdekken wie we echt zijn. De zwaarte van onze schouders. Ruimte maken om te stralen! Door meditatie, coaching en openhartige gesprekken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Meditatie Gerjan Schoemaker?

This episode is 10 minutes long.

When was this Meditatie Gerjan Schoemaker episode published?

This episode was published on November 27, 2025.

Can I download this Meditatie Gerjan Schoemaker episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!