オリジナル体操案を実際に行ってみて＋“kizuの徒然草 in motion”

オリジナル体操第１案を実際に行ってもらいました。 今回はその感想について話しています。 次回はもう少し要素・種目のつなぎや再検討すべき部分 などについて話す予定です。 “kisu”のコーナーでは、 スクワット関連文献の紹介が続いています。 スクワットの動き方・フォームの違いについての研究です。 体幹が前傾（股関節が屈曲）していくと、 大臀筋やハムストリングスなどのお尻や太ももの後ろの筋肉の 活動が高まるという結果です。 スクワットの要点は、 股関節の使い方によって目的を変えていく、 ということではないかと考えています。 ＜参考文献＞ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5276771/