オリジナル体操の細部構造を決める その２.＋“kizuの徒然草 in motion”；スクワットに関する文献紹介

オリジナル体操案の後半の話です。 ここでは、 ステップやジャンプ、バランスなどの要素を取り入れています。 第２のピークを狙って躍動的な運動が多い部分となっています。 最後の一つ手前にラジオ体操にもある種目、 前身の回旋運動を入れ込みました。 これによってどこら辺が動かしづらいかなどを もう一度感じてもらう趣旨です。 最後は再び深呼吸で終わります。 kizuのコーナでは、 スクワットに関する文献紹介が続きます。 錘（おもり）を身体の前側と後側に持った時の 下肢の筋活動の違いについて調べています。 ＜参考文献＞ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25630691/