オリジナル体操の作り方２〜どんな種目を選ぶ？

いよいよオリジナル体操を作る作業に入るにあたって、 具体的な注意点について話しています。 どんな要素とそれに見合った種目を選ぶのか？ 全身の可動域・可動性と筋トレ、バランス、俊敏性など。 それに加えて是非とも考えておきたい要素の一つとして 前庭系（平衡感覚）を刺激する、です。 具体的にはでんぐり返し（り）など。 加齢に伴ってこの前庭系（平衡感覚）の刺激を受ける機会がいかに減って・衰えているか？ でんぐり返りをして目が回って具合が悪くなった身としては、 強く実感しています。 身体を左右に回転させる動きを体操に反映したい、 と考えます。 一方で、 周りが回転する刺激に対する眼球運動についても 考慮したいという話になっていきます。 普段行う機会が非常に少ない要素・刺激を是非取り入れていきたいものです。