オリジナル体操の作り方３〜標準形をまず作ろう！

オリジナル体操を創るにあたって、一つの標準形（モジュール）みたいなものを考えておきましょう。 そこからレベルアップしたり、特定の要素を鍛えたい時に発展形として別の体操を作り込むことができます。 今後動画を作るにあたっては、 一つは要素として呼吸形（深呼吸など） さらに可動域、可動性・柔軟性（特に普段動かさない部位と方向を意識する） また、（コア）筋力から屈伸運動など リラクセーションと俊敏性のメリハリ、 そして、前庭系を意識した運動 などを取り入れていこうと思っています。 自分独自の運動・体操を作りやすいように考慮しながら作っていこうとも思っています。 注意点としては、 得意なものばかりあるいは不得意なものばかりでは、 体操の実施を継続するのに困難を伴うでしょうから、 その辺のバランスも大事にしていきたいと思います。 ※トークの後半「集大成」という言葉が出てきませんでした。