オリジナル体操を膝が痛くてもやってみた！？

今回はkizu氏に、 右膝痛を抱えながらも、 新BGMに合わせて体操を最後までやってもらいました。 当然ながら、 半歩前荷重（右側）や、右足での片足立ち、 ジャンプなどには支障が生じていました。 一方で、 ガニ股スクワットはさほど痛みもなくできていました。 ここから敷衍して、 自分の弱点を評価・判断するツールとしての このオリジナル体操の意味を改めて論じてみました。 この体操の特徴として二つの柱を確認しました。 一つは、モジュール化です。 ちょっときつい運動は同じ目的の少し緩めの種目に取り替えられる。 逆もありで、もうちょっときついものへの転換も可能です。 また、体操を最後までやるほどではなくても、 空き時間に一部種目を取り出して行ってみるとか、 自分のお気に入りの曲に合わせて種目を入れ替えたり（順番なども）、 組み合わせたりして気軽に行うことも可能です。 これがモジュール化の利点です。 もう一つの特徴として、 自分の身体運動の弱点などを体操を通して気づくことができるのではないか、 と考えています。 身体運動の評価ツールとしての体操です。 結論として、 このオリジナル体操は、 身体を動かす第一歩としてのお気軽体操、 自分に合ったレベルでの体操づくり、 自分の身体の動きの弱点を評価できるツール などとして利用することができる、 ということを確認しました。 今後もモジュールの別種目を提示したり していこうと考えています。 ご期待ください！