Os cravings e a alimentação na TPM: o que ninguém te explicou sobre o teu ciclo

No episódio de hoje do Mindful Bites vamos falar sobre aquela fase do mês que muitas de nós conhecemos bem: a TPM.Aquela fase em que o humor parece uma montanha-russa, o corpo fica mais inchado e os cravings por doces parecem uma urgência e temos fomeMas será que isto é falta de controlo… ou simplesmente fisiologia?Neste episódio explico de forma simples como as quatro fases do ciclo menstrual influenciam o nosso: apetite, energia, humor e cravingsEu sei que nesta fase do mês, sentes que o teu corpo está numa guerra aberta contigo. Eu prometo que não está🤍