Освободи голову для творчества и супер решений

Что помогает психике перезагрузиться: практики из КПТ, которые можно сделать прямо сегодня00:00 — Почему психологи редко дают упражнения и что делать самому01:58 — Позитивная психология: про действия, а не только мышление02:44 — Техника «час в тишине»: как перезапустить ум09:02 — Упражнение «10 мыслей»: способ упорядочить голову11:27 — Как снять гиперконтроль с помощью кино (техника «ближайший сеанс»)15:56 — Нестандартные маршруты: тренировка гибкости и внимания18:42 — Как учиться радоваться простым вещам21:06 — Упражнение «разговор в зеркале»