От шоколадки в подъезде к стабильной ремиссии: история нутрициолога Екатерины Бидной с РПП в прошлом

Как перейти от 85 килограмм, качелей с весом и ночных шоколадок к стабильности в питании, 60 кг и ремиссии? В этом выпуске нутрициолог Екатерина Бидная делится своей личной историей: от диет из «Космополитен» и Баунти в подъезде — до осознанного питания и работы с клиентами, среди которых и те, у кого диагностировано РПП, а так же те, кто "диагностировал" его себе сам.Обсуждаем:- Что отличает РПП от обычного дисбаланса в питании, когда клиенту надо просто подсветить, что в рацион добавить белка и овощей?- Почему марафоны похудения — не всегда путь к стройности (а чаще всего путь к набору еще большего веса - смотрите наш предыдущий эпизод про марафоны и бешеные сушки https://youtu.be/WD6Vf5dIpDQ)- Как влияет нелюбимая работа на переедание и нездоровое отношение с едой- Почему «55 кг» — это не цель, а проекция других потребностей- Как нутрициолог работает с тревогой клиентов и чем может помочь поддержка «в моменте»- Можно ли человеку с РПП похудеть и как это сделать, чтобы не уйти в рецидив- Как построить сбалансированное питание надолго и без срывов- Про запрещенную еду и почему правильной (хорошей и плохой) еды не бывает - к чему приводит демонизация продуктов- Можно ли снижать вес и кушать тортик на ночь?💬 Оставляйте свои вопросы и истории в комментариях!📌 Катя в Instagram: https://www.instagram.com/bidnaya_nutrition/ 📌 Катя в Telegram: t.me/bidnaya ✉️ Хочешь поделиться анонимно — пиши на почту: [email protected] Подписывайтесь и ставьте лайк — мы говорим честно о том, что давно нужно было обсудить.***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/show/16kbmStuJCGu3Jb3NLou2M- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull