Отдых без искажений

Отпуск закончился — а ощущение, что нужен ещё один отпуск?В четвёртом выпуске подкаста «Без искажений» разберём, что психология на самом деле понимает под отдыхом — и почему многие привычные способы «отдыхать» на деле не восстанавливают, а истощают.В выпуске:— почему отдых — это не про отсутствие деятельности, а про то, что действительно нужно именно вам для восстановления;— эффект остаточного внимания — исследования о том, почему мозг продолжает удерживать предыдущую задачу даже после переключения;— эффект Зейгарник и «незакрытые вкладки» — почему рабочий день может не заканчиваться психологически, даже если закончился физически;— три условия восстановления — отсутствие новизны, ответственности и конкуренции — и почему без них не работает даже долгий отпуск;— шесть видов отдыха: ментальный, эмоциональный, социальный, сенсорный, творческий, духовный;— разберём мифы об отдыхе — «отдохну на пенсии», «лучший отдых — смена деятельности», «кто много отдыхает, тот ничего не добьётся» — и что об этом говорят исследования;— и как понять, что отдых действительно сработал.Подписывайтесь и обсуждайте в Telegram: t.me/beziskazheniiПо вопросам сотрудничества и консультаций, Telegram: @aleksandrasoulcare, @Rodion_Burbin_CBT