PodParley PodParley
PodParley
Каша в голове podcast artwork

PODCAST · health

Каша в голове

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы. Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/

Subscribe · 0 Bookmark
  1. 171

    #175. Как Управлять Голодом На Дефиците. Исследования о Восприятии Калорийности Еды

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

  2. 170

    #174. Калории и Порции: Как Не Ошибаться, Еда в Поездках, Советы Тайм-Менеджмента.

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/00:30 Путешествия и питание17:15 Уборка и её влияние на питание22:25 Калории и порции: как не ошибиться28:27 Поддержка и коучинг в трудные моменты

  3. 169

    #173. Отказ от Сладкого - Забота или Ограничение? Материнство и Вечерние Переедания - Таня Теплова

    Иг и подкаст Тани  https://www.instagram.com/tanyaiv/  https://svobodaest.mave.digital 07:06 тревогa и сладкого в рационе09:37 Эксперимент с сладким: страхи и желания15:12 Забота о себе или ограничения: как сделать выбор?19:41 Эмоции и еда: как справляться с дискомфортом?23:44 Роль мамы и вечерние привычки: как не заедать стресс?29:19 Принятие изменений в теле40:32 Спорт и восприятие тела42:24 Функциональность и благодарность телу47:00 Рекомпозиция тела 57:45 Трудности в тренировках и поддержание результатов01:03:10 Генетика и среда: влияние на результаты

  4. 168

    #172. Как Не Откатиться Назад Летом

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

  5. 167

    #171. Мода На Экстремальную Худобу. Бодипозитив Не Сработал?

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

  6. 166

    #170. Все Про Пилатес - Анастасия Дедловская

    Иг Насти https://www.instagram.com/nastasiia.tat/Клуб https://podrugipilates.ru/ 12:35 Сила мягких тренировок21:14 Сравнение йоги и пилатеса24:25 История и философия пилатеса25:09 Коврик против реформера29:10 Разнообразие стилей Пилатеса39:57 Результаты от пилатеса46:33 Осознанность и привычки в тренировках

  7. 165

    #169. Как Недоедать Без Чувства Ограничения? Еда в ресторанах. Поздние ужины - Анна Петухова

    Анна Петухова https://www.instagram.com/annapetuhhova05:19 трудности с оставлением еды на тарелке11:04 Питание вне дома: свобода выбора в ресторанах13:38 Удовольствие от еды и социальные аспекты26:14 Завтрак и его влияние на пищевое поведение29:39 Завтрак как ритуал заботы о себе32:16 Провалы и откаты: как их воспринимать36:07 Средние результаты и устойчивые изменения41:34 Понимание своего тела и цикла43:13 Сострадание и храбрость в неопределенности45:55 Влияние времени ужина на снижение веса48:58 Индивидуальный подход к питанию и образу жизни

  8. 164

    #168. Семейные Ужины и Контроль Порций, Тяга к Сладкому, Cola Zero, Настоящее Интуитивное Питание

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

  9. 163

    #167. Fashion Индустрия, Оземпик, Боди Имидж - Стилист Виктория Стребкова

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Вика https://www.instagram.com/strebkovavika/

  10. 162

    #166. Алкоголь - Эффект На Похудение, Сон, Восстановление, Спорт

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  11. 161

    #165. Кортизол, Инсулин, Похудение, БАДы, Анализы

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  12. 160

    #164. Переедание и Прокрастинация, Жизнь После Коучинга, Минусы Планирования Еды

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  13. 159

    #163. Слушайте Когда Хочется Все Бросить и Опускаются Руки

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  14. 158

    #162. Баланс Между Диетой и Интуитивным Питанием: Намеренное Питание (Intentional Eating)

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  15. 157

    #161. Жесткий Контроль или Ем Все Подряд - Как Найти Баланс (разбираем Cognitive Restraint)

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Разбираем Ригидный Контроль и Гибкий Контроль 

  16. 156

    #160. Признаки, Что Отношения С Едой Стали Лучше - Eating Out Edition ☀️

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  17. 155

    #159. Разрешение Быть Ненормальной. Для Тех, Кто Не Хочет Жить Средненько.

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст LH Mentoring https://lhmentoring.mave.digital/ 

  18. 154

    #158. Толерантность к Дискомфорту - Что Это На Самом Деле?

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст LH Mentoring https://lhmentoring.mave.digital/ 

  19. 153

    #157. Почему Еда Успокаивает - 12 Причин

    Поддержка в коучинге https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  20. 152

    #156. Осознанность Для Тех, Кто Много Думает. Внимание - Важнейшая Валюта

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  21. 151

    #155. Как На Самом Деле Формируется Новая Привычка?

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  22. 150

    #154. Ловушка Ожидания Первого Результата

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  23. 149

    #153. Правда Про Фруктозу и Фрукты

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  24. 148

    #152. Как Заботиться о Себе Когда в Жизни Кризис?

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  25. 147

    #151. Обзор Новых Рекомендаций по Питанию, Уроки Ретрита

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  26. 146

    #150. Новогодние Обещания - Как Их Выполнять и Какие Ошибки Избегать ✔️

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  27. 145

    #149. Как Выглядит Процесс Восстановления Отношений с Едой и Цикла - Кристина 🧡

    Обратиться за помощью https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  28. 144

    #148. Умные Часы, Кольца, Браслеты – нужны ли они? За и Против.

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  29. 143

    #147. Тренироваться Натощак или После Завтрака?

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  30. 142

    #146. Уколы Для Похудения: Честный Разбор - За и Против

    Вебинар ✨ https://lizahilman.mykajabi.com/weightlossdrugs

  31. 141

    #145. Что Делать Когда Кажется, Что Ничего Не Работает! - История Моей Клиентки Маши

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  32. 140

    #144. Как Не Набрать Вес в Праздники? 🍷🍫

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  33. 139

    #143. Почему 'Правильно Питаться' - Это Не Привычка.

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  34. 138

    #142. «2.0» - Путь к будущей версии себя

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  35. 137

    #141. Детектор Булшита 💩 в Питании - Когнитивные Искажения Которые Надо Знать

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital 

  36. 136

    #140. Инсулинорезистентность - Самые Эффективные Стратегии

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital 

  37. 135

    #139. Дисциплина Без Жесткости

    Тренинг Empowered Mind 👉🏻 https://lizahilman.mykajabi.com/empowered-mind

  38. 134

    #138. 🔥🧠 Сострадание Как Форма Мотивации.

    Регистрация на воркшоп ✨ https://lizahilman.mykajabi.com/motivation

  39. 133

    #137. Что Происходит Когда Падает Мотивация?

    Регистрация на воркшоп ✨ https://lizahilman.mykajabi.com/motivation

  40. 132

    #136. Сострадание - Научный Подход. Если Это Не Доброта и Не Мягкость, То Что?

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital В этом эпизоде про науку о сострадании для питания и фитнеса. Важные качества сострадания. Это не про доброту и мягкость. Три потока сострадания Пола Гилберта

  41. 131

    #135. Заедание Эмоций, Питание Вне Рутины, Фрустрация Моего PhD, ПМС и Крейвинги

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital В этом эпизоде про лабелинг эмоций, заедание стресса, дрейфусовская модель и 5 Уровней Приобретения Навыков, когнитивная гибкость, медленная еда, восстановление месячных, ПМС и крейвинг, мой опыт с трудными PhD задачами.

  42. 130

    #134. Мои Топ 11 Инструментов Тайм-Менеджмента

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital 

  43. 129

    #133. Как Не Сдаваться и Идти к Цели - Пример с Бусами

    Заявка в коучинг  https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7В этом выпуске аналогию с бусами. Каждый день и действие - это отдельная бусинка. 

  44. 128

    #132. Чекапы, Европейская Медицина и Здоровье в Эмиграции - Доктор Мария Мельникова

    тг канал и инстаграм Марии https://t.me/doutora_mariiahttps://www.instagram.com/doutora_mariia/Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/

  45. 127

    #131. Монжаро/Оземпик и Компульсивное Переедание

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital В этом выпуске про: монжаро, оземпик и современных препаратов для снижения весаКак они работают: снижение аппетита, влияние на мозг.Как применяются для людей с РПП. 

  46. 126

    #130. Красное Мясо, Алкоголь, Тренды в Питании - репост подкаста ProWellbeing

    Загляните на страницу Марины - https://t.me/prowellbeingЗаявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/

  47. 125

    #129. Может Ли Привычка Исчезнуть Сама, Без Усилий?

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/привычка, пищевое поведение, сила воли, цикл вознаграждения. 

  48. 124

    #128. Мои Отношения с Телом: Честная История 💌

    КУРС Боди Имидж Grow https://lizahilman.mykajabi.com/bigrow

  49. 123

    #127. Урок Осознанного Питания От 13-летней Девочки

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Осознанное питание, mindful eating, боди-имидж, позитивное отношение к телу, диеты, переедание, пищевая свобода, нутрициология, саморегуляция, эмоциональное переедание.

  50. 122

    #126. Развитие Позитивного Боди Имиджа и Свободы в Еде - Клиентка Алена!

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/осознанное питание, mindful eating, позитивный боди-имидж, пищевое поведение, переедание, свобода в еде, отношение к телу

View all 171 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы. Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/

HOSTED BY

Лиза Гильман

Frequently Asked Questions

How many episodes does Каша в голове have?

Каша в голове currently has 50 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Каша в голове about?

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем...

How often does Каша в голове release new episodes?

Каша в голове has 50 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.

Where can I listen to Каша в голове?

You can listen to Каша в голове on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Каша в голове?

Каша в голове is created and hosted by Лиза Гильман.
URL copied to clipboard!