PodParley PodParley
PodParley
Каша в голове

PODCAST · health

Каша в голове

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы. Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/

Subscribe · 0 Bookmark
  1. 167

    #167. Fashion Индустрия, Оземпик, Боди Имидж - Стилист Виктория Стребкова

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Вика https://www.instagram.com/strebkovavika/

  2. 166

    #166. Алкоголь - Эффект На Похудение, Сон, Восстановление, Спорт

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  3. 165

    #165. Кортизол, Инсулин, Похудение, БАДы, Анализы

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  4. 164

    #164. Переедание и Прокрастинация, Жизнь После Коучинга, Минусы Планирования Еды

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  5. 163

    #163. Слушайте Когда Хочется Все Бросить и Опускаются Руки

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  6. 162

    #162. Баланс Между Диетой и Интуитивным Питанием: Намеренное Питание (Intentional Eating)

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  7. 161

    #161. Жесткий Контроль или Ем Все Подряд - Как Найти Баланс (разбираем Cognitive Restraint)

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Разбираем Ригидный Контроль и Гибкий Контроль 

  8. 160

    #160. Признаки, Что Отношения С Едой Стали Лучше - Eating Out Edition ☀️

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  9. 159

    #159. Разрешение Быть Ненормальной. Для Тех, Кто Не Хочет Жить Средненько.

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст LH Mentoring https://lhmentoring.mave.digital/ 

  10. 158

    #158. Толерантность к Дискомфорту - Что Это На Самом Деле?

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст LH Mentoring https://lhmentoring.mave.digital/ 

  11. 157

    #157. Почему Еда Успокаивает - 12 Причин

    Поддержка в коучинге https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  12. 156

    #156. Осознанность Для Тех, Кто Много Думает. Внимание - Важнейшая Валюта

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  13. 155

    #155. Как На Самом Деле Формируется Новая Привычка?

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  14. 154

    #154. Ловушка Ожидания Первого Результата

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  15. 153

    #153. Правда Про Фруктозу и Фрукты

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  16. 152

    #152. Как Заботиться о Себе Когда в Жизни Кризис?

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  17. 151

    #151. Обзор Новых Рекомендаций по Питанию, Уроки Ретрита

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  18. 150

    #150. Новогодние Обещания - Как Их Выполнять и Какие Ошибки Избегать ✔️

    Коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  19. 149

    #149. Как Выглядит Процесс Восстановления Отношений с Едой и Цикла - Кристина 🧡

    Обратиться за помощью https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  20. 148

    #148. Умные Часы, Кольца, Браслеты – нужны ли они? За и Против.

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  21. 147

    #147. Тренироваться Натощак или После Завтрака?

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  22. 146

    #146. Уколы Для Похудения: Честный Разбор - За и Против

    Вебинар ✨ https://lizahilman.mykajabi.com/weightlossdrugs

  23. 145

    #145. Что Делать Когда Кажется, Что Ничего Не Работает! - История Моей Клиентки Маши

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  24. 144

    #144. Как Не Набрать Вес в Праздники? 🍷🍫

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  25. 143

    #143. Почему 'Правильно Питаться' - Это Не Привычка.

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  26. 142

    #142. «2.0» - Путь к будущей версии себя

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  27. 141

    #141. Детектор Булшита 💩 в Питании - Когнитивные Искажения Которые Надо Знать

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital 

  28. 140

    #140. Инсулинорезистентность - Самые Эффективные Стратегии

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital 

  29. 139

    #139. Дисциплина Без Жесткости

    Тренинг Empowered Mind 👉🏻 https://lizahilman.mykajabi.com/empowered-mind

  30. 138

    #138. 🔥🧠 Сострадание Как Форма Мотивации.

    Регистрация на воркшоп ✨ https://lizahilman.mykajabi.com/motivation

  31. 137

    #137. Что Происходит Когда Падает Мотивация?

    Регистрация на воркшоп ✨ https://lizahilman.mykajabi.com/motivation

  32. 136

    #136. Сострадание - Научный Подход. Если Это Не Доброта и Не Мягкость, То Что?

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital В этом эпизоде про науку о сострадании для питания и фитнеса. Важные качества сострадания. Это не про доброту и мягкость. Три потока сострадания Пола Гилберта

  33. 135

    #135. Заедание Эмоций, Питание Вне Рутины, Фрустрация Моего PhD, ПМС и Крейвинги

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital В этом эпизоде про лабелинг эмоций, заедание стресса, дрейфусовская модель и 5 Уровней Приобретения Навыков, когнитивная гибкость, медленная еда, восстановление месячных, ПМС и крейвинг, мой опыт с трудными PhD задачами.

  34. 134

    #134. Мои Топ 11 Инструментов Тайм-Менеджмента

    Заявка в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital 

  35. 133

    #133. Как Не Сдаваться и Идти к Цели - Пример с Бусами

    Заявка в коучинг  https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7В этом выпуске аналогию с бусами. Каждый день и действие - это отдельная бусинка. 

  36. 132

    #132. Чекапы, Европейская Медицина и Здоровье в Эмиграции - Доктор Мария Мельникова

    тг канал и инстаграм Марии https://t.me/doutora_mariiahttps://www.instagram.com/doutora_mariia/Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/

  37. 131

    #131. Монжаро/Оземпик и Компульсивное Переедание

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Подкаст для нутрициологов https://lhmentoring.mave.digital В этом выпуске про: монжаро, оземпик и современных препаратов для снижения весаКак они работают: снижение аппетита, влияние на мозг.Как применяются для людей с РПП. 

  38. 130

    #130. Красное Мясо, Алкоголь, Тренды в Питании - репост подкаста ProWellbeing

    Загляните на страницу Марины - https://t.me/prowellbeingЗаявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/

  39. 129

    #129. Может Ли Привычка Исчезнуть Сама, Без Усилий?

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/привычка, пищевое поведение, сила воли, цикл вознаграждения. 

  40. 128

    #128. Мои Отношения с Телом: Честная История 💌

    КУРС Боди Имидж Grow https://lizahilman.mykajabi.com/bigrow

  41. 127

    #127. Урок Осознанного Питания От 13-летней Девочки

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Осознанное питание, mindful eating, боди-имидж, позитивное отношение к телу, диеты, переедание, пищевая свобода, нутрициология, саморегуляция, эмоциональное переедание.

  42. 126

    #126. Развитие Позитивного Боди Имиджа и Свободы в Еде - Клиентка Алена!

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/осознанное питание, mindful eating, позитивный боди-имидж, пищевое поведение, переедание, свобода в еде, отношение к телу

  43. 125

    #125. Коучинг или План Питания?

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/осознанное питание и свобода в еде, mindful eating без диет, позитивный боди-имидж и принятие тела, здоровое пищевое поведение, как перестать переедать, отношение к телу и еде

  44. 124

    #124. Стресс и Кортизол Не Дают Похудеть?

    Боди Имидж Воркбук https://mailchi.mp/747592d26075/xigcg5uujkЗаявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/кортизол и лишний вес, кортизольный живот, висцеральный жир, гормоны и набор веса, связь стресса с весом, стресс и питание, гормональный баланс, снижение веса, питание при стрессе, гормональный дисбаланс

  45. 123

    #123. Сколько Времени Занимает Налаживание Отношений С Едой?

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/

  46. 122

    #122. Паника Про Растительные Масла! Они Правда Вредны?

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Статьи:PMID: 22889633PMID: 39475012PMID: 19211817

  47. 121

    #121. Как Питаться в Жару? ☀️ + идеи простых рецептов

    Заявка в коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕

  48. 120

    #120. Ключевой Навык Для Преодоления Негатива к Телу (body image flexibility)

    Боди Имидж Воркбук https://mailchi.mp/747592d26075/xigcg5uujk

  49. 119

    #119. Отношение с Едой Когда Едете к Родственникам

    Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕

  50. 118

    #118. Beauty Процедуры и Позитивный Боди Имидж - могут сочетаться?

    Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕

View all 167 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы. Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/

HOSTED BY

Лиза Гильман

URL copied to clipboard!