Otkrijte kako kofein i spavanje mogu uticati na vaš život — Milan Vraneš | IKP Ep260

Dr Milan Vraneš je redovni profesor na kataderi za Analitičku Hemiju Univerziteta u Novom Sadu, istraživač i član tima naučnika koji su radili na kreiranju Cregatina, sportskog suplementa. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: https://cruxcollagen.com/crux-collagen Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi: https://voden.rs Zzzupersleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 https://zzzupersleep.com/sr/ Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Razgovaraćemo o raznim temama vezanim za nauku, zdravlje i suplementaciju. Pričali smo o pre-workout suplementima i kada ih treba uzimati, zašto nam je potrebno skoro 40 dana da u potpunosti izbacimo kofein iz svog tela, zašto je kofein jedini suplement koji uzimamo bez prevelikog razmišljanja i ritualno, koje su to revolucionarne ideje u svetu suplemenata, zašto ne možemo da zaspimo i zašsto nam je sve teze da spavamo kvalitetno. Koliko dugo možemo da živimo, ali postavljamo pitanje koliko dugo možemo kvalitetno da živimo. 00:00 Sajam suplementacije u Kelnu 10:08 Prevelika konzumacija kofeina u suplementima 20:59 Dodajemo suplement umesto sirupa 24:31 Popularnost energetskih napitaka 34:30 Kratki klipovi uništavaju doživljaj filma 40:48 Stimulisanje sinteze melatonina kroz prirodne sastojke 52:19 Popularizacija nauke postaje važnija od same nauke 01:00:30 Nedostaje visokokvalitetnih podcasta na Balkanu 01:04:35 Nauči iz različitih izvora 01:09:13 Priče o preparatima za mršavljenje i neuspeh farmaceutske industrije 01:16:40 Borba protiv gladi i želja za izgledom 01:26:49 Vitamin D i ishrana u razvoju civilizacije 01:31:41 Dug i kvalitetan život kroz prevenciju