Como lidar com o CIÚME

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠O que você faz no exato momento em que o ciúme começa a escrever histórias catastróficas na sua cabeça?Este é um episódio de desarmamento, para ouvir quando a espiral começa. Renan conduz você por uma técnica focada em pensamentos intrusivos e distorções cognitivas — sem jargão, sem te fazer sentir culpado. A partir da ideia de que ciúme é uma emoção humana, Renan mostra como sentir sem agir por impulso.Não se trata de negar o ciúme, mas de criar um espaço entre sentir e reagir. Renan ajuda você a validar a emoção, nomear o pensamento automático, testá-lo contra a evidência real e substituí-lo por uma leitura mais equilibrada, terminando com uma ancoragem no presente. Com o tempo, você percebe que pode sentir ciúme e ainda assim escolher confiar.Neste episódio, você aprenderá:Como validar o ciúme sem validar a espiralComo nomear o pensamento que está alimentando o medoComo testar "ele está interessado em outra pessoa" contra a evidênciaComo trocar a acusação por uma comunicação calmaComo voltar ao presente com uma ancoragem sensorialSentir ciúme é humano; agir por ciúme é uma escolha. O que você sente é real, mas não é verdade — você pode escolher clareza.Se o ciúme está consumindo a sua vida, ouvir isto quantas vezes precisar pode ajudar; e, se for o caso, buscar apoio profissional também.Com amor e na sua torcida,Renan Daniel.Siga @podcastdepsicologia no Instagram, TikTok e YouTube para conteúdo diário sobre saúde mental e desenvolvimento pessoal.Ouça o Podcast de Psicologia em todas as plataformas:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Amazon Music | Deezerpodcastdepsicologia.com.brO que abordamos:[00:00] Introdução — respira, uma pausa na espiral[01:09] Ciúme é humano, não defeito[02:16] Validar a emoção sem validar a espiral[03:25] Nomear o pensamento automático[04:32] Testar a história contra a evidência[08:02] Substituir por uma leitura equilibrada[10:19] Sentir ciúme e escolher confiar[11:28] Ancoragem no presente[12:36] Algumas verdades sobre o ciúme