Como lidar com a INVEJA

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠E se aquele aperto no peito quando alguém conquista algo não fosse um defeito seu, mas uma informação?Este é um episódio-guiado, para ouvir no exato momento em que a comparação dói. Renan conduz você por uma técnica da terapia cognitivo-comportamental focada em pensamentos comparativos — sem jargão e sem te fazer sentir culpado por sentir inveja.Não se trata de fingir que a inveja sumiu, mas de transformá-la em combustível em vez de veneno. Renan ajuda você a validar a emoção, nomear o pensamento automático de escassez, testá-lo contra a realidade e reescrevê-lo de uma forma mais generosa, terminando com uma ancoragem no presente. Com o tempo, a inveja deixa de te paralisar e passa a te mostrar o caminho.Neste episódio, você aprenderá:Como validar a inveja sem se diminuir nem se julgarComo nomear o pensamento de escassez que vira autopuniçãoComo testar "eu nunca vou conseguir" contra a realidadeComo reescrever a comparação como inspiração e próximo passoComo voltar ao presente com uma ancoragem sensorialO sucesso dos outros não apaga o seu. A inveja é informação, não sentença: ela te mostra o que você quer — agora é só agir.Se a comparação está pesando demais, ouvir este episódio quantas vezes precisar pode ajudar; e, se for o caso, conversar com um profissional de confiança também.Com amor e na sua torcida,Renan Daniel.Siga @podcastdepsicologia no Instagram, TikTok e YouTube para conteúdo diário sobre saúde mental e desenvolvimento pessoal.Ouça o Podcast de Psicologia em todas as plataformas:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Amazon Music | Deezerpodcastdepsicologia.com.brO que abordamos: (timestamps aproximados — ajuste no corte)[00:00] Respira comigo — uma pausa na comparação[01:00] A inveja é humana, não feia[02:30] Validar a emoção sem alimentar o veneno[03:20] Nomear o pensamento de escassez[05:00] Testar a história contra a realidade[08:30] Reescrever: inveja vira combustível[10:30] Ancoragem no presente[12:00] Algumas verdades sobre a inveja