Our wounds can only be healed with compassion - conversation with Chris Germer PhD (part 1/2)

Is mindfulness the same as love? In part one of my conversation with Chris Germer — co-creator of Mindful Self-Compassion (MSC) — we explore what self-compassion really is, why the research is overwhelming, and how kindness toward yourself literally shifts your physiology from cortisol to oxytocin.Chris says: "Self-compassion is our innate capacity. It has its own power, its own magic."In this episode:— self-compassion in one sentence— why suffering is a challenge to love— the physiology of threat vs the physiology of care— including yourself in the circle of compassion🇵🇱Napisy w języku polskim na ➡️ https://youtu.be/XzqT8SS3hgIUważność i miłość — czy to naprawdę to samo? W pierwszym odcinku rozmowy z Chrisem Germerem, współtwórcą programu Mindful Self-Compassion (MSC), rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest samowspółczucie, dlaczego badania są jednoznaczne i jak życzliwość wobec siebie dosłownie zmienia naszą fizjologię — z kortyzolu na oksytocynę.Chris mówi: "Samowspółczucie jest naszą wrodzoną zdolnością, która ma swoją własną moc i magię."W tym odcinku:— czym jest samowspółczucie w jednym zdaniu— dlaczego cierpienie jest wyzwaniem dla miłości— fizjologia troski vs fizjologia zagrożenia— jak włączyć siebie do kręgu współczucia#selfcompassion #mindfulness #ChrisGermer #MSC #emotionalwellbeing #selfkindness #podcast #wellbeing #meditation #awareness#samowspółczucie #dobrostan #regulacjaemocji #uważność #podcast #PełneSerca