Øvelse: Trygt sted

Om øvelsen:  "Trygt sted"-øvelse er en mental øvelse der man visualiserer et fredelig, behagelig sted for å roe ned og håndtere stress eller vonde følelser. Man skaper et personlig fantasisted eller bruker et ekte, trygt sted ved å fokusere på sansene: se for seg detaljer, lytte til lyder, kjenne lukter og oppleve en rolig følelse. Øvelsen lar deg vende tilbake til dette stedet i fantasien når du trenger å finne ro og trygghet.