Over PMS, oestrogeen dominantie en wat een gezonde cyclus écht betekent met Marijke Vissers

In deze aflevering zit ik samen met Marijke Vissers, cycluscoach en mama van twee kinderen. Ze begon haar carrière als marketeer, maar belandde via haar eigen ervaringen met een burn-out, hormoonschommelingen en een pijnlijke cyclus in de wereld van cyclusbewustzijn en -coaching.We praten over wat een gezonde cyclus eigenlijk mag zijn, waarom zoveel vrouwen klachten normaliseren, en hoe kennis over je eigen lichaam een enorm verschil kan maken voor je fertiliteit, je mentale gezondheid, je relaties en vooral voor hoe je je dagelijks voelt.Een open, eerlijk en informatief gesprek dat elke vrouw zou moeten horen.Wat je in deze aflevering hoort:Waarom PMS, pijnlijke menstruaties en stemmingswisselingen niet normaal zijn, maar wel vaak zo worden behandeldHoe oestrogeen dominantie en een progesteron tekort zoveel meer bepalen dan je denktWat een gezonde menstruatie er eigenlijk uitziet, inclusief kleur, duur en hoeveelheidWaarom menstrueren niet wil zeggen dat je ovuleertHoe je je eisprong kunt vaststellen en wat de lengte van je luteale fase zegt over je hormonale gezondheidDe rol van voeding, slaap en stress in je cyclusHoe je als mama het gesprek rond de cyclus opener en positiever kunt maken voor je dochterWaarom condoomgebruik en geïnformeerde anticonceptiekeuze meer aandacht verdientHoe cyclus bewustzijn je ook helpt als je kinderen wilt, of net wilt vermijdenTimestamps:02:00 – Marijke stelt zich voor: van marketeer tot cyclus coach en hoe haar eigen ervaring haar pad bepaalde07:00 – Over PMS, prikkelbaarheid en waarom zo veel vrouwen dit als normaal beschouwen10:00 – Hoe een gezonde cyclus voelt en wat er binnen de grenzen van normaal valt13:00 – De luteale fase uitgelegd: wat progesteron doet en waarom oestrogeen dominantie zo vaak voorkomt18:00 – Wanneer ovulatie uitblijft en wat mogelijke oorzaken zijn22:00 – Voeding en de cyclus: waarom eiwitten, vetten en vezels zo belangrijk zijn28:00 – Hoe een gezonde menstruatie eruitziet: kleur, klonters, duur en hoeveelheid34:00 – Spotting voor en tijdens je cyclus: wat het betekent en wanneer je het serieus moet nemen38:00 – Hoe je je eisprong vaststelt via temperatuur en slijmverlies43:00 – Fertiliteits bewustzijn als tool, zowel bij een kinderwens als bij het vermijden van zwangerschap47:00 – Over vrouwelijkheid, hormonen en hoe diepgeworteld de schaamte rond de cyclus zit52:00 – Als mama de weg plaveien voor je dochter: hoe doe je dat en waar begin je?56:00 – Hormonen als systeem: waarom je ze niet afzonderlijk kunt fixen zonder naar levensstijl te kijkenJe kan Marijke volgen op Instagram, waar ze heel veel heldere en toegankelijke informatie deelt over de cyclus en hormoonbalans. Stuur haar gerust een berichtje, ze is goed bereikbaar en staat open voor vragen. Meer info kan je vinden op haar website. Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content.Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier!Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil! Tot snel!Astrid