OverThinking - czyli jak zapanować nad szumem w głowie

Dziś rozmawiamy o “nadmiernym myśleniu” -z języka angielskiego, zjawisko/ syndrom znane pod nazwą:  “OverThinking“.W toku naszej rozmowy, dowiesz się co zrobić jeżeli nie możesz zasnąć, podjąć decyzji, ani poczuć ulgi, ciągle wałkujesz te same myśli, zastanawiasz się czemu coś powiedziałaś (-eś), zrobiłaś (-eś) i ciągle do tych myśli wracasz lub też ciągle rozmyślasz np. o tym co jeżeli mi się nie uda, czyli o przyszłości. Rozmawiamy o różnicach między refleksją na temat tego co było, a nadmiernym myśleniem o tym co było. Czym kończy się refleksja i czemu OverThinking się nie kończy oraz co ma on wspólnego z gumą do żucia.Dlaczego myślimy za dużo, czyli jakie są przyczyny OverThinkingu. Rozmawiamy o wpływie perfekcjonizmu, lęku przed oceną, krytyką, potrzebie kontroli, wzorcach z dzieciństwa, gdyż to wszystko może przełożyć się na syndrom nadmiernego myślenia.Jak zawsze będą metafory, np. o niebie i chmurach, myśli jako plotce i wspomnianej wcześniej gumie do żucia.Kiedy zaczyna się nadmiar, a kiedy można uznać, że myślenie jest w “granicach normy”? - czyli o “zdrowym myśleniu”. O znaczeniu pytania “co jeśli?”. Zachęcamy też do zadania sobie w określonych przypadkach pytań: “Czy moje myślenie prowadzi mnie do działania?”“Czy mam wrażenie, że robię  postęp, czy że tkwię  w tym samym miejscu?” A poza tym ciekawe, czy zgadniecie kto “próbuje” grać gwiazdę w tym odcinku. I w jakim temacie. Będziecie też świadkami “żenującej tyrady ego z ego”.Opowiemy o wielu rozwiązaniach i narzędziach, które pomagają przerwać OverThinking.O tym, co to jest paraliż możliwości i jak wygląda OverThinking optymisty.Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.