Öz Şefkat & Metta Meditasyonu - Dr. Kristin Neff

Selam Farkındaşlarım,Bu bölümde sizlerle; Kristin Neff’in oluşturduğu, klasik sevgi dolu nezaket (diğer adıyla metta) meditasyonunu temel alan ve bu yapıya öz-şefkat boyutunu ekleyen bir meditasyonla geldim.Öz-şefkat alanının öncülerinden olan psikolog Dr. Kristin Neff, bu çalışmayı özellikle hata yaptığımızda ve kendimizi yetersiz hissettiğimiz anlarda, kendimize karşı daha fazla şefkat geliştirebilmemize destek olmak amacıyla tasarladı.Dilerim bu pratik; hata yapmanın ve eksik hissetmenin insan olmanın doğal bir parçası olduğunu hatırlatırken, kendinize daha nazik ve anlayışlı bir yerden yaklaşmanız için küçük ama anlamlı bir adım olur!