P1. Nutrición durante competiciones de ciclismo

¿Qué comer en carreras y marchas? ¿Cuánto? ¿De qué? Muchas dudas que me llegan sobre cuál puede ser una estrategia de nutrición adecuada para cada tipo de prueba (crono, XCO, XCM, ruta, cicloturistas, etc). Para tratar de aclarar conceptos, hago este episodio donde trataré de daros herramientas para que seáis capaces de diseñar vuestro plan nutricional PERSONAL y óptimo para cada tipo de carrera. Antes de empezar, o después, como consulta, os recomiendo leer este artículo: https://msa.training/alimentacion-competiciones-marchas-ejemplos/ donde doy las bases y además algunos ejemplos de qué comer y beber según la prueba. Si te ha gustado el episodio, te pediría que lo compartas con tus compañeros/as de grupeta para que mejoren su estrategia nutricional de cara a próximas competiciones o marchas ;). _________________________________________________________ ¿Quieres recibir todos los audios y artículos que vaya publicando, así como información reservada solamente para suscriptores? Suscríbete a mi lista de email aquí: https://mailchi.mp/689a43268883/mejora-rendimiento-disfrutando-mas y recibe la guía que cambiará tu forma de entrenar. Además, si te ha gustado este artículo, te agradecería que nos lo hagas saber dándole a me gusta, comentando y compartiendo el episodio de hoy. Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo en: [email protected] Por último: si te gusta el programa, ayúdame para que siga siendo gratuito. Vuestras donaciones son las que hacen que pueda pagar el hosting y hardware, así como las miles de horas dedicadas -no solo a grabar el contenido, sino a saber qué decir-.