P30: 5 pasos para practicar el Mindfulness

El Mindfulness, también conocido como Atención plena, para que sea efectivo, requiere mucha práctica. Yo he practicado la meditación, la visualización y el tomar conciencia en el aquí y el ahora. Pero ahora he estado dirigiendo un grupo en el que practicamos el mindfulness, y me he formado como instructora de mindfulness, por lo que, poco a poco, me estoy convirtiendo en una experta. Como todo, lo que hace al experto es la práctica. En este podcast te enseño 5 pasos fáciles que puedes seguir, para iniciarte en el Mindfulness y convertirte, poco a poco, en un@ expert@. Más info en www.mypsicologa.com