PANİK ATAK ve ANKSİYETE ile Yaşamak! (Uygulamalı)

Hepimiz zaman zaman kendimizi rahatsız edici duygular içinde bulabiliyoruz. Kaygılanıyoruz, korkuyoruz, endişeleniyoruz ve bunun gibi birçok duyguyu deneyimleyebiliyoruz. Bunların yanında anksiyete (Panik bozukluk), Panik atak gibi durumlar rahatsız eden yaşantılar olarak karşımıza çıkabiliyor. Peki bu gibi bir deneyim yaşadığımızda nasıl davranıyoruz?Savaşıyor muyuz ona yer mi açıyoruz? Anksiyete bozukluğu tedavisi herkes için internette sürekli arama yapıyor olabilirsiniz. Örneğin panik atak nasıl geçer şeklinde. Anksiyete için meditasyon, panik atak nefes egzersizi, ya da kendine yardım videoları arıyor olabilirsiniz. Bu sebeple bu videoda size kendi kendinize bunun üstesinden gelmenizi sağlayacak bazı teknikler anlattık.