跑步不一定比較有效？聊聊真正能長期減脂的有氧方式

很多人以為減脂一定要靠跑步，但真正卡關的原因，往往是「太累、撐不久、沒辦法持續」。本集分享為什麼比起高強度硬撐，更重要的是找到能長期執行的有氧方式。 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 小編體脂竟然高達XX！減脂新手不想運動怎麼辦？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%B0%8F%E7%B7%A8%E9%AB%94%E8%84%82%E7%AB%9F%E7%84%B6%E9%AB%98%E9%81%94xx-%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%96%B0%E6%89%8B%E4%B8%8D%E6%83%B3%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6/id1557600773?i=1000648689272 粉絲專屬免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://lihi.cc/ghw2G -- Hosting provided by SoundOn