¿Para qué practicar la meditación?

Charla impartida por el psicólogo Francisco Cabral Mindfulness es descrito como la práctica de prestar atención de una manera en particular: a propósito, en el momento presente y sin juzgar. Si practicas con regularidad por unos minutos al día puedes experimentar los siguientes beneficios:Reducción del estrésAumento del bienestar personal Fortalecimiento de la concentraciónMejora de los patrones de sueño y del sistema inmune*Para mejor experiencia, usar audífonos.