Paranna tasapainoasi ja ennaltaehkäise nilkkavammat!

Nilkan nyrjähdykset ovat yleisiä ja voivat vaikuttaa liikkumiseen ja urheilusuorituksiin. Tässä videossa esittelen Star Excursion Balance Testin (SEBT), joka on tehokas tapa arvioida ja kuntouttaa nilkan ja polven vammoja. SEBT-testi mittaa alaraajojen lihasten voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta samalla kun se antaa tietoa potilaan tasapainosta ja loukkaantumisriskistä. Opit, kuinka testin avulla voit tunnistaa mahdolliset heikkoudet ja suunnata kuntoutuksen oikein.Katso video ja opi tekemään SEBT-testi kotona! Aloita oireettomalla jalalla ja vertaa tuloksia oireiseen jalkaan. Kliinisesti merkittävä ero on 4 cm, joten tiedät, millä alueilla tarvitset harjoitusta. Älä unohda nilkan tukiteippausta, löydät siihen ohjeet videolta.👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1