Pardon, Saatiniz Kaç Acaba?

Ya sağlıklı beslenmeye çalışıyor ama yanlış saatlerde yiyor olsaydınız? Üstelik bu durum anne sütüne kadar uzanıyor olabilir... 👀Bu bölümde vücudumuzun biyolojik saati olarak bilinen sirkadiyen ritmi, beslenmenin zamanlamasını inceleyen krononütrisyonu ve bunların sağlık üzerindeki etkilerini ele aldık.Peki yemek saatleri metabolizmamızı etkiler mi?Gece yemek yemek gerçekten zararlı mı? Anne sütünün gün içinde değişen bir yapısı var mı? Maternal krononütrisyon anne ve bebek sağlığını nasıl etkileyebilir?Bilimsel çalışmalar ışığında bu sorulara yanıt ararken, günlük yaşamda uygulanabilecek önerileri de konuştuk.Bölümü beğendiyseniz abone olarak bize destek olabilirsiniz. 🌿