Pasado, presente y futuro

Se nos va de ojo que la manera de relacionar en la mente los conceptos de pasado, presente y futuro, afecta al estado psicológico y al comportamiento. El desequilibrio en esa relación aumenta la depresión y la ansiedad medida en el consumo de ansiolíticos, del que España es líder mundial tras un crecimiento que se ha triplicado en los últimos 17 años. Según la psicóloga Brenda de la Peña, el factor que determina ese aumento es no saber vivir el momento, el presente, por un exceso de pasado que conduce a la depresión o un exceso de futuro que aumenta la ansiedad. El antídoto, focalizarnos en el hoy para liberarnos de quedar anclados en el pasado que solo debe servir para comprender mejor el presente, a partir del cual poder aventurar un futuro con lógica y racionalidad para reducir la ansiedad. ¡Que no se te vaya de ojo!