Pau Bañón y Pablo Vázquez: La revolución de la movilidad y el secreto detrás de Protocolo Bambú

Esto es GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda, y hoy nos embarcamos en una travesía de autoconocimiento físico con Pau Bañón y Pablo Vázquez, las brillantes mentes de Enso Movers. Una historia que comienza con un encuentro entre un experto en parkour y un físico, y desemboca en una forma revolucionaria de entender el movimiento humano.Siempre he buscado optimizar mi condición física, pero me enfrentaba a lesiones por falta de movilidad. ¿Por qué, pese a estirar, me eludía? Todo cobró sentido al descubrir el Protocolo Bambú. Aprendí sobre la fuerza neuronal, entrenar al límite del rango de movimiento y la diferencia entre estiramiento pasivo y activo.Pablo y Pau me mostraron cómo las estructuras óseas son modificables, cómo el cerebro limita a los músculos y por qué ser fuerte en situaciones extremas previene lesiones.En este episodio descifraremos mitos: ¿por qué perdemos movilidad? ¿Qué es la fuerza neuronal? ¿Por qué un Masái no se abre de piernas pero caza un león? Descubriremos el Protocolo Bambú para desbloquear nuestra verdadera potencia. Te presento a Pau Bañón y Pablo Vázquez de Enso Movers.Y si quieres mejorar tu movilidad te recomiendo que te apuntes al Protocolo Bambú, ¡yo lo he hecho! https://www.fitcademia.com/a/2147585677/HPD5BC2Z👉 Escucha este episodio en tu reproductor favorito:Apple Podcasts | Spotify | iVoox | Google | YouTubeEn este episodio tratamos:* 0:04:11 ¿Cómo se conocieron un experto en parkour y un físico y cómo terminaron redefiniendo la movilidad?* 0:09:11 ¿Cómo se entrena el parkour?* 0:13:41 Cualquier persona puede practicar parkour* 0:15:05 Practicar las caídas* 0:19:01 La movilidad para un científico* 0:25:46 Diferencia entre movilidad y flexibilidad* 0:27:47 No hay diferencia entre los tipos de entrenamiento* 0:29:51 Entender la movilidad* 0:30:26 La movilidad depende del sistema nervioso, no de la elasticidad muscular* 0:39:11 Los límites estructurales de una articulación* 0:42:59 Las estructuras óseas son modificables* 0:45:39 Tienes que hacerte fuerte en final de rango* 0:48:56 Trabajar la fuerza en una situación extrema* 0:50:01 Una parte de la fuerza viene de las conexiones neuronales* 0:51:13 La explicación neuronal de la fuerza* 0:52:06 Mucha gente es débil porque no sabe usar la musculatura* 0:56:16 Resumen de fuerza neuronal y movilidad* 0:58:46 Es falso que se relaje la musculatura al estirar* 1:02:43 Ser fuerte a final de rango reduce las lesiones* 1:03:26 Diferencia entre estiramiento pasivo y activo* 1:04:36 Los "Pros" de los entrenamientos de movilidad activa* 1:05:11 Es importante empezar muy lentamente* 1:07:56 La cuantificación del trabajo* 1:11:49 Cómo registrar un entrenamiento* 1:15:41 La importancia de registrar los entrenamientos* 1:18:50 No es bueno compensar las sesiones perdidas* 1:19:46 La dosis del entrenamiento* 1:24:41 ¿Por qué se pierde movilidad?* 1:26:01 Si no lo usas se degenera* 1:26:51 Las 3 limitaciones de la sentadilla profunda* 1:32:49 Limitaciones de la sentadilla profunda* 1:33:57 La sentadilla profunda no es la solución definitiva* 1:36:16 Los beneficios de mejorar el rango de movimiento* 1:38:46 Ísquios cortos* 1:43:41 Los bloqueos de la cadera* 1:44:13 La escapula* 1:48:45 El mejor indicador de longevidad* 1:52:01 Las lesiones se solucionan con la activación de la musculatura* 1:53:16 La estabilidad de una articulación* 2:12:11 La inversión de menos de 100€ que más cambiaron su vidaLibros mencionados:Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden de Nassim Nicholas Taleb - https://amzn.to/3QnG8YeDeep Work. Rules For Focused Success In A Distracted World de Cal Newport - https://amzn.to/3Q3CJfwPuedes seguir a Pau y Pablo en:* Instagram: https://www.instagram.com/Ensomovers/* YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCF_Qlmfer1ayj3lUQTUPuQg* YouTube de Pau: https://www.youtube.com/channel/UCViopSUNEEwmrBR4DKY4Bzw* Protocolo Bambú: https://www.fitcademia.com/a/2147585677/HPD5BC2Z