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📢 Este episodio está patrocinado por ENFAF.Lucía es docente y directora de contenidos en ENFAF, y tiene un curso gratuito sobre entrenamiento y nutrición en la mujer: “Rompiendo el Ciclo”. 4 módulos online, gratis.👉 https://gente.info/kiwiLucía ganó el mundial de culturismo natural a los 22 años y perdió la regla en el proceso. Esa experiencia la llevó a replantearlo todo. Lucía Aguado, divulgadora con más de 1,6 millones de seguidores, explica por qué correr es una de las peores estrategias para perder grasa, por qué 10 a 20 series por músculo bastan frente a las 100 habituales, y cómo el ayuno y el miedo a los carbohidratos están arruinando los resultados de las mujeres. Entrenar fuerza, sostiene, es un seguro de vida.LIBROS MENCIONADOS:Fisiología del ejercicio – J. López Chicharro https://amzn.to/3OwcJgjMolecular Biology (Sobre adaptaciones del entrenamiento) https://amzn.to/4csawLWScience and Development of Muscle Hypertrophy – Brad Schoenfeld https://amzn.to/4vJ95ApPUEDES SEGUIR A LUCIA AGUADO EN:YouTube: https://www.youtube.com/thesaiyankiwiInstagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinarSi no respiras bien, no te quieres: así de directo lo plantea Roger Pérez, fisiólogo por la Duke University. En este episodio desmonta el mito de que más músculo equivale a más salud, explica por qué el cuerpo acumula grasa cuando percibe falta de energía aunque comas menos, y demuestra con un caso real cómo cambiar el autodiálogo interno hizo que un ex-militar perdiera seis kilos sin modificar su dieta.LIBROS MENCIONADOS- Salud Keto – Oriol Roda y Néstor Sánchez https://amzn.to/4ubwyc3Puedes seguir a Roger Pérez en:- Instagram https://www.instagram.com/roger_perez_fisiologo/- Web Ergonutri: https://ergonutri.com/#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

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🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si_waLas apps de tu móvil no son entretenimiento: son cajas de Skinner diseñadas para hackearte. Tony Rham, profesor de meditación con más de un millón de alumnos, explica por qué concentrarte en el trabajo no es lo mismo que estar atento a la realidad, cómo Silicon Valley aplica técnicas de casino para drenarte, y qué distingue la espiritualidad real del turismo espiritual que vende experiencias falsas a precio de lujo.LIBROS MENCIONADOS- El valor de la atención – Johann Hari https://amzn.to/4sLJrZP- Bhagavad Gita – Anónimo (texto clásico) https://amzn.to/4dp5Lnf- El poder de elegir – Annie Marquier https://amzn.to/47FPxTc- El arte de caminar – Thich Nhat Hanh https://amzn.to/4tHNeHVPuedes seguir a Tony Rham en:- Página web https://tonyrham.com/ #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

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📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinarNegar el pasado y el futuro para vivir "solo el presente" suena liberador, pero Xavier Guix lo llama presentismo ingenuo: quedarse con media película. El psicólogo desvela por qué el mantra "no tengo tiempo" es en realidad una desconexión total contigo mismo, cómo el rencor funciona como una cárcel que tú mismo construyes y por qué la única salida real exige algo que nadie quiere hacer: decepcionar a los tuyos para poder crecer.LIBROS MENCIONADOS- El problema de ser demasiado bueno – Xavier Guix - El reto de soltar el pasado – Xavier Guix - Esencial – Álex Rovira, Francesc Miralles y Xavier Guix - El poder del ahora – Eckhart Tolle - Ser y tiempo – Martin Heidegger Puedes seguir a Xavier Guix en:- Web personal - Movimiento/Comunidad: Emprendedores Existenciales#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. ¡Si tienes una clínica o centro de salud esto te interesa!ChatFuel ha creado un webinar gratuito para que aprendas como usar la IA para multiplicar los ingresos de tu negocio 👉 https://gente.info/chatfuelwebinarNéstor Sánchez desvela que el cansancio crónico no es un fallo del sistema sino una decisión cerebral: el GDF-15, marcador que dobla su nivel cada diez años, suprime la motivación y predice enfermedades modernas con una década de antelación. Desmonta el hipotiroidismo funcional, advierte sobre el daño de la luz azul en las mitocondrias y presenta la hipoxia intermitente con treinta veces más efecto que los antidepresivos. Y, por primera vez, rompe su silencio sobre por qué abandonó Regenera.¿Quieres escuchar la nota privada que deja Oriol sobre cada entrevista? Únete a la Newsletter de Gente Interesante AQUÍLIBROS MENCIONADOS- “La sociedad del cansancio” – Byung-Chul Han - “The End of Stress as We Know It” – Bruce McEwen - “Brain Energy” – Chris Palmer- “Salud desde el origen” – Néstor Sánchez y Blanca Puedes seguir a Néstor Sánchez en: - Instagram. - Newsletter: “Las cosas que no puedo explicar en redes” - Evento Presencial: “Ruido Blanco” (Teatro en Barcelona)#genteinteresante #salud #bienestar #podcast #oriolroda

2 de cada 3 personas tienen inflamación crónica de bajo grado. Probablemente tú también.Hemos abierto un grupo de WhatsApp gratuito junto con la Dra. Irene Sendino, autora de Sin Inflamación, para hablar de este tema sin tapujos. Si quieres preguntarle algo directamente, entra en el grupo. Irene contestará vuestras preguntas en un episodio que grabamos a finales de mes. ⁠Entra aquí⁠ 👈El 90% de las mujeres recibía una episiotomía que la ciencia terminó demostrando innecesaria. Un 67% reporta violencia obstétrica. Marina Trigos desmonta el mito del parto peligroso y expone cómo el entorno hospitalario altera la fisiología de la mujer, frenando la oxitocina y disparando la adrenalina justo cuando más necesita lo contrario. Desde el polémico parto sevillano que casi le cuesta la vida hasta el modelo inglés donde las sanas no ven médico, este episodio cambiará cómo entiendes nacerLIBROS MENCIONADOS- ⁠Nacidos para correr – Christopher McDougall ⁠Puedes seguir a Marina Trigos en⁠Instagram⁠ #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Alex Yáñez no solo es una eminencia en suplementación, también es profesor en ENFAF, una de las mejores escuelas de formación en entrenamiento y nutrición de España. Ahora han abierto inscripciones para el Curso de Entrenador Personal + FP Técnico Superior en Dietética: dos titulaciones oficiales para ejercer legalmente, en menos de 2 años y las dos por el precio de una. Y si dices que vienes de Gente Interesante te regalan el curso de análisis científico (el método que usa Álex para analizar más de 2000 artículos para escribir su libro) 👉AQUÍMarcas que lo han bloqueado, amenazas de denuncia y una industria que prefiere que no hables claro. Alex Yáñez llega a Gente Interesante para sacudir todo lo que creías saber sobre suplementación. Desde por qué la cúrcuma después de entrenar sabotea tus resultados, hasta el truco de buscar patentes en vez de marcas para no tirar el dinero. Desvela qué toma él realmente, por qué la vitamina D de tu farmacia se absorbe mal y cómo tu móvil está destrozando tu descanso más que cualquier déficit.LIBROS MENCIONADOS- Los 100 mejores suplementos y alimentos – Alex Yañez de la Cal - Invicto – Marcos Vázquez - Transforma tu salud – Xevi Verdaguer - Niños sanos, adultos sanos – Xavi Cañellas - Vida Ancestral (Origen) – Marc Romera Puedes seguir a Alex Yañez en:- Instagram: @alexyanezdelacal - Web - Podcast: El podcast de Alex Yañez #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

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💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira AQUÍ Hay evoluciones que parecen retrocesos hasta que entiendes lo que realmente significan. Hoy te cuento como he pasado de ser el “Doctor de la Grasa” dogmático que predicaba la dieta keto y la perfección metabólica a convertirme en alguien que admite no saber nada. Y ese ha sido mi mayor triunfo.LIBROS MENCIONADOS- Incompetencias Básicas de Damiá Bardera - La semana laboral de 4 horas Tim Ferris Puedes seguir a Oriol Roda y Job Vives en:- - La Newsletter de Oriol- Instagram Oriol- Instagram Job #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast #finanzas #2026

💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira AQUÍLa medicina te ha enseñado a buscar la salud eliminando síntomas desde fuera. José María Sánchez Navarro te propone exactamente lo contrario: que tus síntomas físicos son mensajes emocionales que no has escuchado. En esta conversación descubres por qué la ansiedad, el dolor crónico o las enfermedades autoinmunes pueden ser la forma que tiene tu cuerpo de decirte que hay un conflicto interno sin resolver.LIBROS MENCIONADOS- La alimentación, la tercera medicina de Jean Seignalet - Camino Viejo, Nubes Blancas de Thich Nhat Hanh - Más allá del yo del Doctor Miguel Fraile - El Camino Completo de José María Sánchez Navarro - Muladhara de José María Sánchez Navarro PUEDES SEGUIA A JOSÉ MARÍA SÁNCHEZ NAVARRO EN:- Su web - Instagram- Tiktok#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

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Suscríbete al podcast Gente Interesante 👉⁠AQUÍ⁠El Dr. Jordi Ibañez, especialista en longevidad activa, nos enseña que el ejercicio intenso y la hipoxia intermitente son herramientas para regenerar cerebro, tejidos y mitocondrias. Comparte casos clínicos impactantes: desde pacientes en silla de ruedas que volvieron a caminar hasta atletas que sobrevivieron embolias gracias a su adaptación hipóxica. Recomienda el tenis de mesa como deporte óptimo para el cerebro y la fisetina como senolítico sin efectos secundarios.LIBROS MENCIONADOS- ⁠Eckert. Fisiología animal mecanismos y adaptaciones de Randall⁠PUEDES SEGUIR A JORDI IBAÑEZ EN:-⁠ Instagram ⁠#oriolroda #genteinteresante #longevidad #podcast #envejecimientosaludable

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¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.En esta conversación brutalmente honesta, descubrirás por qué la muerte es la mejor maestra para vivir con presencia, cómo la búsqueda de comodidad te está matando lentamente, y por qué la verdadera espiritualidad no está en retiros exóticos sino en cómo te hablas frente al espejo cada mañana.PUEDES SEGUIR A OMAR ENFEDAQUE ENSu Web: https://music.omarenfedaque.com/bioNewsletter: https://omarenfedaque.myflodesk.com/janrb2o1gaPodcast: https://pods.to/antifragil.bioInstagram: https://www.instagram.com/omarenfedaque/?hl=esSpotify: Omar Enfedaque | Spotify

¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comDescubre por qué la actual crisis de la masculinidad y la obsesión con el mindfulness son síntomas de una profunda decadencia social y cómo la preparación para la muerte, a través de la conciencia y la integridad, es el verdadero propósito de la vidaLo que aprenderás en este episodio:* Por qué el consejo de “matar a tu niño interior” es un paso vital e ineludible para la madurez real.* La crítica brutal al mindfulness y por qué, sin una intención trascendente, se convierte en puro narcisismo.* La verdadera función arquetípica de lo masculino “poner límites” y por qué su anulación conduce al caos social.* Qué sucede realmente en los 40 días posteriores a la muerte y cómo prepararse para ese viaje, según el budismo tibetano.* La diferencia clave entre vivir una vida “casual” y una vida “causal”MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:26 La caída que cambió su percepción de la muerte 0:06:50 Descubrió que los enteógenos eliminan el dolor físico 0:08:28 Por qué el boom de la psilocibina es un fraude comercial 0:15:36 La mayoría de los humanos viven exactamente como perros 0:19:00 Solo tenemos 8 emociones y te están engañando con el resto 0:21:40 Dónde va tu conciencia cuando el cuerpo muere 0:30:20 Cómo se prepara para la muerte un maestro de la conciencia 0:32:00 Por qué el yoga y la meditación alimentan el narcisismo 0:46:40 El sistema está creando una generación de deprimidos funcionales 1:00:40 Tres señales claras de que estamos al final de una civilización 1:14:00 El niño interior no hay que cultivarlo sino matarlo 1:40:00 10.000 personas han pasado por sus talleres de respiración 1:48:00 La prostituta que cerró su negocio después del taller 1:55:20 La crisis brutal de la masculinidad que nadie se atreve a nombrar 2:04:28 Desde que el padre perdió presencia volvieron las manadas 2:27:00 El único cambio real que puede hacer un ser humano PUEDES SEGUIR A JOSEP MARÍA FERICGLA EN:Instagram: https://www.instagram.com/josepmfericgla/?hl=es-laSu web: https://josepmfericgla.orgLIBROS MENCIONADOS La rebelión de Atlas de Ayn Rand Después de la muerte de Bruce Grayson Los Sufis de Idries Shah El gesto de Héctor de Luigi Zoja #Masculinidad #Conciencia #PropósitoDeVida #EspiritualidadTo hear more, visit

☕🔥 Episodio patrocinado por Café Keto de Alternativa 3: energía brutal + claridad mental. Usa el cupón ORIOLRODA y llévate un 10% 👉 AQUÍ💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comTras abandonar una carrera en la élite farmacéutica para reconectar con su propósito de ayudar a las personas, Sergio Abanades, experto en medicina integrativa, explica que la verdadera salud integra todas las dimensiones del ser humano. Descubre por qué el estrés crónico te enferma y cómo soluciones no patentables como la gestión mental o la musculación son las herramientas más potentes para tu bienestar.Lo que aprenderás en este episodio:* La Lección de la Cebra: Por qué los humanos tenemos úlceras y los animales no; la clave para desactivar el estrés crónico provocado por pensar en problemas futuros.* Neurociencia y Placebo: El motivo real por el que GlaxoSmithKline desmanteló la división de neurociencia; muchas moléculas prometedoras no se diferenciaban del placebo.* La Mentira de la Vitamina D: Cómo una decisión "no científica" y arbitraria cambió los niveles óptimos, manteniendo a la población en un estado de "suficiencia" deficiente.* El Hábito Nº1 para tu Energía: Por qué la musculación es la principal factoría de mitocondrias y es imposible estar en salud sin un mínimo de tejido muscular.* El Error de los Biohackers: Descubre por qué "ayunar de pensamientos" y cultivar las relaciones humanas es más importante que cualquier suplemento o ayuno intermitente.* Activa tu Farmacia Cerebral: Tu cerebro tiene una increíble capacidad de generar opiáceos, cannabinoides y serotonina; aprende a activarla con tus expectativas y pensamientos.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:13 De Cambridge a la medicina integrativa: Por qué dejé Big Pharma 0:05:42 Qué es realmente la medicina integrativa según mi experiencia 0:10:02 Las 4 dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual0:14:17 El estudio de Harvard que revela el secreto de la longevidad 0:18:13 La importancia de vivir en presencia: El momento que cambia todo 0:27:02 Cómo cambia una consulta médica cuando integras presencia 0:32:40 Por qué el trauma despierta la genética y cómo revertirlo 0:40:19 El mundo competitivo nos está enfermando: Vivir vs sobrevivir 0:53:40 El problema de los metaanálisis: Por qué no me creo todos 0:57:33 La gran limitación del sistema: Solo se investiga lo patentable 1:16:57 Vitamina C: El escorbuto subclínico que nadie diagnostica 1:20:40 Vitamina D prohibida: Por qué no puedes pedirla en Catalunya 1:32:00 NAD y envejecimiento: La molécula de la juventud eterna 1:40:00 El efecto placebo como herramienta terapéutica poderosa 1:54:17 Asma infantil: Enfoque integrativo desde lo emocional a lo físico 2:05:19 Psicodélicos: De la prohibición a la revolución terapéutica 2:17:00 La integración: Lo más importante después de la experiencia 2:32:40 Los dos hábitos que más transforman la saludPUEDES SEGUIR A SERGIO ABANADES EN:Instagram: https://www.instagram.com/dr.sergioabanadesInstituto de Salud Integrativa: https://isic-bcn.com › isicLIBROS MENCIONADOS Deja de ser tú de Joe Dispenza Un curso de milagros de ALAN COHEN Cien años de soledad de Gabriel García Márquez El amor en los tiempos del cólera de Gabriel García Márquez #MedicinaIntegrativa #SergioAbanades #PoderMental #EstresCronico #BigPharmaTo hear more, visit

☕🔥 Episodio patrocinado por Café Keto de Alternativa 3: energía brutal + claridad mental. Usa el cupón ORIOLRODA y llévate un 10% 👉 AQUÍ💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comDavid de Ponte revela que el cambio real empieza en la mente, no en el plato ni en el gimnasio.En este episodio, David de Ponte, anfitrión del podcast más importante de salud en español, comparte su viaje personal desde una crisis de salud que lo llevó a experimentar con dietas extremas y obsesionarse con la bio-optimización, hasta encontrar un camino de salud sostenible. A través de su propia historia, David expone las verdades que aprendió al dejar atrás los dogmas para abrazar la flexibilidad y la responsabilidad radical.Lo que aprenderás en este episodio:* El sorprendente hábito ("apnea del email") que puede estar causando tus migrañas y problemas digestivos.* Por qué la mentalidad precede a la fisiología y cómo reprogramar tus creencias para sanar.* El camino para pasar de los dogmas y la rigidez (dietas extremas) a una flexibilidad informada y sostenible.* El peligro de quedar atrapado en tu "personaje" en redes sociales y cómo afecta a tu salud.* Cómo usar la incomodidad voluntaria para reprogramar tu percepción del estrés y convertirlo en un motor de crecimiento.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:46 He cambiado el 90% de mis opiniones gracias a las entrevistas 0:04:15 Por qué dejé la dieta carnívora después de un mes 0:05:59 Dieta cetogénica: por qué ya no me quedaría en ella para siempre 0:08:04 Vendía suplementos y esto me hizo odiar la industria 0:13:33 El único suplemento que considero necesario hoy en día 0:17:17 Cómo curé 35 años de estreñimiento con la respiración0:22:39 Mi rutina diaria para controlar el estrés y la ansiedad 0:26:11 La mentalidad tóxica que me generaba ansiedad 0:30:59 Por qué tienes que obsesionarte al principio para cambiar 0:33:53 Cómo identificar qué discurso creerte en las redes sociales0:36:37 Mi experiencia con constelaciones familiares me sorprendió 0:44:26 He dejado los gimnasios: entreno mejor en la naturaleza 0:58:19 Ahora priorizo la técnica sobre el rendimiento 1:14:01 Mi rutina actual: 3 días de fuerza y deportes 1:24:37 Cómo distinguir entre ciencia real y pseudociencia 1:36:40 El grounding curó mis migrañas en 20 minutos 2:15:02 Cómo he mantenido 350 episodios de podcast 2:17:16 Por qué mi libro se llama "Tienes el cuerpo perfecto" 2:24:11 La comodidad es nuestro mayor enemigo 2:36:29 Tu cerebro solo ve lo que le programas para buscar PUEDES SEGUIR A DAVID DE PONTE EN:Instagram: https://www.instagram.com/david.de.ponte/Su web: https://taplink.cc/fullmusculoLIBROS MENCIONADOS Tienes el cuerpo perfecto de David de Ponte https://amzn.to/46typyy Piense y hágase rico de Napoleón Hill https://amzn.to/486WKwH Psycho-Cybernetics de Maxwell Maltz https://amzn.to/4pr8noc You squared de Price Pritchett https://amzn.to/48oaNxH #Mentalidad #GestionDelEstres #SaludSostenible #Biohacking #CrecimientoPersonalTo hear more, visit

¿Quieres ganar fuerza y moverte mejor? Únete al entrenamiento personal de ENSO Movers. Yo ya llevo 2 años entrenando con ellos. 👉🏼 Visita https://gente.info/enso y usa el cupón ORIOL para obtener un 10% de descuento.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comPablo Vázquez y Pau Bañón, cofundadores de Enso Movers, son los máximos referentes en movilidad articular en el mundo hispanohablante. Han transformado la vida de miles de personas demostrando que la verdadera longevidad no viene de estirar pasivamente, sino de construir fuerza en los rangos completos de movimiento. Su enfoque científico y disruptivo está cambiando el paradigma del fitness mundial.Lo que aprenderás en este episodio:* Por qué la movilidad articular es el predictor más fiable de longevidad y calidad de vida* El método exacto para combinar fuerza y flexibilidad que multiplica tus resultados* Los números específicos de capacidad física que necesitas para vivir más y mejor* Cómo el mito de los "isquios cortos" te ha estado limitando durante años* La fórmula probada que genera más progreso en meses que el yoga en añosMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:04 La epidemia silenciosa de los isquios cortos 0:06:07 Por qué estirar para tocarte los pies no sirve 0:08:09 La gran mentira: tus isquios no son cortos 0:10:10 El motivo real por el que los estiramientos pasivos fallan 0:13:12 ¿Estás usando mal el yoga? 0:15:13 El verdadero propósito del yoga que Occidente ignora 0:22:23 Fuerza al límite del rango: la base de nuestra metodología 0:32:35 Por qué el sistema nervioso te impide ganar rango0:45:39 ¿Para qué quiere más movilidad una persona normal? 0:47:41 La salud de tus articulaciones depende de tu rango de movimiento 0:50:45 Los mínimos de movilidad para una vida plena y funcional 0:59:51 Los estándares de fuerza básicos para todo el mundo 1:08:00 ¿Es más peligroso entrenar mal o no entrenar? 1:11:01 Quítale el miedo a lesionarte: es parte del proceso 1:13:05 Cómo afecta la edad a la recuperación de lesiones 1:27:16 El dolor es información, no una señal de stop 1:42:31 Deporte no es igual a salud 2:19:11 El objetivo: convertirte en un "mago" del movimiento 2:46:31 El mejor predictor de longevidad (y no es la fuerza)PUEDES SEGUIR A ENSO MOVERS EN:Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/?hl=esSu web: https://ensomovers.comLIBROS MENCIONADOS Antifragile de Nassim Nicholas Taleb https://amzn.to/4690kUcThinking in Systems de Donella Meadows https://amzn.to/486Ng4eBehave (Compórtate) de Robert Sapolsky https://amzn.to/46j8zNF La mente es plana de Nick Chater https://amzn.to/47SWMYXSex Crack de Mario Luna https://amzn.to/47BHo2O#movilidad #flexibilidad #fitness #yoga #longevidadTo hear more, visit

🔥 Si te despiertas cansada, hinchada o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. IreneSendino. Gratis en WhatsApp  → https://gente.info/si_wa🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comEn este episodio descubrirás una hoja de ruta clara para revertir la inflamación desde su epicentro: la salud intestinal, el sueño reparador y una mejor gestión del estrés como pilares clave para recuperar tu bienestar.La Dra. Irene Sendino comparte su inspiradora historia personal de cómo logró transformar su salud y revertir una enfermedad autoinmune gracias a un enfoque integral que la medicina tradicional no le ofreció. Su experiencia le ha permitido unir teoría médica con práctica real, revelando cómo el estilo de vida puede ser la medicina más poderosa cuando se entiende el lenguaje de la inflamación.Lo que aprenderás en este episodio:* Las 10 señales CLAVE para identificar si sufres inflamación crónica, aunque creas que tus síntomas son "normales".* Por qué el 80% de tu sistema inmune reside en el intestino y cómo la permeabilidad intestinal (la proteína "Zonulina") puede ser la causa de tus problemas.* La jerarquía REAL de la salud: por qué el SUEÑO es más fundamental que la dieta o el ejercicio para desinflamar tu cuerpo.* Cómo el estrés crónico agota tu sistema inmune y por qué calmar tu mente es una de las herramientas de sanación más potentes que posees.* El plan de acción práctico basado en la pirámide de la salud (sueño, nutrición, ejercicio y gestión del estrés) para recuperar tu vitalidad.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:05:29 Las 10 señales ocultas de que estás inflamado0:10:48 Qué es la inflamación (explicación médica clara)0:12:35 Las 4 causas que disparan la inflamación crónica0:15:37 Zonulina: la proteína que causa intestino permeable0:17:56 Por qué tu médico no detecta tu inflamación0:20:08 ¿Envejecer es sinónimo de inflamarse?0:25:30 Cómo funciona la Zonulina (la compuerta del intestino)0:34:04 El eje intestino-cerebro: así te inflama el estrés0:39:46 La grasa visceral: un órgano que te inflama por dentro0:44:03 La frase que me dijo mi profesora y me destrozó0:49:41 El protocolo que cambió mi vida para siempre0:54:05 En qué consiste la dieta Paleo Autoinmune0:58:04 Cómo es mi dieta y mi vida después de sanar1:01:03 El pilar N°1 de tu salud no es la dieta: es el sueño1:12:30 El debate: ¿qué es más importante, dieta o ejercicio?1:28:38 Mi rutina de entrenamiento para mantenerme sin dolor1:32:00 Herramientas sencillas para gestionar el estrés1:35:05 Los 3 suplementos básicos antiinflamatorios1:39:00 El polémico debate sobre el Grounding1:50:47 Un mensaje para quien se siente ignorado por su médico1:56:50 El poder de la mente para sanar (el efecto placebo)PUEDES SEGUIR A LA DRA. IRENE SENDINO EN:Instagram: https://www.instagram.com/dra.sendino/?hl=esSu web: https://drasendino.comNewsletter la Hora del café: https://drasendino.myflodesk.com/newsletterLIBROS MENCIONADOS Vive sin Inflamación de Irene Sendino https://amzn.to/3HmlaHm Guía básica del protocolo autoinmune paleo de Eileen Laird y Julia C. Gómez Sáez https://amzn.to/3UUaYZTrascender Los Niveles De Conciencia: La Escalera A La Iluminación de David Hawkins y Miguel Iribarren Berrade https://amzn.to/41PViL4#InflamacionCronica #SaludIntestinal #MedicinaFuncional #IreneSendino #EstresTo hear more, visit

Bienvenidos a la 4ta temporada de Gente InteresanteEn este episodio vuelvo a hablar con Luís del Águila, el entrenador de atletas de élite. En esta ocasión hablamos sobre lesiones y cómo evitarlas. ¡Os prometo una conversación que romperá paradigmas!Este episodio está patrocinado por Keto Optimizado de Phil Hugo: el curso de dieta cetogénica más completo y profundo para retomar hábitos sostenibles.¿Necesitas recuperar la figura después de un verano de excesos? Keto Optimizado te dará todas las herramientas.👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comLuis del Águila, Ex-Récordman senior y Dr. en Fisiología del Ejercicio, experto en biomecánica y longevidad deportiva, expone con claridad por qué el deporte es lesivo por definición, y cómo la diferencia entre fuerza preventiva vs. deporte puede marcar tu futuro físico.Lo que aprenderás en este episodio:* Por qué CrossFit, el running o las pesas en gimnasio no son métodos para prevenir lesiones, sino disciplinas que pueden desequilibrarte si no las compensas con entrenamiento correcto.* La rutina de reajuste post-entreno (solo 15 minutos) que te ayudará a equilibrar el cuerpo y garantizar tu continuidad deportiva.* Por qué prácticas como estirar, aplicar hielo o buscar el fallo muscular están dañando tus articulaciones a largo plazo.* La esencia del entrenamiento de fuerza con propósito preventivo: movimientos lentos, conscientes y estratégicos para proteger los eslabones débiles del cuerpo.* La verdad sobre las pruebas de resistencia extrema: por qué correr maratones o ultras puede ser más agresivo que útil si tu objetivo es salud a largo plazo.* Cómo tratar una condromalacia rotuliana mediante el reequilibramiento de la musculatura de las piernasEste episodio redefine cómo entender el cuerpo, el entrenamiento y la longevidad desde la prevención inteligente, no desde la exigencia sin conciencia.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:14 ¿Por qué nos lesionamos si nos cuidamos?0:06:54 Deportista recreativo vs. profesional: objetivos0:10:20 Qué queremos a los 40–50: salud y rendimiento0:13:53 Michael Jordan: el secreto fue no lesionarse0:21:31 Prevención: la otra mitad del rendimiento0:25:53 Corredores: lesiones típicas y cadera ‘caída’0:30:14 Ciclismo: dolores de rodilla y ajuste biomecánico0:35:06 Natación: hombro y técnica, el gran riesgo0:40:04 Entrenamiento de fuerza: definición que sí sirve0:49:29 Tempo y velocidad: números para entrenar con control0:54:05 Hombro del nadador: supraespinoso y control1:05:26 Fascitis plantar y Aquiles: qué hacer de verdad1:13:43 Espalda baja y hernias: trabajo seguro y eficaz1:32:57 Extensión de cadera y glúteo: clave del corredor1:38:43 ¿Actúa el pie al correr? Pisada y propulsión1:51:59 Isometrías inteligentes: rangos y tiempos1:58:07 Semana tipo: equilibrar rendimiento y prevención2:06:51 Cardio inteligente: Zona 2, VO₂ máx y mitocondriaPUEDES SEGUIR A LUIS DEL AGUILA EN:* Descubre los cursos de Luís aquí: https://linktr.ee/luisdelaguila* YouTube: https://www.youtube.com/c/LuisdelAguila103/videos* Instagram: https://www.instagram.com/luis_performance/#PrevenirLesiones #EntrenamientoDeFuerza #LongevidadDeportiva #Running #Biomecanica To hear more, visit www.oriolroda.com

🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors. Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comDespués de 3 temporadas de Gente Interesante y más de 100 entrevistas con los mayores expertos en salud, hoy te cuento en que he cambiado de opinión.EN QUÉ HE CAMBIADO DE OPINIÓN: * Proteína: De recomendar 2g/kg a plantearme si 1g/Kg es suficiente* Colesterol: Por qué ya no estoy tan seguro de sus peligros * Luz azul: No es para tanto Medicina tradicional: Cómo perdií y recuperé la fe en los médicos * Respiración holotrópica: La experiencia mística que me cambió * Masculinidad y paternidad: Una conversación incómodaMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:04 El formato especial inspirado en Peter Attia0:05:18 La transformación personal que cambió todo el proyecto0:08:59 La experiencia mística que lo transformó sin drogas0:12:22 Cómo cambió su relación con el mundo y la familia0:16:17 El colapso emocional tras el éxito del curso keto0:18:32 La mentalidad de abundancia que multiplicó la audiencia0:25:05 Por qué el estado emocional importa más que los nutrientes0:30:57 Ha cambiado de opinión sobre la proteína después de los expertos0:36:30 Su experiencia con la dieta carnívora durante un mes0:40:51 El protocolo de sal que puede revolucionar la medicina0:50:14 Por qué se desidentificó de la dieta keto0:58:48 La dosis mínima de ejercicio que funciona1:05:08 Zona 2: la moda del entrenamiento que todos siguen1:14:39 Cómo solucionó 7 años de insomnio terrible1:33:17 Perdió y recuperó la fe en la medicina tradicional1:44:26 Cómo distinguir ciencia real de pseudociencias peligrosas2:04:20 Se puede ser progresista y defender la masculinidad tradicional2:21:16 Buscar el máximo potencial humano sin ser atleta de élite2:26:26 Los números explosivos del crecimiento del podcast2:35:28 Tres libros que han marcado su vida para siempre2:41:01 Dónde seguir su trabajo y la propuesta final exclusivaPUEDES SEGUIR A ORIOL RODA EN:* Instagram:* YouTube: * LinkedIn: * TikTok: * Pinterest: * Substack: Oriolroda.comLIBROS MENCIONADOS Los siete hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey La semana laboral de 4 horas de Tim Ferriss La era del diamante - Neal Stephenson #RespiraciónHolotrópica #PensamientoCrítico #GenteInteresante #OriolRoda #CrecimientoPodcast To hear more, visit www.oriolroda.com

🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors.Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.com¿Por qué sigues enfermo a pesar de haberlo intentado todo?Tus síntomas crónicos, tu agotamiento constante, la ansiedad de tu hijo o esos patrones que no logras romper NO son casualidad. Hay una lógica sistémica oculta que los explica.En esta reveladora conversación con Xavi Cañellas, terapeuta PNI y experto en sistémica familiar, descubrirás que tu lugar en el sistema familiar determina directamente tu estado de salud física y emocional.DESPUÉS DE VER ESTA ENTREVISTA:* Identificarás el origen sistémico de tus síntomas físicos, emocionales y conductuales* Entenderás por qué no terminabas de sanar ni tú ni tus hijos a pesar de haberlo intentado todo* Reconocerás qué cargas familiares no te corresponden y cómo soltarlas* Comprenderás por qué sanar a veces es dejar de hacer más y empezar a recolocarREVELACIONES QUE CAMBIARÁN TU PERSPECTIVA:* Cómo un tumor cerebral desapareció cambiando la interpretación de vida* Por qué convives genéticamente con tu abuela desde el útero materno* La evidencia científica del trauma transgeneracional en tu ADN* Los estudios del Holocausto que prueban la herencia epigenética del estrésHERRAMIENTAS PRÁCTICAS:* Cómo identificar tu verdadero lugar en el sistema familiar* La diferencia entre ayuda ordenada y codependencia tóxica* Por qué "devolver cargas" es un acto de amor hacia tu familia* Cuándo es momento de soltar en lugar de resistir"No hay pastillas para un sistema familiar roto" - Esta frase resume la esencia de esta entrevista que transformará tu comprensión sobre salud, familia y sanación.LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:03:05 Qué es la sistémica y por qué determina tu destino 0:08:17 Cómo tus problemas familiares se convierten en enfermedades reales 0:23:59 Las 3 leyes universales que rigen tu vida (y no las conoces) 0:39:21 Por qué no puedes decirle a tu padre qué tiene que hacer 0:46:44 Las lealtades familiares invisibles que sabotean tu felicidad 0:59:10 Qué hacer cuando tu sistema familiar no quiere que cambies 1:09:46 Por qué las bodas son el ritual más peligroso de tu vida 1:19:46 Llevas el trauma de tus ancestros en tu ADN 1:31:00 Compartiste útero con tu abuela y esto te está afectando ahora 1:53:13 De enfermo crónico a sanador: la transformación imposible 1:57:59 Pensé que tenía cáncer cerebral y me iba a morir 2:08:45 El tumor que desapareció y lo que los médicos no entienden 2:11:11 El hábito que puede salvarte la vida (y es gratis)PUEDES SEGUIR A XAVI CAÑELLAS EN:* Instagram: https://www.instagram.com/xavicanellas_oficial/LIBROS MENCIONADOS Lo único importante de Xavi Cañellas https://amzn.to/400KkS4 Alimentación prebiótica de Xavi Cañellas https://amzn.to/4nshNip Tu primer cerebro: No está en tu cabeza de Xavi Cañellas https://amzn.to/3ZZMxgwAunque me cueste la vida de Stefan Hausner https://amzn.to/4kiokcALos órdenes de la ayuda de Bert Hellingerhttps://amzn.to/4esPkVkLa voz de tu alma de Lain García Calvohttps://amzn.to/4kjfJpSLa mente oculta de Leandro Taub https://amzn.to/4nx0EUu#SistémicaFamiliar #Epigenética #TerapiaSistémica #Salud #BertHellinger #PNI To hear more, visit www.oriolroda.com

Descubre por qué el 90% de las mujeres no disfrutan realmente de su sexualidad y cómo Andrea Aguilar pasó de 34 años sin orgasmos a convertirse en experta en placer femenino. 🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors.Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aquí!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comEn esta reveladora conversación, Andrea comparte su historia personal de anorgasmia y cómo el tantra, la respiración consciente y la regulación del sistema nervioso transformaron completamente su experiencia sexual.🔥 TEMAS CLAVE:* Anorgasmia y disfunción orgásmica femenina* Multiorgasmo y técnicas tántricas* Sistema nervioso y respuesta sexual* Sexualidad femenina y educación sexual* Placer femenino y autoconocimientoAndrea explica cómo la mayoría de las mujeres se quedan en solo el 10-20% de su capacidad orgásmica real debido a una educación sexual deficiente. Descubre las técnicas de respiración, el trabajo con el sistema nervioso y las prácticas que permiten desbloquear el verdadero potencial del placer femenino.Esta entrevista desmonta mitos sobre la sexualidad de la mujer y ofrece herramientas prácticas para mejorar la vida sexual. Desde su experiencia en Médicos Sin Fronteras hasta convertirse en autora de "Mujer Orgásmica", Andrea comparte conocimientos que pueden transformar vidas.LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:03:46 El 90% de mujeres no disfrutan realmente su capacidad orgásmica 0:08:53 Generaciones de abuso que arrastramos las mujeres 0:18:52 La gran mentira que más daño ha hecho a las mujeres 0:29:14 10 años en Médicos Sin Fronteras y la realidad del abuso mundial 0:36:04 34 años sin orgasmos hasta descubrir el tantra 0:40:30 Los pasos exactos para llegar al multiorgasmo femenino 0:44:12 La experiencia Kundalini que la dejó sin palabras 0:50:44 Por qué decir "has acabado" mata todo el placer 0:54:26 El sistema nervioso es la clave secreta del orgasmo 1:09:50 Constelaciones familiares y los secretos sexuales heredados 1:18:42 Las tres puertas secretas del placer según los taoístas 1:27:04 La masturbación como camino al autoconocimiento 1:32:13 Eyaculación femenina: el agua sagrada que nos han ocultado 1:39:52 Tantra y taoísmo: las vías místicas hacia el éxtasis 1:51:34 Guía práctica para mujeres que nunca han tenido un orgasmo 1:57:57 La penetración consciente que cambia todoPUEDES SEGUIR A ANDREA AGUILAR EN:* web: https://masalladelorgasmo.com/author/andreaaguilar/page/2/* Instagram: https://www.instagram.com/masalladelorgasmo/?hl=esLIBROS MENCIONADOS Mujer orgásmica de Andrea Aguilar https://amzn.to/45N5XZEl poder del ahora de Eckhart Tolle https://amzn.to/3GheolATu sexo es tuyo de Silvia de Béjar https://amzn.to/46dk4rhAna, la abuela de Jesús de Claire Heartsong https://amzn.to/4kWQ1J1#SexualidadFemenina #OrgasmoFemenino #Multiorgasmo #Anorgasmia #Tantra #PlacerFemenino #EducaciónSexual #GenteInteresante #AndreaAguilar #SistemaNervioso To hear more, visit www.oriolroda.com

Transformar tu salud y mejora tu rendimiento con Keto Optimizado de Phil Hugo el curso de dieta cetogénica más completo y profundo.👉🏼 Visita https://bit.ly/4jWOJwg y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aquí!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comEL EPISODIO MÁS EXPLOSIVO SOBRE DIETA CETOGÉNICA, MAGNESIO, COLESTEROL, PROTEÍNA Y MUCHO MÁSPor primera vez juntos, los dos referentes máximos de la dieta cetogénica en España: Phil Lugo (farmacéutico y actual líder del movimiento keto) y Oriol Roda (pionero y autor de "Salud Keto") se unen para DESTROZAN los mitos más extendidos sobre cetosis. 4 horas de conversación épica que cambiará todo lo que creías saber.🧠 REVELACIONES QUE TE VOLARÁN LA CABEZA:✅ MITO DESTRUIDO: "El cerebro solo funciona con glucosa" - Descubre por qué las cetonas son el combustible PREFERIDO de tu cerebro y cómo la glucosa puede estar literalmente matándolo✅ BOMBA CIENTÍFICA: Las cetonas activan los MISMOS mecanismos que los antidepresivos farmacológicos pero SIN efectos secundarios - Phil explica el BDNF y la neurogénesis✅ SECRETO MÉDICO: 70% de la población tiene déficit de magnesio y tu médico no lo detecta - Oriol y Phil revelan por qué es más importante que reducir la sal para la hipertensión✅ CONTROVERSIA RESUELTA: ¿Son las diferentes sales de magnesio puro marketing? Phil demuestra científicamente por qué bisglicinato NO es igual que citrato✅ REVOLUCIÓN NUTRICIONAL: Por qué el agua de mar tiene 150mg de magnesio y la sal marina solo trazas - La diferencia que puede salvarte la vidaMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:05:00 Keto 101: Cómo cambiar tu metabolismo en 90 segundos 0:12:00 Los 3 beneficios secretos de las cetonas que nadie te cuenta 0:18:00 Por qué las cetonas son mejores antiinflamatorios que los medicamentos 0:27:19 La teoría evolutiva que explica por qué la cetosis te salva la vida 0:29:00 Cetosis continua vs intermitente: el debate que divide a los expertos 0:35:00 Deportistas vs sedentarios: protocolos completamente diferentes 0:42:00 El 70% de la población debería hacer keto según este farmacéutico 0:50:00 El mayor error de la gente que hace keto: obsesionarse con números 0:55:00 Por qué puedes perder grasa sin estar en cetosis 1:05:00 Keto vs dieta vegana: qué dice realmente la ciencia 1:10:00 El debate del colesterol que nadie se atreve a tener 1:27:00 Keto de Instagram vs keto mediterránea: una diferencia mortal 1:48:00 Carbohidratos por la noche: el truco para dormir mejor en keto 1:57:00 Cómo la keto cambió mi cerebro y curó mis ataques de pánico 2:07:00 El mecanismo cerebral que explica por qué la keto funciona2:17:30 Beta-hidroxibutirato: la molécula que crea nuevas neuronas 2:20:50 Lactato vs cetonas: ¿cuál es realmente superior? 2:26:04 La dieta keto como activador de mecanismos de reparación 2:28:30 Cetosis: por qué 0.4 es mejor que 0.1 (aunque no sea "oficial") 2:30:08 Magnesio: el mineral más olvidado que previene 9 enfermedades 2:33:20 Hipotiroidismo: se cura sin medicamentos con estos nutrientes 2:35:50 La cascada mortal: cómo una pastilla lleva a 10 más 2:39:50 Sales de magnesio: ¿marketing o ciencia real? 2:46:50 Por qué el magnesio óxido SÍ funciona (contra lo que dicen) 2:59:10 Magnesio vs hipertensión: más potente que reducir la sal 3:07:50 Agua de mar vs sal: Phil destroza este mito popular 3:16:50 ¿Se puede morir por exceso de magnesio? La verdad oculta 3:25:53 Debate proteínas: Phil vs Gonzalo Quesada - posición final 3:35:30 Microdosis de psicodélicos: experiencia personal de Phil 3:50:18 La teoría del triaje de nutrientes que cambia todo 3:57:42 200 microgramos de psilocibina: la historia de Edwin en San Francisco 4:04:50 3 libros que transformaron la vida de Phil Hugo 4:12:10 El trauma del coche: cómo Freud explica los sueños de PhilPUEDES SEGUIR A PHIL HUGO EN:web: https://philhugo.com/Instagram: https://www.instagram.com/thephilhugo/?hl=esYouTube: https://www.youtube.com/@PhilHugoLIBROS MENCIONADOS Poder sin límites - Tony Robbins https://amzn.to/45xCFygMastery - Robert Greene https://amzn.to/4k3tIjNIntroducción al psicoanálisis - Sigmund Freud https://amzn.to/4n0n2Wa##MagnesioDeficit #CetosisNatural #AnsiedadNatural #DepresionMagnesio #HipertensionMagnesio #MagnesioTipos #BDNF #Neurogénesis #AntidepresivosNaturales #FilLugo #BiohackingNutricional #SaludMental #MagnesioSlates #SuplementosEficaces #NutricionKeto To hear more, visit www.oriolroda.com

Descubre los SECRETOS de la medicina de longevidad que cambiarán tu vida para siempre.🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors.Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aquí!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comEl Dr. José Hernández Poveda, neurocirujano convertido en experto en longevidad, revela por primera vez su protocolo completo para vivir 120 años. En esta entrevista EXPLOSIVA descubrirás por qué la inflamación crónica está destruyendo tu cuerpo, cómo la reprogramación celular puede revertir el envejecimiento, y por qué NO hacer ejercicio es 10 veces más peligroso que fumar.ATENCIÓN! El Dr. Poveda ofrece un 10% de descuento en su servicio antiaging a toda las personas que vengan des de este podcast. Solo hace falta que le digáis que venís de parte de Oriol Roda o introduzcáis el código ORIOLRODA 👉🏼 agereversalprogram.comMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:02:16 Por qué está seguro de que va a vivir 120 años 00:07:12 La alimentación perfecta según la ciencia actual 00:14:20 Lo que falta para llegar a los 120 años 00:15:26 La teoría que podría cambiar el envejecimiento para siempre 00:18:44 Por qué las células se convierten en zombies 00:23:40 El gran problema de esta teoría del envejecimiento 00:29:18 La inflamación crónica nos está destruyendo como sociedad 00:37:19 El sistema NAD: la clave energética que perdemos con la edad00:44:26 Por qué Peter Attia no toma suplementos NAD 00:46:38 Los efectos secundarios de inyectarse NAD 00:56:49 El suplemento que salvó al 100% de ratones de Chernóbil 00:59:30 La inyección que te rejuvenece 10 años 01:04:21 Ratones de 80 años humanos duplican su esperanza de vida 01:08:07 Brian Johnson y las transfusiones de sangre vampíricas 01:10:42 De neurocirujano a experto en longevidad 01:13:09 El 3% de la población tiene una bomba en el cerebro 01:15:31 Por qué la medicina tradicional no previene como debería 01:22:32 Diagnósticos con IA que predicen cánceres 3 años antes 01:26:39 La IA que dice exactamente cuándo tendrás un infarto 01:34:56 Las drogas que te pueden alargar la vida 20-30% 01:46:28 Terapia de luz roja: ¿ciencia o placebo? 01:51:28 Cold plunge: solo funciona para esto 01:55:49 La cantidad de proteína que realmente necesitas 02:11:05 No hacer ejercicio es 10 veces más peligroso que fumar 02:15:47 Tienes que ser atleta de élite hoy para tener calidad de vida mañana 02:19:57 El colesterol: la verdad que los médicos no te cuentan 02:32:52 Las 3 intervenciones más importantes con recursos limitados 02:34:26 La menopausia: el tratamiento que se ha demonizado injustamente 02:39:36 Alpha Fold: la IA que resolvió uno de los mayores problemas de la biología 02:42:43 Los 3 libros que cambiaron su vida 02:46:17 El hábito con impacto desproporcionado en tu saludPUEDES SEGUIR AL DR. JOSÉ HERNÁNDEZ EN:El Dr. Poveda ofrece un 10% de descuento en su servicio antiaging a toda las personas que vengan des de este podcast. Solo hace falta que le digáis que venís de parte de Oriol Roda o introduzcáis el código ORIOLRODA 👉🏼 agereversalprogram.com- Instagram: https://www.instagram.com/agereversalspain/ - Si quieres hacer un test gratuito de longevidad y recibir un ebook con los hábitos básicos para vivir más aprieta aquí: https://agereversalprogram.com/testlongevidadLIBROS MENCIONADOS Lifespan - David Sinclair: https://amzn.to/45PNrQkOutlive - Peter Attia: https://amzn.to/4e1TRxWEverything is Tuberculosis - John Green: https://amzn.to/4kU2DQSComparte este episodio con alguien que quiera vivir más y mejor.#Longevidad #AntiAging #MedicinaRegenerativa #Biohacking #Salud #Fitness #Nutrición #GenteInteresante To hear more, visit www.oriolroda.com

🎙️ Este episodio está patrocinado por las sandalias Rrat's Outdoors.Disfruta un 15% de descuento en tu compra con el código ORIOLRODA en 👉 https://bit.ly/4jB9Gwx💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aquí!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.com💥 PREPÁRATE PARA CUESTIONAR TODO LO QUE CREÍAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO.En este episodio explosivo, Lucas Leal revela cómo su método HIS (entrenamiento lento de alta intensidad) puede darte resultados superiores entrenando solo 30 minutos por semana comparado con más de las 4 horas que dedicas al gym tradicional.Lucas Leal, biomecánico y creador de Slow Fit, desmonta mitos del fitness tradicional con ciencia sólida y 30 años de experiencia como entrenador.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:07:24 La fuerza no tiene categorías como creemos 00:11:00 El “efecto Viagra” del entrenamiento de fuerza 00:15:16 Tenemos el elixir de la eterna juventud en nuestro cuerpo 00:18:21 Cómo democratizar la fuerza para todo el mundo 00:21:26 Los tres pilares: eficacia, eficiencia y seguridad 00:25:02 Por qué el entrenamiento te debilita, no te fortalece 00:30:12 Fuerza controlada y progresiva: la clave del éxito 00:35:01 El peso no es lo mismo que la carga muscular 00:40:09 No entrenes potencia si aún no tienes fuerza 00:45:36 Evitar picos de aceleración para máxima seguridad 00:50:07 60 a 180 segundos: la ventana mágica del tiempo bajo tensión 00:57:16 Mi experiencia real: de cuatro segundos a seis segundos por repetición 01:02:20 Por qué las repeticiones son una métrica obsoleta 01:09:10 Media hora sin parar: el trabajo metabólico perfecto 01:14:12 La verdad sobre el fallo muscular y el riesgo de lesión 01:20:47 Cómo trabajar todo el rango de movimiento correctamente 01:26:44 Las máquinas perfectas: resistencia variable revelada 01:34:21 El sistema de puntuación que revoluciona el entrenamiento 01:39:03 El 20% de pérdida de fuerza: el punto óptimo 01:43:02 De nadador a revolucionar el fitness mundial 01:51:46 Transformaciones reales: gente que cambió su vida 01:58:05 El futuro del fitness: del 5% al 60% de la población 02:11:38 Los tres libros que cambiarán tu perspectiva 02:17:47 El hábito más importante para tu salud PUEDES SEGUIR A LUCAS LEAL EN:Web: https://www.resistanceinstitute.com/Web: slowfit.esInstagram: https://www.instagram.com/slowfit_training/LIBROS MENCIONADOS Body by Science - Doc McAfee https://amzn.to/4l7e2grIf You Like Exercise, Changes are You're Doing it Wrong - Gary Bannister https://amzn.to/4jzklbjEl Individuo Soberano William Rees-Mogg - James Dale Davison https://amzn.to/4mJS707#EntrenamientoEficiente #MetodoGIS #BiomecánicaEjercicio #FitnessRevolucionario #SlowFit #EntrenamientoPersonalizado #TestsGenéticos To hear more, visit www.oriolroda.com

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aqui!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.comPere León, geobiólogo con 22 años de experiencia y más de 5.000 casos analizados, destroza los mitos sobre WiFi y radiaciones electromagnéticas se enfrenta al escepticismo de Oriol Roda en esta conversación explosiva.Lo que descubrirás: * Por qué tu WiFi podría estar alterando tu producción de melatonina * Cómo las geopatías afectan más que las radiaciones electromagnéticas* La diferencia brutal entre normativas españolas vs. europeas * Por qué los niños son los más vulnerables (y los casos más reveladores) * Qué productos anti-radiación son fraude total y cuáles sí funcionan * Protocolo básico para convertir tu dormitorio en zona segura* Y, sobre todo, si todo esto es cierto o es pseudociencia…MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 00:02:42 He analizado más de 5.000 casos de electrosensibilidad en 20 años 00:07:27 La primera persona electrosensible fue reconocida en 1989 00:13:00 La glándula pineal es electrosensible y afecta tu producción de melatonina 00:18:48 La verdad sobre las tarjetas Spiro y por qué no funcionan 00:21:53 40 niños con leucemia por culpa de transformadores eléctricos 00:30:05 Me amenazaron por decir que las tarjetas cuánticas son un fraude 00:33:26 Personas enfermas que mejoran al cambiar de habitación 00:39:52 Cómo mido los campos electromagnéticos en tu casa 00:43:00 Las frecuencias del WiFi y el 5G que te están afectando 00:46:10 Camas eléctricas: la bomba electromagnética bajo tu colchón 00:50:47 Por qué deberías dormir sin móvil ni aparatos eléctricos 00:59:23 Geopatías: las corrientes de agua subterráneas que te enferman 01:04:56 Niños que se hacen pipí en la cama por dormir sobre geopatías 01:10:09 37 estudios en el mismo edificio confirmaron las mismas corrientes 01:16:00 Caso real: niña de 6 meses con leucemia se curó al mover la cama 01:24:00 El 25% de la población enferma rápidamente por geopatías 01:25:45 Mi protocolo higiénico: vuelve tu dormitorio a la edad de piedra 01:31:49 Las sábanas de grounding y otros productos inútiles del mercado 01:37:12 Tengo 200+ testimonios de 5 estrellas que confirman mis resultadosPUEDES SEGUIR A PERE LEÓN EN:Instagram: https://www.instagram.com/pereleon/reels/Web: pereleon.comTiktok: https://www.tiktok.com/@pereleon_geobiologoLIBROS MENCIONADOS Deja de ser tú (Crecimiento personal) https://amzn.to/3Z7bBSpEl uso práctico de la intuición - Raúl de la Rosa https://amzn.to/4mAZ43vMedicina del Hábitat" - Raúl de la Rosa https://amzn.to/3Z30NENTu casa sana ELISABET SILVESTRE https://amzn.to/3Ht2K7jVivir sin Tóxicos - Elisabeth Silvestre https://amzn.to/4jlzY5W#electrosensibilidad #ondas #wifi #salud #geopatias #sueño #radiaciones To hear more, visit www.oriolroda.com

En este emotivo episodio 100 de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda conversa con Néstor Sánchez sobre el viaje personal y profesional que ambos han experimentado. Después de un fracaso empresarial compartido, descubre cómo la mentalidad de abundancia y la flexibilidad mental transformaron sus vidas.Néstor revela los 3 cambios de paradigma que están revolucionando la medicina actual: el fin del nutricionismo como solución universal, la integración de la física cuántica en la biología, y las limitaciones de la evidencia científica tradicional.Una conversación íntima y reveladora sobre ciencia, negocios y crecimiento personal.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aqui!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito en oriolroda.comMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA -00:03:41 La salud va mucho más allá de la nutrición: el gran cambio de paradigma-00:09:09 "A estas alturas de mi vida todavía no me entero de nada, pero tendría que estar estudiando física cuántica"-00:11:53 La evidencia científica tiene sus limitaciones para explicar lo que nos pasa-00:13:39 "¿Tú crees en la ciencia?" - Cuando la medicina se convierte en religión-00:16:04 La dilución del valor: cuando las redes sociales nos hacen dudar de lo que sabemos-00:17:05 Las GLP1: la pastilla que curará el gran problema de la obesidad-00:24:13 "Muchas veces los médicos por el tiempo que tienen son comerciales de las farmacéuticas"-00:31:59 La leptina: la hormona que informa de nuestro estatus energético-00:38:12 El timo: la glándula crucial para evitar enfermedades autoinmunes-00:42:39 El agua estructurada: entre la ciencia y el escepticismo-00:48:00 "De golpe digo no sé qué valor tengo, no sé qué estoy haciendo aquí"-00:52:27 La mentalidad de abundancia: vivir desde la gratitud atrae más-00:57:28 Del dogmatismo a la flexibilidad: cómo las certezas dogmáticas nos hacen infelices-01:05:31 "First who, then what": el consejo final de NéstorPUEDES SEGUIR A NÉSTOR SÁNCHEZ EN:Instagram: https://www.instagram.com/nestorregenera/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/n%C3%A9stor-s%C3%A1nchez-f%C3%A9rez-29046661/TikTok: https://www.tiktok.com/@nestorregeneraSu web: https://www.nestorregenera.com/LIBROS MENCIONADOSLa biología al límite de Jim Al-Khalili, Johnjoe Mcfadden Amazon: https://amzn.to/3ZsHyEJ #MentalidadDeAbundancia #FlexibilidadMental #CellDangerResponse #SaludIntegrativa #ParadigmasMedicina #NéstorSánchez To hear more, visit www.oriolroda.com

💥 Atención: Piti Pinsach, el invitado más famoso de este podcast, hará una Masterclass el día 25 de Mayo titulada "Más que hipopresivos: Suelo pélvico sin tabúes”. Inscríbete gratis en: https://hotm.art/piti_sin_tabues¿La masculinidad está en crisis? Omar y Uri, dos representantes de una masculinidad consciente y fuerte, se sientan con Oriol Roda para desvelar los secretos del "hombre pilar" - aquel que encuentra el equilibrio perfecto entre fortaleza y sensibilidad.Este episodio aborda sin tapujos la confusión actual sobre el rol masculino y ofrece una perspectiva refrescante para hombres que buscan su camino.Tanto si eres hombre y buscas reconectar con tu auténtica naturaleza, como si eres mujer y quieres entender la masculinidad sana, este episodio te ofrecerá perspectivas valiosas.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧🧠¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuita oriolroda.com 🚀MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA* 00:05:33 La trampa de los roles 50/50 en pareja: Para mí eso fue un caos absoluto* 00:08:12 Las mujeres se están masculinizando mucho por pura supervivencia* 00:10:31 Solo he dado un puñetazo en mi vida, y fue cuando amenazaron a mi hijo* 00:12:18 El hombre abusador tiene un problema de autoestima, no de fuerza física* 00:14:05 Las chicas me dicen que ya no hay hombres como los de antes* 00:18:48 Para ti, un abrazo puede ser protección; para otros, dominación* 00:22:30 El secreto de educar niños: Si es muy complejo, es mentira* 00:26:10 Mi hija de 5 años me abrazó cuando llegué enfadado y me cambió el humor al instante* 00:28:15 Mi hijo necesita pelear conmigo 15 minutos cada noche antes de dormir* 00:31:22 El poderoso ritual de traer comida a casa: Me siento realizado como un troglodita* 00:34:40 Mi mujer ganaba más dinero que yo y ambos éramos infelices, ahora es al revés* 00:38:28 Estar 24 horas juntos mató nuestra relación, no es natural que el hombre esté siempre en casa* 00:43:48 Es mejor ser un guerrero en un jardín que un jardinero en una guerra* 00:47:12 Jamás le preguntes a tu hijo qué quiere para comer, es ridículo* 00:50:25 Estamos sobreprotegiendo a los niños y creando generaciones frágiles* 00:52:33 Expuse a mi hijo a la muerte de un cerdito: Pon tus manos, hay algo que se va* 00:54:20 Mi hijo me habla de la muerte con total naturalidad a sus 4 años* 00:58:10 El grito siempre es el último recurso del que ha fracasado como padre* 01:02:35 Al final solo puedes ser su papá, ni bueno ni malo, simplemente su papáLIBROS MENCIONADOSEl camino del hombre superior de David Deida https://amzn.to/4kofYAOEl arte de poner límites, de Sonia Kliass y Marta Busquets de Jover https://amzn.to/4mgkFOHCAPTAIN FANTASTIC | Official HD Trailer - YouTube PUEDES SEGUIR A OMAR FEDAQUE EN:Omar Enfedaque: Instagram https://www.instagram.com/omarenfedaque/Omar Enfedaque Spotify : https://open.spotify.com/intl-es/artist/48MfKC8wpkcpTTGBXDVjGn?si=sS2MkaovSnmAl9hrcFIGGATribal Uri : Instagram https://www.instagram.com/tribaluri/Tribal Uri web: https://www.tribaluri.comTribal Uri newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/1133435/139616267209279373/shareAntifragil Podcast disponible en YouTube. www.youtube.com/@antifragilpodcast#HombrePilar #MasculinidadSanaPossitiva #PolaridadEnRelaciones #PadreFuerte #CrianzaAntifragil To hear more, visit www.oriolroda.com

En este episodio revelador, Xevi Verdaguer, reconocido experto en Psiconeuroinmunología, nos explica cómo nuestro cuerpo tiene "genes clock" que regulan la actividad biológica de nuestros órganos según el momento del día. Descubrirás: 1.Por qué desayunar en el momento correcto puede cambiar completamente tu metabolismo 2.La hora exacta para cenar que revolucionará tu descanso nocturno Cómo los ayunos intermitentes pueden transformar tu salud cuando se hacen correctamente 3.El sorprendente impacto de la temperatura corporal en tu sueño 4.Estrategias prácticas para mejorar tu descanso sin recurrir a suplementos 5.Por qué los antiinflamatorios por la noche podrían estar empeorando tu saludXevi comparte técnicas prácticas basadas en la ciencia más reciente para sincronizar tu alimentación con tus ritmos circadianos y mejorar significativamente tu salud sin dietas restrictivas. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 ¡Aqui!🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.comMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA -00:04:28 "No es lo que comes, es CUÁNDO lo comes": la revolución de la cronodrición-00:07:15 Premio Nobel por descubrir los genes clock: así controlan tu metabolismo y energía-00:09:50 El momento EXACTO para desayunar y activar tus genes (y no es al despertar)-00:13:12 Por qué deberías tomar chocolate por la mañana si no quieres tener ansiedad todo el día-00:15:40 "Una vez tienes hambre por la noche, sabes que ese día estás suspendido"-00:18:35 Los horarios perfectos para cada comida (y por qué cenar después de oscurecer es terrible)-00:21:10 La verdad sobre los ayunos intermitentes: el error que comete casi todo el mundo-00:25:37 ¿Una comida al día? La respuesta contundente de Chevi sobre OMAD-00:27:08 "La gente con más problemas de salud son frioleros y duermen mal"-00:29:15 Ayuno de 7 días: el secreto para rejuvenecer tu sistema inmune en lugar de perder músculo-00:34:25 La keto a corto plazo vs. largo plazo: lo que deberías saber antes de empezar-00:44:12 Ducha de agua fría por la mañana: el truco que cambiará tu temperatura corporal-00:53:50 Por qué salir a correr abrigado en días calurosos mejora tu sueño (parece locura pero funciona)-00:59:30 Esta luz azul se recomienda para mejorar dopamina y serotonina al despertar-01:04:16 Filtrar la luz azul por la noche: por qué los futbolistas no rinden al máximo-01:09:37 El ejercicio que te cambiará la vida: cierra los párpados y entra en tu pupila-01:19:22 El miotape: la solución para dejar de roncar y mejorar tu sueño profundo-01:27:30 La verdad sobre los antihistamínicos y cuándo deberías tomarlos realmente-01:31:05 El futuro de la terapia de luz: tecnología personalizada para cada órgano del cuerpo-01:35:24 "No me tomo ningún suplemento": la filosofía provocadora del experto en nutriciónPUEDES SEGUIR A XEVI VERDAGUER EN:Instagram https://www.instagram.com/xeviverdaguer/Newsletter : https://www.xeviverdaguer.com/es/caca/PNI: https://psiconeuroinmunologia.es/Curso Histamina : https://academiaxeviverdaguer.com/histamina/LIBROS MENCIONADOS Tu salud empieza aquí por Xevi Verdaguer enlace de Amazon https://amzn.to/4m53xv1web de Xevi: https://www.xeviverdaguer.com/es/botiga/libros/tu-salud-empieza-aqui/ #Crononutrición #RitmosCircadianos #AyunoIntermitente #XeviVerdaguer #TemperaturaCorporal #SueñoReparador #HorarioComidas #SistemInmune #LuzAzul #BiohackingSalud To hear more, visit www.oriolroda.com

¿Estás viviendo una menopausia natural o una menopausia de zoo? En este episodio revelador, el Dr. Carlos González profundiza en cómo el entorno moderno —lleno de estrés, toxinas, sedentarismo y ritmos artificiales— está afectando profundamente la salud hormonal de la mujer.Descubre por qué el 90% de los síntomas asociados a la menopausia podrían estar causados por tu estilo de vida y no por tus hormonas. Hablamos sobre la relación entre el contexto ambiental, los estrógenos, y trastornos como el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis y la amenorrea.Si buscas entender la menopausia desde una perspectiva integral y natural, este video es para ti.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.comMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA * 00:05:15 El 80% de las mujeres sufren síntomas menstruales: la realidad que no te cuentan* 00:09:40 La caída de progesterona antes que los estrógenos: el inicio silencioso de la menopausia* 00:14:30 Los estrógenos NO son los malos de la película: la gestión estrogénica es la clave* 00:20:45 La detoxificación de estrógenos: el proceso que determina tu salud hormonal"* 00:28:10 La microbiota intestinal y tu ciclo: la conexión que tu ginecólogo no te explica* 00:33:20 El sedentarismo altera tus hormonas más que una mala alimentación* 00:40:35 ¿Por qué sangras tanto? El problema oculto de la ferritina baja que nadie detecta* 00:48:30 Vitamina C: el suplemento económico que eleva tu progesterona de forma natural* 00:54:15 El cuerpo lúteo y los macrófagos M2: la flexibilidad metabólica mejora tus hormonas* 01:05:10 Prolactina alta: la hormona que te protege del estrés pero altera tu ciclo* 01:12:45 La resistencia a la leptina sin resistencia a la insulina: el descubrimiento clave* 01:20:30 Las fases de la menopausia que nadie te explica: prepárate correctamente* 01:35:25 Sofocos: el origen está en tu cerebro, no en tus ovarios* 01:45:10 Grasa abdominal en menopausia: es fisiológica pero podemos controlarla* 01:58:20 Sequedad vaginal: lo que realmente funciona y lo que es marketing* 02:08:45 Osteoporosis: la paratohormona alta es la señal de alarma que tu médico ignora* 02:14:30 Las hipocalóricas prolongadas destruyen tus huesos: el peligro que nadie menciona* 02:19:15 La soja no es el demonio: la verdad basada en evidencia sobre las isoflavonas* 02:25:40 Caminar durante el trabajo: el hábito que cambió mi salud más que cualquier dietaPUEDES SEGUIR A CRLOS GONZÁLEZ EN:Instagram: Carlos González Osana https://www.instagram.com/carlosgonzalezosana/? YouTube: https://www.youtube.com/@AcademiaSoyPRO Academia Soy Pro: https://academiasoypro.com/ Osana Salud Academy: https://osanasaludacademy.podia.com/ LIBROS MENCIONADOS "¿Por qué las cebras no tienen úlcera?" de Robert Sapolsky https://amzn.to/4iCLvh4Primero dormir después soñar Néstor Sánchez y Bernardo Ortín https://amzn.to/4jTln2h Estimula tu nervio vago de Antonio Valenzuela https://amzn.to/3ShkK6M#Menopausia #SaludFemenina #HormonasFemeninas #SaludHormonal #Estrógenos #Progesterona #DetoxHormonal #PNI #SaludIntegrativa #CarlosGonzález #OriolRoda #Perimenopausia #Sofocos To hear more, visit www.oriolroda.com

¡ATENCIÓN! Si te interesa aprender más sobre el entrenamiento que Piti Pinsach únete su clase gratuita "Diafragma El Gran Maestro" : https://hotm.art/piti_masterclassEsta entrevista con Piti Pinsach desafía todo lo que creías saber sobre fitness y salud al revelar con evidencia científica cómo los abdominales tradicionales hacen caer tu vejiga, el impacto devastador del CrossFit en el suelo pélvico, y por qué el running provoca desgaste articular irreversible. Con más de 40 años de experiencia, Pinsach ofrece alternativas seguras y efectivas que puedes implementar en solo 10 minutos diarios. 💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.comMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBEMOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA00:09:10 "Los abdominales son ABOMINABLES": La controvertida verdad sobre el ejercicio más popular del mundo00:12:30 "Cuando haces abdominales, la vejiga cae y causa incontinencia"00:16:45 "El 90% de gimnastas sufren incontinencia urinaria":00:30:05 "Los pilates clásicos están obsoletos": Por qué es peligroso seguir haciendo la serie abdominal tradicional00:38:40 "El entrenamiento de fuerza sí funciona, pero no como te han enseñado"00:45:10 "El 'peso muerto' te da una pista de lo peligroso que es"00:54:30 "Un ciclista pierde potencia sexual por culpa del sillín"01:02:15 "Correr después de los 40 desgasta más que regenera"01:14:20 "Vi ruedas de tractor en un gimnasio y me quedé alucinado"01:25:50 "10 minutos diarios son suficientes"01:28:54 "Las cajas de salto en CrossFit están orinadas por las mujeres"01:29:15 "Con 67 años levanto hasta 270kg con el diafragma": La impresionante demostración del músculo de la felicidad01:36:40 "Hay que entrenar con isotensión, no con peso"01:40:30 "Me cerraron Facebook por mostrar la realidad de Pilates en el suelo pélvico"01:41:08 "Mi sistema de entrenamiento es el antienvejecimiento más sensato y efectivo"01:48:10 "Las tres cosas que quitaría de todos los gimnasios"PUEDES SEGUIR A PITI PINSACH EN:Youtube : www.youtube.com/@Piti.PinsachLow Pressure Fitness (LPF): lowpressurefitness.com/esSu web : pitipinsach.comInstagram: https://www.instagram.com/pitipinsach/Facebook: https://www.facebook.com/piti.pinsach/?locale=es_LAVIDEOS QUE PITI MENCIONAAtención, son vídeos muy explícitos* Video 1* Video 2* Video 3#EntrenamientoInteligente #PitiPinsach #VejigaSana #FitnessSeguro #SaludReal To hear more, visit www.oriolroda.com

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧En este provocador episodio de GENTE INTERESANTE, Oriol Roda conversa con Gonzalo Quesada, analista de datos científicos y activista vegano sobre la intersección entre ciencia, ética y alimentación. La discusión evoluciona desde debates nutricionales: * ¿Podemos fiarnos de los estudios científicos sobre nutrición?* ¿Necesitamos tanta proteína para ganar musculatura?* ¿Existe alguna duda razonable que el colesterol no sea pernicioso?* ¿Es la dieta keto una opción adecuada para mejorar la salud? Hacia preguntas más fundamentales: ¿por qué escogemos comer animales cuando podemos evitarlo?Gonzalo argumenta que el veganismo no es una postura radical sino "simple sentido común" respaldado por evidencia científica. Analiza por qué la proteína vegetal es nutricionalmente suficiente, desmonta argumentos sobre superioridad de proteínas animales, y plantea la pregunta: si podemos elegir no causar sufrimiento a seres que sienten igual que nosotros, ¿qué nos impide hacerlo?Oriol no siempre comparte esta postura.Esta conversación trasciende el típico debate sobre dietas para examinar las bases del conocimiento científico en nutrición, desmontar algunos mitos de la nutrición y explorar el razonamiento moral detrás del veganismo.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBEMOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA00:07:10 El origen de su activismo: "Me abrí las redes para contestar a Frank de la Jungla"00:13:40 "El 99% de los artículos de nutrición se van a la basura"00:19:20 La brutal honestidad sobre el mundo fitness: "No necesitas tanta proteína"00:37:00 La impactante comparación con saltar de un helicóptero sin paracaídas00:42:00 "¿No es lo mismo cortar un tronco que cortarle el cuello a un cerdo?"00:55:00 La contundente defensa de Ancel Keys: "Su trabajo ha sido tergiversado"01:04:20 "¿Y si las plantas sintieran dolor?": La respuesta que dejó sin palabras a Oriol01:23:00 "Toda la evidencia que podríamos soñar": El tajante mensaje sobre el LDL01:44:00 La sorprendente postura sobre la dieta cetogénica que nadie esperaba02:15:40 La invitación final que demuestra que los debates científicos pueden ser constructivos.LIBROS MENCIONADOSNo Como Animales de Alberto Peláez https://amzn.to/4lxyFDqComer para no morir (How Not to Die) de Michael Greger https://amzn.to/3RJS1Y3How Not to Age" de Michael Greger https://amzn.to/3EjEZh6 PUEDES SEGUIR A GONZALO QUESADA EN:Correo electronico : [email protected]:https://www.instagram.com/datosdeciencia?igsh=MTQwZml5MmhpeDlidQ== To hear more, visit www.oriolroda.com

La Dra. Natalia Eres, oncóloga y experta en medicina integrativa, revela una verdad que está transformando la oncología: "El músculo produce sustancias que destruyen células cancerígenas". En esta entrevista EXCLUSIVA, descubre los 7 secretos de la oncología holística que están cambiando vidas.La Dra. Eres demuestra científicamente cómo la combinación de ejercicio, manejo del estrés y micronutrición puede POTENCIAR cualquier tratamiento oncológico convencional.#OncologíaHolística #CáncerYEjercicio #MedicinaIntegrativa #TerrenoBiológico #CáncerTratamiento💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi NewsLetter gratuito oriolroda.comMIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBEMOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA00:06:16 "El cáncer es una enfermedad inteligente pero no sabia: su vulnerabilidad oculta"00:13:40 "Estar más de 5 horas sentado equivale a una vida sedentaria aunque hagas ejercicio"00:14:32 "El secreto que nadie cuenta: estar sentada aumenta el riesgo de cáncer de mama"00:20:40 "Tu cáncer y tu músculo compiten: elige cuál quieres activar más"00:23:48 "Tres claves del ayuno que tu médico no te contará"00:30:40 "La proteína animal: ¿aliada o enemiga en el tratamiento del cáncer?"00:37:16 "La trampa de las dietas ancestrales: por qué no funcionan igual en el mundo moderno"00:42:00 "Vive como las células tumorales no esperan: la clave de la variabilidad metabólica"00:52:40 "La luz, el mayor disruptor hormonal que ignoramos todos los días"01:04:07 "Lo que realmente destruye tu sistema inmune: el mecanismo oculto del estrés"01:14:12 "El estrés es tan peligroso que el cortisol se convierte en combustible para el cáncer"01:17:04 "Por qué la sociedad moderna sufre la epidemia de fatiga que nadie quiere ver"01:24:04 "Vitamina C intravenosa: cuando cambia la vía, cambia todo su poder anticáncer"01:27:24 "La huella mutacional: el precio oculto de los tratamientos de quimioterapia"01:43:36 "No es una paranoia: cómo el agradecimiento fortalece tu sistema inmunitario"01:48:58 "La respiración, el frío y el calor: el secreto hormético para resetear tu eje de estrés"01:53:00 "Los tres libros que te conectarán con tu propósito y salvarán tu salud"01:58:20 "El diagnóstico de cáncer como oportunidad de expansión de la conciencia"LIBROS MENCIONADOS"Saltar al vacío" de Sergi Torres https://amzn.to/3RrPVw9"Aurum" de Sergi Torres https://amzn.to/3YljC5w"Hay muchas maneras de decir adiós" de David Servan https://amzn.to/3E7GWx0 "Anticáncer" de David Servan https://amzn.to/4jqjJ8j"Ser mortal" o "Being Mortal" https://amzn.to/4iYmHAP"Tal como vivimos, morimos https://amzn.to/4lkgpgz"La sociedad del cansancio"https://amzn.to/424EQqV Las cinco invitaciones https://amzn.to/4iYdVmq PUEDES SEGUIR A NATALIA ERES EN:Imohe ;https://www.imohe.es/nosotros/Instagram https://www.instagram.com/nataliaeres/Instagram Imohe https://www.instagram.com/imohe_salud/ To hear more, visit www.oriolroda.com

💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧⚡CONSIGUE UN 10% en el suplemento ENERGY PRO DETOX formulado por Dani Ciscar: 👉🏼 https://bit.ly/4cdiWF6 CÓDIGO: oriolrodaDani Ciscar, experto en nutrición ortomolecular y creador de Energy Pro Detox, revela una verdad incómoda: tu mente puede ser más tóxica que cualquier alimento. En esta entrevista profunda, descubrimos por qué las dietas restrictivas pueden generar más estrés que beneficios, cómo las emociones afectan directamente a nuestra digestión, y la importancia de las analíticas completas para entender realmente nuestra salud.Dani comparte su visión revolucionaria sobre:* Por qué podemos comer "de todo" si nuestra mente está en equilibrio* La verdad sobre el agua que bebemos y los minerales esenciales* Cómo el estrés mental genera más radicales libres que cualquier toxina* El secreto del litio para tu salud mental y emocionalLa libertad alimentaria comienza con la sanación emocional. ¡No te pierdas este episodio que cambiará tu forma de ver la nutrición para siempre!MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBEMOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA00:04:15 "Estamos siendo engañados por la industria farmacéutica: nos tratan como tontos"00:09:52 "No he visto ni una sola persona vegana que esté bien analíticamente, incluso gurús del yoga"00:15:19 "La medicina Ortomolecular: aportar a las células lo que realmente necesitan"00:24:56 "El colesterol NO es malo: la gran mentira de las estatinas"00:31:11 "El estrés crónico es 100.000 veces peor que los metales pesados"00:37:12 "Por qué 1,5g de proteína por kilo es el límite y no los 2,2 que recomiendan"00:46:30 "La menopausia prematura está relacionada con el estrés adrenal"00:55:28 "Mi experimento extremo: un mes sin comer, solo con suplementos"01:01:50 "La gran mentira de los detox: por qué la mayoría no funcionan"01:15:40 "Vichi Catalán y las mejores aguas: la importancia del litio que nadie te cuenta"01:22:15 "Por qué medito en la sala de pesas: encontrar la paz en el caos"01:33:23 "El miedo es el mayor cáncer: cómo tus pensamientos cambian tu realidad"01:41:20 "Productos de limpieza: ¿quieres hacer una eutanasia con tu familia?"02:05:48 "De la fatiga crónica a mi mejor forma a los 47 años: mi transformación personal"02:13:10 "Los empastes metálicos: una fuente de mercurio que debes eliminar"LIBROS MENCIONADOSVerónica Decide Morir, de Paulo Cohelo Las 9 revelaciones por James Redfield Fundamentos de Bioquímica Metabólica PUEDES SEGUIR A DANI CISCAR EN:Nutrición Científica Barcelona: https://nutricioncientificabarcelona.es/Su página Web: https://daniciscar.com/Instagram: https://www.instagram.com/dani.ciscar/?hl=es#NutriciónOrtomolecular #DaniCiscar #BiohackingMental #SaludEmocional #EstrésYSalud #NutriciónCientífica #DetoxMental #SaludIntegral To hear more, visit www.oriolroda.com