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Este episodio está patrocinado por Eight Sleep. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para conseguir un descuento muy importante.Xavier Serrano lleva 40 años ejerciendo como sexólogo y terapeuta reichiano, y sostiene una idea que incomoda: todas las relaciones vinculantes, incluidas las que tienes con tus hijos, son sexuales en el sentido del placer y el contacto. En esta conversación explica por qué la sexualidad no es genitalidad, cómo desexualizar el vínculo con un hijo poniéndote en contacto con tu propia carga afectiva, por qué la infidelidad siempre es un síntoma y cómo el poder funciona muchas veces como una sublimación perversa del deseo que no sabemos vivir en la intimidad.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/sexualidad-afectos-xavier-serranoCAPÍTULOS0:00:00 Las relaciones vinculantes son sexuales: 40 años de terapia en una sola idea0:05:03 El machismo sigue impregnado y por eso siguen muriendo mujeres y niños0:12:02 Cerrar el baño con pestillo enseña más de sexo que cualquier charla0:20:48 Por qué las relaciones con tus hijos son sexuales (y no es lo que piensas)0:22:54 A una madre le apareció la policía por excitarse amamantando0:30:02 El "eso no se toca" que convierte los genitales en un tabú para siempre0:32:59 Si ese día llevas carga sexual, no bañes a tu hija0:34:05 Nadie nos ha enseñado a gestionar los afectos, y la sexualidad es uno de ellos0:47:00 Competir para destruir al otro es neurótico: jugar es para disfrutar0:57:56 Las tres fases del desarrollo sexual: piel, cuerpo y experimentación1:07:34 La ecología de los sistemas humanos: por qué criar no es una ecuación1:18:53 Los países nórdicos tienen leyes para estar con los hijos, pero no los abrazan1:34:29 Vivir entre algodones nos está quitando la capacidad de resiliencia1:38:12 El 50% de las parejas no tiene relaciones: qué hay detrás de la falta de deseo1:40:52 La pareja es un sistema de dos: por eso saca lo peor de tus neuras2:02:04 Por qué la política es sexual: el poder como sublimación del deseo2:20:07 El dolor como dispositivo de alerta: la lección de alguien que fue torturadoSigue a Xavier Serrano: https://starnet.orgÚnete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Si el calor no te deja dormir, prueba Eight Sleep: el cubrecolchón que regula la temperatura de tu cama. Yo lo tengo y la noche en que Barcelona marcó más de 40 grados dormí genial. Visita https://gente.info/eightsleep y usa el cupón ORIOL para obtener hasta 300€ de descuento.Pablo Viciana, fisioterapeuta formado en Estados Unidos en la técnica Myofascial Release de John F. Barnes, sostiene que la fascia, el tejido conectivo que envuelve todo el cuerpo, guarda tensiones físicas y emocionales que la medicina convencional ignora. Explica por qué tocar un pómulo puede hacer temblar una cadera, cómo el estrés y los traumatismos deshidratan este tejido hasta volverlo gelatinoso, y por qué liberar zonas como la pelvis o el diafragma puede sacar a la luz recuerdos y emociones que el paciente no buscaba conscientemente.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/liberacion-miofascial-pablo-vicianaCAPÍTULOS0:00:00 El misterio que vivió Oriol en la camilla: tocarle el pómulo le hizo temblar la cadera0:09:01 La fascia como sistema de distribución de fuerzas: por qué el dolor nunca es solo local0:16:44 Trabajar ocho horas frente al ratón, comer mal o vivir estresado deshidrata tu fascia0:24:04 El terapeuta y el paciente entran en estados alterados que la ciencia no explica0:27:08 El primer paso para curarte: pararte y percibir las tensiones de tu propio cuerpo0:31:42 Por qué tu cuerpo tiembla: la única forma que tiene de liberarse a través del músculo0:37:35 El terapeuta nunca sabe dónde está la restricción madre que lo desencadena todo0:40:27 Oriol en la camilla: un miedo súbito le subió por el diafragma sin buscarlo0:46:47 Pacientes con mil diagnósticos que descubren por primera vez que hay algo más0:51:31 El myofascial no hace crecer el cartílago, pero cuánto dolor viene de tu postura0:56:08 Bienvenido sea el efecto placebo: despreciarlo cuando el cuerpo sana es una estupidez1:00:57 El médico siente que debe saber la respuesta cuando en realidad estamos perdidos1:03:33 Pacientes que recordaron abusos que no sabían que tenían, sin que el terapeuta lo buscara1:06:01 Tumbarte, respirar y llevar la atención a donde hormiguea: la práctica diaria de la fascia1:10:35 No estoy incidiendo en lo físico porque mi experiencia es más en lo emocional: dale tiempo1:14:38 La fascia como autopista de la conciencia: John Barnes y los microtúbulos cuánticos1:21:54 Hemos abierto el melón más grande y lo dejamos abierto, sin conclusión claraLibros mencionados:- El tercer ojo, de T. Lobsang Rampa: https://gente.info/libros40xd- Los Caminantes, de Carlos Sisí: https://gente.info/libros8YWsContacta con Pablo Viciana: [email protected]Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para conseguir un 5% de descuento en todas tus compras.Álex Fiol es fisioterapeuta y creador del método SAVAM, un sistema psicocorporal que parte de una idea incómoda: hay bloqueos que la mente ya entendió y las emociones ya digirieron, pero que el cuerpo sigue reteniendo. En su cuarta visita al podcast explica por qué la respiración es la primera emoción que bloqueamos, cómo lee la postura de quien entra por la puerta y por qué usa las 24 runas nórdicas como mapa, sin nada esotérico, para detectar qué energía está desequilibrada. Cuenta también el caso de un dolor de espalda de ocho años que cambió al trabajar la necesidad de controlarlo todo.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/terapia-psicocorporal-alex-fiolCAPÍTULOS0:00:00 Tú trabajas con runas vikingas y a mí me suenan a dragones y mazmorras: ¿cómo puede funcionar?0:08:34 Por qué casi todas las personas con ansiedad respiran lo justo para no morirse0:11:06 Si pudieras poner recta a una persona deprimida, al cerebro le costaría más estar deprimido0:16:12 Qué es realmente una runa: 24 arquetipos que están en la naturaleza y también en ti0:18:53 Las 24 runas como una escalera: de la sabiduría básica a la realización personal0:27:02 Ocho años de dolor de espalda que cedieron al soltar la necesidad de controlarlo todo0:36:19 Cómo es un ejercicio físico con runas y por qué no es gimnasia0:40:26 La persona prepotente bloquea las rodillas: el ego tiene una postura corporal concreta0:43:53 Una mente demasiado rígida que quiere cuadricular lo que no tiene casillas0:48:21 Cómo detecta qué trabajar solo mirando cómo entras por la puerta0:54:39 Por qué dejar de respirar es la primera forma de bloquear una emoción0:57:47 En su camilla empecé a temblar sin saber por qué: lo que de verdad pasa en una sesión1:03:11 Una espiritualidad que explica el cielo desde la tierra, no al revés1:10:24 Las dos resistencias al cambio: el miedo a dejar de ser tú y el entorno que prefería tu versión anteriorLibros mencionados:- El cuerpo tiene sus razones, de Thérèse Bertherat: https://gente.info/librosClBc- La habilidad de ser feliz, de Jim Leonard- El nombre de la rosa, de Umberto Eco: https://gente.info/librosGiHF- El perfume, de Patrick Süskind: https://gente.info/libros0SQtSigue a Álex Fiol: ⁠https://www.instagram.com/alexfiol.metodosavam/⁠⁠https://www.metodosavam.com⁠⁠https://www.linkedin.com/in/álex-fiol-2691ab40/⁠Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Episodio patrocinado por ENFAF. Fórmate como entrenador personal o nutricionista. Diles que vienes de Gente Interesante y tendrás 200€ de descuento en cualquiera de sus cursos https://gente.info/enfafEntrenamiento de fuerza para mayores de 40: cuánta fuerza es suficiente, cómo adaptarla a tu cuerpo y a tu vida, y por qué más no siempre es mejor.Edu Barrecheguren, entrenador personal y creador de Programa12, ha acompañado a más de 8.000 personas desde 2013. Su tesis va contra el ruido de las redes: a partir de los 40, la clave no es maximizar el rendimiento, sino encontrar el equilibrio entre lo que necesitas, lo que puedes hacer y lo que disfrutas. Da cifras concretas de cuánta fuerza es suficiente, explica cómo tu biomecánica determina para qué ejercicios estás hecho y desmonta el mayor error del gimnasio: meter volumen por meter volumen.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenamiento-fuerza-edu-barrechegurenCAPÍTULOS00:00 Entrenamiento de fuerza a partir de los 40: más fuerza no siempre mejora tu vida04:39 Por qué el no pain no gain lleva a mucha gente a no entrenar nunca11:06 La diferencia real entre ganar fuerza e hipertrofia que casi nadie entiende21:01 La fuerza es una habilidad: si quieres ser bueno en press de banca, haz press de banca29:58 Cómo planificar tu entrenamiento en bloques para progresar sin quemarte36:38 El entrenamiento de potencia que la mayoría de la gente no necesita49:10 El mayor error del gimnasio: meter volumen por meter volumen59:03 No puedes entrenar con 45 años como con 25: acepta tu contexto y busca otra forma1:04:37 Press de banca 1,5 veces tu peso, sentadilla 2, peso muerto 2,5: cuánta fuerza es suficiente1:07:57 Los umbrales de fuerza para una mujer: cuánto es estar fuerte de verdad1:11:21 Tu biomecánica decide para qué ejercicios estás hecho: deja de compararte con otros1:23:54 El test de equilibrio que mucha gente no supera: un minuto a la pata coja1:33:14 Entrenar con lesiones crónicas: la regresión adecuada para empezar donde tú puedes1:49:32 De 0 a 10: creatina, péptidos, TRT, Ozempic, sauna y entrenar en ayunas2:02:43 Debate: Edu examina el Slow Fit, el entrenamiento superlento que hace Oriol2:12:10 Para ganar movilidad hay que ganar fuerza en el límite del rango, hasta donde tu vida lo pida2:19:45 Tu punto dulce: entre la dosis mínima efectiva y la máxima que puedes tolerarLibros mencionados:- La ecuación de la felicidad, de Mo Gawdat: https://gente.info/librosOJu7- Norwegian Method, de Brad Culp: https://gente.info/librosW5Rk- Las evidencias de que Jesús es Dios, de José Carlos González-Hurtado: https://gente.info/librosFEi0Sigue a Edu Barrecheguren: https://programadoce.comÚnete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

La era de la inteligencia artificial llega antes de lo que crees. Fórmate gratis en IA con Learning Heroes en https://gente.info/iaEl filósofo Roberto Augusto, autor de La decadencia de la humanidad, lanza una advertencia incómoda: la IA no es una revolución industrial más, es un cambio de era que va a romper el contrato social. Explica por qué los primeros arrasados son los junior y luego caerán los senior, por qué la renta básica universal no es viable a corto plazo y puede convertirse en una correa de control, y cómo la concentración de poder crea nuevos señores feudales. También cuenta qué ha decidido estudiar su hijo por culpa de la IA.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/inteligencia-artificial-empleo-roberto-augustoCAPÍTULOS0:00:00 Millones de personas no sobrevivirán económicamente a la era de la IA0:03:22 ¿Serán nuestros hijos la última generación de una era humana que termina?0:07:28 Los trabajos cognitivos van a ser arrasados, empezando por traductores y abogados0:12:01 La decadencia de la humanidad ya llevaba décadas: la IA solo la acelera0:19:26 Por qué la IA te arrebata lo único que da sentido: finalidad y propósito0:29:42 Comparar la IA con la revolución industrial es no entender nada0:34:58 El futuro puede ser bueno, pero la transición va a ser muy traumática0:41:04 El riesgo existencial de la IA: por qué puede destruir a la humanidad0:48:48 Por qué Europa se queda atrás: regula una tecnología que no produce0:51:21 La distopía de control total: CBDC, renta básica y vigilancia con IA0:54:04 La renta básica no es viable hoy: prometerla a corto plazo es engañar a la gente1:00:28 Los nuevos señores feudales son los dueños de la IA y los robots1:07:18 Va a ser muy rápido: la AGI que sustituye casi cualquier trabajo llega hacia 20301:14:47 Mi tesis doctoral me costó 5 años: hoy con la IA la haría en una semana1:27:23 Por qué la IA va a ser una revolución extraordinaria en la salud1:39:52 Me da más miedo el humano malvado usando la IA que la propia IA1:47:21 Por qué hemos decidido que mi hijo no estudie Derecho por culpa de la IALibros mencionados:- La singularidad está cerca, de Ray Kurzweil: https://gente.info/libros4dLv- En busca del tiempo perdido, de Marcel Proust: https://gente.info/librosJDhs- Los secretos de la mente millonaria, de T. Harv Eker: https://gente.info/librosdYDHSigue al Dr. Roberto Augusto: https://robertoagusto.comÚnete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Este episodio está patrocinado por B-Levels. Visita https://gente.info/belevels y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 5% de descuento.Víctor Amat, psicólogo y autor de Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible, vuelve al podcast para demostrar que persuadir y manipular son la misma herramienta y que solo las separa la intención. Explica qué hacen tan bien los narcisistas y los psicópatas, por qué poner límites no te protege de ellos, y cómo usar esas mismas armas para ligar, educar a tus hijos o negociar sin volverte como ellos. Cierra con la única defensa que de verdad funciona contra la manipulación: saber lo que quieres.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/persuasion-manipulacion-victor-amatCAPÍTULOS0:00:00 Por qué aprender a persuadir es aprender a manipular con buena intención0:12:01 El dato incómodo: 1% de psicópatas, 3% de narcisistas, hasta el 70% en política0:15:23 El primer movimiento del narcisista: parecerse a ti y hacerte contar una intimidad0:21:49 ¿Cómo sabes que yo no soy un narcisista que te está manipulando ahora mismo?0:24:59 Todos somos narcisistas: la cuestión es cuánto0:30:22 Para seducir tienes que dejar de pensar en ti y poner la atención en el otro0:43:45 El narcisista desayuna tus límites pero sucumbe ante un elogio: por qué los trepas ascienden0:46:22 "Yo es que tengo mucha personalidad": probablemente eres muy gilipollas0:56:33 El punto de dolor es la llave: mostrar vulnerabilidad para que el otro abra la suya1:02:16 Padres: confesar un error te hace fiable, no invulnerable1:07:57 La empatía diabólica: cuando tiene un objetivo ya no es empatía, es empatía fake1:17:00 El miedo vende, pero el placer también: cómo elegir la palanca emocional correcta1:25:58 La gente no cambia porque cree que lo que viene después es peor1:29:17 Por qué la psicoterapia convertida en ciencia sanitaria nos ha hecho un flaco favor1:38:12 Siempre eres el malo en la película de alguien: cómo sostenerlo con dignidad1:40:56 Tres señales de que te están manipulando: todo es una cuestión de timing1:45:29 Gaslighting: hacerte dudar de lo que ves con tus propios ojos (origen en Luz de Gas)1:52:28 La persuasión es pensar en el impacto que tienes en el otro, no en tiLibros mencionados:- Las 10 leyes para ser jodidamente irresistible, de Víctor Amat: https://www.amazon.es/dp/841046733X?tag=oriolroda-21- Plantéate esto, de Chuck Palahniuk: https://www.amazon.es/dp/8439740425?tag=oriolroda-21Sigue a Víctor Amat: https://www.instagram.com/victoramat/Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

La longevidad no se compra con biohacking: Sari Arponen explica qué funciona de verdad y qué es ruido.Andrea Aguilar, psicóloga y terapeuta sexual. ha grabado un vídeo gratuito de educación sexual en pareja, abierto solo hasta el 24 de junio, es algo especial que no se puede nombrar o te banean el vídeo. Si quieres conseguirlo visita https://gente.info/andreaSari Arponen es médica internista especializada en medicina integrativa y autora del libro de longevidad más vendido en España. Desmonta el mito de que caminar 30 minutos al día es suficiente, explica por qué la dieta vegana de Brian Johnson omite ácidos grasos esenciales, y revela el vínculo directo entre la pérdida auditiva y el deterioro cognitivo. También: cuándo la métrica que llevas en la muñeca trabaja en tu contra, y por qué el chip más peligroso ya lo llevas encima.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/longevidad-saludable-sari-arponenCAPÍTULOS0:00:00 La longevidad que no se compra: medicina integrativa con la Dra. Sari Arponen0:09:27 Caminar 30 minutos al día es ruina: lo que dice la ciencia sobre el sedentarismo0:12:06 Por qué el mensaje a las mujeres siempre es: no te muevas, eres frágil0:20:49 El error de buscar fuera lo que hay que buscar dentro0:25:24 Por qué la dieta vegana de Brian Johnson es un problema de salud0:36:19 El anti-aging, el well-aging y por qué el debate es un buenismo que da vergüenza0:44:32 El 25% de tu longevidad ya está escrito: cómo elegir bien a tus padres0:48:46 Somos hijos de la adversidad: por qué el biohacking extremo va en contra de tu biología0:59:35 Si solo puedes elegir uno entre fuerza y cardio, ¿cuál eliges? La respuesta de Sari1:14:12 Cuando la métrica manda más que tu sensación: el día que Sari se quitó el anillo Oura1:22:32 Los sentidos condicionan tu salud más de lo que imaginas, incluyendo el oído1:30:36 La pérdida de audición aumenta el riesgo de deterioro cognitivo: qué hacer1:47:06 El Alzheimer: por qué no apostaría por una cura en los próximos 15 años1:59:14 El Ozempic face: el efecto de los GLP-1 que nadie menciona en los titulares2:08:30 Omega-3, creatina y magnesio: qué toma Sari y cuándo los suplementos no sirven de nada2:27:06 El chip que te vendieron: tecnoestrés, tecnoadicción y la salud en la era digital2:49:14 El hábito de retorno a inversión más alto para la salud: la mesa elevableLibros mencionados:- ¡Es la microbiota idiota!, de Sai Arponen https://amzn.to/4e744uD- El sistema inmunitario por fin sale del armario, de Sari Arponen https://amzn.to/3SmmwH7- En la cocina con la doctora Arponen, de Sari Arponen https://amzn.to/4eq5pvB- El cuerpo lleva la cuenta. Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma, de Bessel van der Kolk: https://www.amazon.es/dp/8412503600?tag=oriolroda-21- Hacia rutas salvajes, de Jon Krakauer: https://www.amazon.es/dp/8413141222?tag=oriolroda-21- Muchas vidas, muchos maestros, de Brian Weiss: https://www.amazon.es/dp/8413142245?tag=oriolroda-21Sigue a la Dra. Sari Arponen: https://www.instagram.com/drasariarponen/Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Si quieres ponerte en forma este verano, apúntate al reto del Camino del Cambio de Fito Florensa. Una semana de entrenamiento, nutrición y acompañamiento personalizado totalmente gratis. Empieza el día 8 de junio. Más información en https://gente.info/fitoLidia Blánquez es naturópata y experta en microscopía nutricional con más de tres décadas de práctica clínica. Llega al podcast con un ayuno de nueve días en marcha y una tesis incómoda: comemos más que nunca y estamos desnutridos. Explica por qué el ayuno largo es el bisturí de la medicina natural, qué hace exactamente la autofagia con el músculo, por qué los hospitales rusos de retiro construyen su efecto desde la inmovilidad y por qué la reentrada con calabacín importa más que los diez días sin comer.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/ayuno-largo-lidia-blanquezCAPÍTULOS0:00:00 Comemos más que nunca y seguimos desnutridos: el bisturí de la medicina natural0:04:15 Por qué comemos más que nunca y estamos desnutridos0:13:05 Qué es la microscopía nutricional ortomolecular y por qué es ciencia0:21:35 Fatiga adrenal extrema: gente que no tiene fuerzas ni para peinarse0:26:28 Sangre viva y "pseudociencia": 35 años de microscopio frente a los críticos0:30:47 Microbiota y pensamiento: "me llamaban loca y ahora la ciencia lo confirma"0:38:27 Hace nueve días que no come y está estupendamente0:41:16 Por qué el ayuno largo es el bisturí de la medicina natural0:49:20 Anemia crónica que desaparece tras un ayuno: la observación que confunde a los médicos0:51:57 La reentrada importa más que el ayuno: empezar por el calabacín0:54:35 Por qué comer 10 alimentos a la semana empobrece tu microbiota y tu mente0:57:25 La crítica más fuerte al ayuno largo: ¿pierdes masa muscular?1:03:19 Cuál es la dosis óptima de ayuno y por qué dos al año bastan1:08:05 El ayuno destapa lo que tu cuerpo calla1:16:39 Qué es el ayuno urbano y por qué el ayuno puro no se hace en ciudad1:24:52 El día del huevo: cómo se hace la reentrada de 11 días tras un ayuno largo1:31:25 La paciente paralítica de Liechtenstein que volvió a mover las piernasLibros mencionados:- La muerte: un amanecer, de Elisabeth Kübler-Ross: https://www.amazon.es/dp/8415864337?tag=oriolroda-21- Usted puede sanar su vida, de Louise L. Hay: https://www.amazon.es/dp/8486344654?tag=oriolroda-21- La enfermedad como camino, de Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahlke: https://www.amazon.es/dp/8499083552?tag=oriolroda-21- Momo, de Michael Ende: https://www.amazon.es/dp/8420482765?tag=oriolroda-21- Sapiens. De animales a dioses, de Yuval Noah Harari: https://www.amazon.es/dp/8499924212?tag=oriolroda-21Sigue a Lidia Blánquez: https://lidiabiosalud.comÚnete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Este episodio está patrocinado por Fito Florenza. Apúntate gratis al reto de entrenamiento de 7 días en https://gente.info/fitoJuan Pedro Espadas fundó ENFAF desde cero, partiendo de una cuenta de YouTube con 1,5 millones de suscriptores que decidió abandonar en plena cima. Cuenta cómo dos roturas del tendón del bíceps le dieron la señal de vida que necesitaba para dar el salto. Revela por qué la marca personal te esclaviza, desmonta el mito del fundador imprescindible y explica cómo aplicó la ley de Pareto para construir un equipo de 30 especialistas. Para él, el éxito solo tiene sentido si te da más de lo que te quita.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/juan-pedro-espadasCAPÍTULOS0:00:00 Cómo dejar de ser el cuello de botella de tu propio proyecto0:04:29 Gamificar la vida: tener siempre el siguiente objetivo para no perder la llama0:12:59 Soy una persona muy indisciplinada, a menos que me apasione lo que hago0:15:22 El deporte individual te enseña que todo depende de ti: compararte siempre contigo mismo0:27:32 Dos roturas del bíceps y burnout en YouTube: cómo el cuerpo fuerza el cambio0:32:57 Dejar YouTube con un millón y medio de seguidores no fue un duelo, fue liberación0:35:17 Antes de apostarlo todo, empieza el proyecto como hobby hasta que te pague el sueldo0:41:07 La marca personal te esclaviza: en un mes la gente puede olvidarte y perder tu yo real0:50:18 Soy un vago inteligente: no hay mayor placer que contratar a alguien mejor que tú0:58:36 El ego nos impide contratar: nadie es tan imprescindible como cree1:04:26 Cómo entrena ahora: 4 días de natación y 3 de fuerza, mejoró sus marcas con 31 años1:13:47 El error más caro con ENFAF: creer que alguien era imprescindible1:29:14 Si quieres el éxito, asegúrate primero de que te da más de lo que te quita1:33:46 ¿Qué es el éxito? Ser feliz: vivir en paz y que apenas existan preocupacionesLibros mencionados:- La desaparición del universo, de Gary Renard: https://gente.info/librosPc7T- Un curso de milagros, de Helen Schucman: https://gente.info/libros9Ey7Sigue a Juan Pedro Espadas: https://www.instagram.com/titanfit/Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Este episodio está patrocinado por Chatfuel. Visita https://gente.info/chatfuelwebinar y usa el cupón ORIOL para conseguir 1 mes gratis.Borja Vilaseca lleva 20 años divulgando autoconocimiento y en su último libro plantea que eso que las religiones llaman Dios es una molécula endógena que el sistema tiene todos los incentivos para silenciar. Explica por qué el exceso de ego es la causa estructural de la epidemia de salud mental, por qué las personas conscientes son ingobernables, y hacia dónde va el sistema educativo industrial: no hay que cambiarlo, hay que destruir el edificio.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/borja-vilaseca-anandamida-ego-concienciaCAPÍTULOS0:00:00 La molécula que silencia el ego y lo que los místicos llevan siglos describiendo0:10:21 Estamos peor que nunca, o simplemente somos más conscientes del dolor0:13:43 Qué es la anandamida: la molécula que apaga la voz del ego0:19:19 Cómo el lenguaje fabrica la ilusión del yo separado0:24:48 Ni tú ni yo ni esta entrevista son reales: la matrix del lenguaje0:30:28 Las personas conscientes son ingobernables: por qué al Estado no le interesa la anandamida0:37:07 Si he hecho bien mi trabajo, en dos años habrá 50 libros sobre la anandamida0:41:16 Hoy hay un exceso de falta de anandamida: la causa real de la epidemia de salud mental0:47:56 El colapso que viene: mucho sufrimiento y mucho despertar0:53:34 Reduces la jornada laboral a la mitad y se duplican los suicidios1:10:03 El sistema educativo industrial: no hay que cambiarlo, hay que destruir el edificio1:15:57 El riesgo de la educación alternativa: ¿estamos creando una élite consciente?1:35:20 La anandamida te funde con el instante presente: Ramana Maharshi y la dicha supremaLibros mencionados:- Anandamida, el neurotransmisor de Dios, de Borja Vilaseca: https://www.amazon.es/dp/8410467631?tag=oriolroda-21- Amar lo que es, de Byron Katie: https://www.amazon.es/dp/8492516909?tag=oriolroda-21- La era del diamante, de Neal Stephenson: https://www.amazon.es/dp/8498723647?tag=oriolroda-21Sigue a Borja Vilaseca: https://borjavilaseca.comÚnete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Empieza tu transformación para el verano con El Camino del Cambio. Semana gratuita el 8 de junio, con entrenamiento, nutrición y comunidad de Fito Florensa. Apúntate en https://gente.info/fitoFito Florensa, durante 12 años entrenador oficial de los retos de Men's Health en España, sostiene que el 97% de las personas que empiezan una transformación física fracasan, y no por falta de conocimiento ni de voluntad, sino por falta de adherencia. En esta conversación explica por qué hemos delegado el movimiento, cómo planificar 15 minutos el domingo bate a cualquier dieta, qué tipo de entrenamiento construye hábito desde cero, y cómo logró que Joan Lascorz, tetrapléjico, acabase noveno en el Dakar.Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí: https://www.oriolroda.com/p/entrenador-de-los-retos-mens-healthCAPÍTULOS0:00:00 Fito Florensa: el entrenador detrás de los retos de Men's Health en España0:03:35 Por qué el 97% de las personas que empiezan una transformación física fracasan0:05:51 Hemos delegado el movimiento: lo que delegas lo acabas perdiendo0:08:41 Lo que funciona con un famoso, ¿funciona con una persona normal de la calle?0:15:43 Hay genética, sí, pero lo que define cómo te ves y te sientes es el hábito0:23:55 Los pilares del método: por qué bajar la grasa no debería ser nunca tu enfoque0:30:50 Una cosa es lo que quieres y otra muy distinta lo que necesitas0:34:26 La ley de Newton aplicada a tus hábitos: por qué cambiar duele al principio0:39:54 El efecto Roseto: por qué la comunidad reduce los infartos y mantiene el cambio0:42:31 El conocimiento es el menor de los problemas: 15 minutos el domingo lo cambian todo0:58:20 Cómo es una semana de entrenamiento del Camino del Cambio (sin material en casa)1:01:37 Por qué hacemos sesiones de 20 minutos: corto fomenta la adherencia1:11:59 Lo que dictamina trabajar el corazón no es lo que haces, es la intensidad1:20:52 El truco biomecánico para reducir el perímetro abdominal sin hacer dieta1:27:18 Entrenar descalzo: el gesto que despierta una musculatura que tienes anestesiada1:36:26 La alimentación del programa: por qué casi todas las dietas fracasan por adherencia1:52:36 Cómo entrenó a Joan Lascorz, tetrapléjico, para acabar noveno en el DakarSigue a Fito Florensa: https://www.instagram.com/fitoflorensa/Únete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Este episodio está patrocinado por ChatFuel. Visita https://gente.info/chatfuelwebinar para ver un webinar gratuito sobre como usar la IA para aumentar la facturación de tu clínica. Si quieres probar ChatFuel usa el cupón ORIOL para conseguir 1 mes gratis.Beatriz Sánchez-Quílez, fisioterapeuta especializada en fascias, desmonta los falsos mitos del dolor de espalda: que se va solo, que es la edad, que la culpa es de la postura, que los medicamentos curan. Explica el ciclo cortisol-inflamación-cierre fascial, desnormaliza las sillas ergonómicas de mil euros y enseña la lógica del autotratamiento que aplica con sus pacientes. Cuenta también algo que dice no haber compartido en ningún otro podcast: por qué la recuperación nunca es lineal y qué hace el cerebro cuando empiezas a mejorar.Si quieres probar el método de Beatriz visita https://gente.info/espalda y usa el código SOMMER para tener 10€ de descuentoRepasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura. Suscríbete gratis aquí:https://www.oriolroda.com/p/como-curar-dolor-espalda-beatriz-sanchez-quilezCAPÍTULOS0:00:00 La creencia más extendida sobre el dolor de espalda es la que más te impide curarte0:06:52 Por qué el dolor de espalda no se va solo aunque al principio parezca que sí0:11:39 No es la edad: por qué hay gente de 90 años sin dolor y gente de 25 destrozada0:16:29 No existen las malas posturas, existe la postura mantenida0:18:49 La silla ergonómica de mil euros no te va a salvar, lo que te salva es moverte0:21:26 Por qué los medicamentos no curan tu dolor de espalda y qué hacen realmente0:24:07 El ciclo cortisol-fascias: por qué el estrés te cierra la espalda literalmente0:30:43 La pechuga de pollo y la fascia: el origen real del dolor crónico0:37:15 Por qué ir al fisio cada semana no soluciona tu problema a largo plazo0:41:38 También puedes aprender a curar las heridas internas, sin estudiar enfermería0:51:55 El primer paso del autotratamiento: cómo soltar las fascias capa por capa0:59:20 Cómo soltarte las lumbares en cualquier momento del día sin pisar una consulta1:09:59 La ley del no dolor: por qué los masajes que duelen empeoran el problema1:16:09 Cuando vives en dolor, tu cerebro no te deja imaginar una vida sin dolor1:32:37 La hidratación y por qué tus ansias de patatas chips probablemente sean sed1:37:14 Lo que no he contado en ningún podcast: por qué tu recuperación nunca es linealLIBROS O RECURSOS MENCIONADOS- Lo que nunca te contaron para quitar tu dolor de espalda a largo plazo, de Beatriz Sánchez-Quílez: https://www.amazon.es/nunca-contaron-quitar-dolor-espalda/dp/8410618354?tag=oriolroda-21- Les alliés cachés de notre organisme: Les fascias (documental de ARTE) https://www.youtube.com/watch?v=2lKDcNvQ9FQSigue a Beatriz Sánchez-Quílez: https://espaldasana.comÚnete a mi newsletter y tendrás las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe

Este episodio está patrocinado por Keto Optimizado de Phil Hugo.👉🏼 Visita https://gente.info/optimizado y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.El Dr. Robert Güerri, especialista en enfermedades infecciosas que coordinó la respuesta del Hospital del Mar durante la pandemia, sostiene una afirmación incómoda: este año la gripe está siendo peor que el COVID. Cuenta cómo descubrió que los pacientes con niveles bajos de zinc morían más, explica por qué los antivirales contra la gripe son placebo y abre el debate que el mundo sanitario evita: la falta de autocrítica sobre cómo se gestionaron las vacunasLIBROS MENCIONADOS- El Padrino — Mario Puzo https://amzn.to/4eT0lBF - El día después de las grandes epidemias — José Enrique Ruiz-Doménec https://amzn.to/4unZw8DPuedes seguir a Robert Guerri- Twitter/X: https://x.com/robertoguerri #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Este episodio está patrocinado por ENFAF.Lucía es docente y directora de contenidos en ENFAF, y tiene un curso gratuito sobre entrenamiento y nutrición en la mujer: “Rompiendo el Ciclo”. 4 módulos online, gratis.👉 https://gente.info/kiwiLucía ganó el mundial de culturismo natural a los 22 años y perdió la regla en el proceso. Esa experiencia la llevó a replantearlo todo. Lucía Aguado, divulgadora con más de 1,6 millones de seguidores, explica por qué correr es una de las peores estrategias para perder grasa, por qué 10 a 20 series por músculo bastan frente a las 100 habituales, y cómo el ayuno y el miedo a los carbohidratos están arruinando los resultados de las mujeres. Entrenar fuerza, sostiene, es un seguro de vida.LIBROS MENCIONADOS:Fisiología del ejercicio – J. López Chicharro https://amzn.to/3OwcJgjMolecular Biology (Sobre adaptaciones del entrenamiento) https://amzn.to/4csawLWScience and Development of Muscle Hypertrophy – Brad Schoenfeld https://amzn.to/4vJ95ApPUEDES SEGUIR A LUCIA AGUADO EN:YouTube: https://www.youtube.com/thesaiyankiwiInstagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinarSi no respiras bien, no te quieres: así de directo lo plantea Roger Pérez, fisiólogo por la Duke University. En este episodio desmonta el mito de que más músculo equivale a más salud, explica por qué el cuerpo acumula grasa cuando percibe falta de energía aunque comas menos, y demuestra con un caso real cómo cambiar el autodiálogo interno hizo que un ex-militar perdiera seis kilos sin modificar su dieta.LIBROS MENCIONADOS- Salud Keto – Oriol Roda y Néstor Sánchez https://amzn.to/4ubwyc3Puedes seguir a Roger Pérez en:- Instagram https://www.instagram.com/roger_perez_fisiologo/- Web Ergonutri: https://ergonutri.com/#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/si🔥 Si te interesa mejorar tu salud diaria con suplementos de alta calidad, BeLevels es lo que necesitas. Omega-3, magnesio, creatina y vitamina D, son los que yo consumo diariamente. Usa ORIOLRODA para 5% de descuento: https://gente.info/belevelsUno de cada tres adultos vive con inflamación crónica y el 50% acabará desarrollando una enfermedad crónica, según la Dra. Sendino. El error más común: acumular intervenciones y batidos detox sin haber sanado primero el sistema nervioso. Explica por qué la rabia reprimida desencadena brotes físicos, cómo los reels médicos viralizan consejos ineficaces, y cuánto tarda el cuerpo en responder cuando se aplica el orden correcto.Libros mencionados- La biografía del Silencio – Pablo D’ors https://amzn.to/4dB8cmY- Cosas que el dinero no puede comprar – Robin Sharma https://amzn.to/4vj3Uqs- Sabiamente – Marcos Vázquez https://amzn.to/4sUaKBbPuedes seguir a la Dra. Irene Sendino en: - Instagram https://www.instagram.com/dra.sendino/?hl=es- Su web https://drasendino.com- Newsletter la Hora del café https://drasendino.myflodesk.com/newsletter#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en WhatsApp → https://gente.info/siLas apps de tu móvil no son entretenimiento: son cajas de Skinner diseñadas para hackearte. Tony Rham, profesor de meditación con más de un millón de alumnos, explica por qué concentrarte en el trabajo no es lo mismo que estar atento a la realidad, cómo Silicon Valley aplica técnicas de casino para drenarte, y qué distingue la espiritualidad real del turismo espiritual que vende experiencias falsas a precio de lujo.LIBROS MENCIONADOS- El valor de la atención – Johann Hari https://amzn.to/4sLJrZP- Bhagavad Gita – Anónimo (texto clásico) https://amzn.to/4dp5Lnf- El poder de elegir – Annie Marquier https://amzn.to/47FPxTc- El arte de caminar – Thich Nhat Hanh https://amzn.to/4tHNeHVPuedes seguir a Tony Rham en:- Página web https://tonyrham.com/ #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis en https://gente.info/si🔥 Episodio patrocinado por BeLevels, mi marca de suplementos de confianza. Usa el cupón ORIOLRODA para 5% descuento → https://gein.es/blevels Blanca Gómez sanó de colon irritable, SOP y papiloma persistente cambiando su entorno, no solo su dieta. En este episodio explica por qué apagar la luz azul tras el atardecer regularizó su ciclo menstrual a 29 días exactos, desmonta el mito del cortisol en el ayuno intermitente y el entrenamiento en mujeres, desvela que las sartenes PFA Free siguen siendo peligrosas por compuestos sustitutos no estudiados, y advierte que la soledad eleva la respuesta a patógenos tanto como un tóxico químico.LIBROS MENCIONADOS- Salud desde el origen – Blanca Gómez y Néstor Sánchez - https://amzn.to/4snIkPLPuedes seguir a Blanca Gómez en- Instagram - Página web #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. Si tienes una consulta y gestionas citas, recordatorios y cancelaciones a mano, Chatfuel lo automatiza todo con IA en WhatsApp, Instagram y tu web. 24h, 365 días. Han creado un webinar gratuito para la audiencia de Gente Interesante sobre cómo multiplicar la facturación de tu clínica. 👉 https://gente.info/chatfuelwebinarNegar el pasado y el futuro para vivir "solo el presente" suena liberador, pero Xavier Guix lo llama presentismo ingenuo: quedarse con media película. El psicólogo desvela por qué el mantra "no tengo tiempo" es en realidad una desconexión total contigo mismo, cómo el rencor funciona como una cárcel que tú mismo construyes y por qué la única salida real exige algo que nadie quiere hacer: decepcionar a los tuyos para poder crecer.LIBROS MENCIONADOS- El problema de ser demasiado bueno – Xavier Guix - El reto de soltar el pasado – Xavier Guix - Esencial – Álex Rovira, Francesc Miralles y Xavier Guix - El poder del ahora – Eckhart Tolle - Ser y tiempo – Martin Heidegger Puedes seguir a Xavier Guix en:- Web personal - Movimiento/Comunidad: Emprendedores Existenciales#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Episodio patrocinado por Chatfuel. ¡Si tienes una clínica o centro de salud esto te interesa!ChatFuel ha creado un webinar gratuito para que aprendas como usar la IA para multiplicar los ingresos de tu negocio 👉 https://gente.info/chatfuelwebinarNéstor Sánchez desvela que el cansancio crónico no es un fallo del sistema sino una decisión cerebral: el GDF-15, marcador que dobla su nivel cada diez años, suprime la motivación y predice enfermedades modernas con una década de antelación. Desmonta el hipotiroidismo funcional, advierte sobre el daño de la luz azul en las mitocondrias y presenta la hipoxia intermitente con treinta veces más efecto que los antidepresivos. Y, por primera vez, rompe su silencio sobre por qué abandonó Regenera.¿Quieres escuchar la nota privada que deja Oriol sobre cada entrevista? Únete a la Newsletter de Gente Interesante AQUÍLIBROS MENCIONADOS- “La sociedad del cansancio” – Byung-Chul Han - “The End of Stress as We Know It” – Bruce McEwen - “Brain Energy” – Chris Palmer- “Salud desde el origen” – Néstor Sánchez y Blanca Puedes seguir a Néstor Sánchez en: - Instagram. - Newsletter: “Las cosas que no puedo explicar en redes” - Evento Presencial: “Ruido Blanco” (Teatro en Barcelona)#genteinteresante #salud #bienestar #podcast #oriolroda

🔥 Si te despiertas cansado, hinchado o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. Irene Sendino. Gratis → https://gente.info/siEl 90% de las mujeres recibía una episiotomía que la ciencia terminó demostrando innecesaria. Un 67% reporta violencia obstétrica. Marina Trigos desmonta el mito del parto peligroso y expone cómo el entorno hospitalario altera la fisiología de la mujer, frenando la oxitocina y disparando la adrenalina justo cuando más necesita lo contrario. Desde el polémico parto sevillano que casi le cuesta la vida hasta el modelo inglés donde las sanas no ven médico, este episodio cambiará cómo entiendes nacerLIBROS MENCIONADOS- ⁠Nacidos para correr – Christopher McDougall ⁠Puedes seguir a Marina Trigos en⁠Instagram⁠ #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Alex Yáñez no solo es una eminencia en suplementación, también es profesor en ENFAF, una de las mejores escuelas de formación en entrenamiento y nutrición de España. Ahora han abierto inscripciones para el Curso de Entrenador Personal + FP Técnico Superior en Dietética: dos titulaciones oficiales para ejercer legalmente, en menos de 2 años y las dos por el precio de una. Y si dices que vienes de Gente Interesante te regalan el curso de análisis científico (el método que usa Álex para analizar más de 2000 artículos para escribir su libro) 👉AQUÍMarcas que lo han bloqueado, amenazas de denuncia y una industria que prefiere que no hables claro. Alex Yáñez llega a Gente Interesante para sacudir todo lo que creías saber sobre suplementación. Desde por qué la cúrcuma después de entrenar sabotea tus resultados, hasta el truco de buscar patentes en vez de marcas para no tirar el dinero. Desvela qué toma él realmente, por qué la vitamina D de tu farmacia se absorbe mal y cómo tu móvil está destrozando tu descanso más que cualquier déficit.LIBROS MENCIONADOS- Los 100 mejores suplementos y alimentos – Alex Yañez de la Cal - Invicto – Marcos Vázquez - Transforma tu salud – Xevi Verdaguer - Niños sanos, adultos sanos – Xavi Cañellas - Vida Ancestral (Origen) – Marc Romera Puedes seguir a Alex Yañez en:- Instagram: @alexyanezdelacal - Web - Podcast: El podcast de Alex Yañez #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

📢 Sophie trabaja en una gran clínica, con varios terapeutas y todo un equipo gestionando citas, recordatorios y cancelaciones. Si quieres simplificar todo ese proceso, Chatfuel es la IA que lo hace por ti: WhatsApp, Instagram y tu web, todo automatizado. Código ORIOL → un mes gratis + 38$ dto Tus zapatos te están saboteando y no lo sabes. Sophie Leost demuestra que el calzado moderno anestesia los 26 huesos del pie, el sensor más potente del cuerpo, y obliga a tus músculos a tensarse para sobrevivir. Pero eso es solo el inicio: revela por qué tu postura es el mapa físico de cada trauma emocional que has vivido y cómo una cesárea o saltarse el gateo puede explicar ese dolor que nadie te ha sabido resolver. Finalmente nos regala tres ejercicios simples que pueden cambiar tu forma de caminar para siempre.LIBROS MENCIONADOS: - Todo el azul del cielo – Melissa Costa - El hombre que confundió a su mujer con un sombrero – Oliver Sacks - El sentido del movimiento – Alain Berthoz Puedes seguir a Sophie Leost en: - Web Clínica Arvila Magna (Barcelona) - Instagram Clínica Arvila Magna #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

Apúntate gratis a la clase de Phil Hugo donde descubrirás su protocolo exacto para perder grasa con keto y ayuno sin pasar hambre ni quedarte sin energía a media tarde. Es la introducción perfecta para ver si Keto Fast (su programa completo paso a paso) encaja contigo. ⁠Cupón ORIOL = 10% dto ⁠En esta entrega, la coach de liderazgo consciente Nona Martín viene a rompernos los esquemas con una fórmula que parece ir a contracorriente: el verdadero cambio no nace del sudor, sino de la mirada. Nos revela por qué el éxito real se divide en un 70% de atención consciente, un 20% de intención y tan solo un 10% de acción. Sí, has leído bien: tu "hacer" constante es lo que menos pesa. Exploramos por qué es un error intentar evolucionar en total soledad y cómo, en el amor, el secreto no es encajar con el otro, sino dar vida a una entidad espiritual nueva y compartida. Tras recorrer un camino de sanación personal que va desde el vacío de no sentirse suficiente hasta la plenitud de la escucha interna, llegamos a un cierre demoledor: una revelación final sobre la máscara que usas para sobrevivir que te sacudirá los cimientos y te obligará a cuestionar cada decisión de tu vida antes de que la pantalla se vaya a negro.LIBROS MENCIONADOS- ⁠Tus zonas erróneas – Wayne Dyer⁠ - ⁠El cuerpo tiene sus razones – Thérèse Bertherat ⁠- ⁠El hombre en busca de sentido – Viktor Frankl⁠ - ⁠Las mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés⁠ - ⁠Experimento rendición – Michael Singer⁠ - ⁠Lidera el cambio – John Maxwell⁠ - ⁠El Principito – Antoine de Saint-Exupéry⁠ Puedes seguir a Nona Martín en:- ⁠Web⁠ - ⁠Instagram Das evoluciona⁠ - ⁠Instagram personal⁠ #oriolroda #genteinteresante #salud

Apúntate gratis a la clase de Phil Hugo donde descubrirás su protocolo exacto para perder grasa con keto y ayuno sin pasar hambre ni quedarte sin energía a media tarde. Es la introducción perfecta para ver si Keto Fast (su programa completo paso a paso) encaja contigo. Cupón ORIOL = 10% dto → https://gente.info/ketofastEl autor de Ikigai comparte su evolución desde trabajar 16 horas diarias por miedo a perder oportunidades hacia una vida donde prioriza intuición y propósito. Explica por qué las personas inquietas necesitan dos Ikigais simultáneos y cómo la mente de moribundo te impulsa a dar lo mejor en cada encuentro. Desmonta la ley de atracción mal entendida y presenta la fórmula real de la felicidad. Define éxito como levantarte siendo dueño de tu propio día y comparte la técnica de las citas contigo mismo para recuperar el equilibrio vital.LIBROS MENCIONADOS- Dignos de ser humanos de Rutger Bregman - Una breve historia de casi todo de Bill Bryson - El Mago de John Fowles Puedes seguir a Francesc Miralles en :-Instagram- Web #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

Inscríbete a la clase gratuita de Phil Hugo y descubre cómo perder grasa con keto y ayuno SIN hambre y conseguir altos niveles de energía todo el día y su quieres ir un paso más allá apúntate a Keto Fast, el programa definitivo para implementar la keto y el ayuno .→AQUÍ (cupón ORIOL = 10% dto)Javier G. Recuenco experto en altas capacidades expone la tragedia de arruinar tu vida por falta de herramientas sociales: el superdotado debe adaptarse al mundo, no al revés. Explica por qué las niñas disimulan su inteligencia en la adolescencia y cómo el sistema educativo margina el lado derecho de la campana de Gauss. Presenta el concepto del santuario humano: creatividad e intuición donde la IA nunca competirá. Advierte sobre la estafa intergeneracional del mercado laboral y defiende el estoicismo como habilidad de domar el toro de la emoción, no negarla.LIBROS MENCIONADOS- El libro pequeño del Estoicismo de Javier Recuenco y Guillermo de Haro -Thinking in Bets de Annie Duke - Meditaciones de Marco Aurelio - Co-Intelligence de Ethan Mollick - El almanac del pobre Charlie de Charlie Munger - Incompetencias Básicas de Damià Bardera - Watchmen de Alan Moore - The name of the game de Will Eisner - Maus de Art Spiegelman - Monster de Naoki UrasawaPuedes seguir a Javier Recuenco en:- Twitter- YouTube- LinkedIn #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

Si lo que cuenta Marta sobre hormonas te resuena te interesará BeLevels, el patrocinador de este episodio. Son los suplementos que yo consumo. Los considero los de mayor calidad del mercado. Además de los básicos (omega-3, magnesio, creatina, vitamina D) tienen línea específica para salud hormonal femenina: ciclo, perimenopausia, menopausia.Usa el código ORIOLRODA para 5% descuento → ⁠AQUÍ La nutricionista especializada en salud femenina Marta León explica cómo los estrógenos modulan la plasticidad cerebral y la elocuencia, y por qué la progesterona es tu hormona zen contra el estrés. Presenta el estroboloma intestinal como equipo de élite que recicla hormonas y desmonta mitos sobre la menopausia. Comparte estrategias para adaptar nutrición y fuerza según las fases del ciclo, advierte sobre disruptores endocrinos que adelantan la menarquia y ofrece un mapa de recursos para vivir la mejor menopausia de la historia.LIBROS MENCIONADOS- Alimentación y Salud Femenina – Marta León - La revolución invisible – Marta León - La revolución de la glucosa – Jessie Inchauspé - Mujeres que corren con los lobos – Clarissa Pinkola Estés - La digestión es la cuestión – Julia Enders Puedes seguir a Marta León en:- Su Web- Instagram - Cursos online #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

🎁 MASTERCLASS GRATUITA: ¿Quieres saber más sobre el mecanismo del estrés y cómo regularlo para ser más carismático y persuasivo? Xavier nos ha preparado una clase EXCLUSIVA para los oyentes de Gente Interesante. 👉 Accede gratisEl experto en PNL y fisiología del estrés desmonta el mito del estrés bueno: solo mide rendimiento, no salud. Explica cómo la variabilidad cardíaca determina si percibes amenazas donde no las hay. Presenta técnicas de PNL para reducir la intensidad emocional ajustando tu pantalla mental y expone por qué es biológicamente imposible ser carismático estando estresado. Comparte la respiración validada para aumentar HRV al instante y recuperar resiliencia real.LIBROS MENCIONADOS-Teoría Polivagal – Stephen Porges -The Secrets of Being Happy – Richard Bandler-Cómo ganar amigos e influir en las personas – Dale Carnegie PUEDES SEGUIR A XAVIER PIRLA EN: - Instagram - YouTube- Linkedin- Web personal #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

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💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira AQUÍ Hay evoluciones que parecen retrocesos hasta que entiendes lo que realmente significan. Hoy te cuento como he pasado de ser el “Doctor de la Grasa” dogmático que predicaba la dieta keto y la perfección metabólica a convertirme en alguien que admite no saber nada. Y ese ha sido mi mayor triunfo.LIBROS MENCIONADOS- Incompetencias Básicas de Damiá Bardera - La semana laboral de 4 horas Tim Ferris Puedes seguir a Oriol Roda y Job Vives en:- - La Newsletter de Oriol- Instagram Oriol- Instagram Job #oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast #finanzas #2026

💰 ¿Quieres vivir sintiendo que te sobra el dinero? En el próximo episodio tendremos a Richard Gracia, autor del best seller "El Método Rico" Cómo tomar el control de tus finanzas y hacer que tu dinero trabaje para ti. Si quieres saber más mira AQUÍLa medicina te ha enseñado a buscar la salud eliminando síntomas desde fuera. José María Sánchez Navarro te propone exactamente lo contrario: que tus síntomas físicos son mensajes emocionales que no has escuchado. En esta conversación descubres por qué la ansiedad, el dolor crónico o las enfermedades autoinmunes pueden ser la forma que tiene tu cuerpo de decirte que hay un conflicto interno sin resolver.LIBROS MENCIONADOS- La alimentación, la tercera medicina de Jean Seignalet - Camino Viejo, Nubes Blancas de Thich Nhat Hanh - Más allá del yo del Doctor Miguel Fraile - El Camino Completo de José María Sánchez Navarro - Muladhara de José María Sánchez Navarro PUEDES SEGUIA A JOSÉ MARÍA SÁNCHEZ NAVARRO EN:- Su web - Instagram- Tiktok#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

👉🏼 Te recomiendo BeLevels. Los suplementos que yo consumo por su calidad. pensados para optimizar energía, descanso y rendimiento. Usa el código ORIOLRODA y obtén 5% de descuento AQUÍ Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario nos cuenta por qué aun y tener más información que nunca continuamos tomando decisiones irracionales. En esta entrevista repasamos su último libro "Sabiamente" e identificamos los sesgos cognitivos que nos hacen tomar malas decisiones y los modelos mentales que nos ayudarán a pensar mejor.LIBROS MENCIONADOS- Sabiamente de Marcos Vázquez - Factfulness de Hans Rosling - Tabla Rasa de Steven Pinker - Free Will de Sam Harris - Determined de Robert Sapolsky PUEDES SEGUIR A MARCOS VÁSQUEZ EN:- Su web - Instagram - YouTube#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast

Suscríbete al podcast Gente Interesante 👉⁠AQUÍ⁠El Dr. Jordi Ibañez, especialista en longevidad activa, nos enseña que el ejercicio intenso y la hipoxia intermitente son herramientas para regenerar cerebro, tejidos y mitocondrias. Comparte casos clínicos impactantes: desde pacientes en silla de ruedas que volvieron a caminar hasta atletas que sobrevivieron embolias gracias a su adaptación hipóxica. Recomienda el tenis de mesa como deporte óptimo para el cerebro y la fisetina como senolítico sin efectos secundarios.LIBROS MENCIONADOS- ⁠Eckert. Fisiología animal mecanismos y adaptaciones de Randall⁠PUEDES SEGUIR A JORDI IBAÑEZ EN:-⁠ Instagram ⁠#oriolroda #genteinteresante #longevidad #podcast #envejecimientosaludable

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¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.Damia Bardera, profesor de secundaria, autor del libro Incompetencias básicas: Crónica de un disparate educativo, desvela desde la trinchera el desastre del sistema educativo español: cómo el "pedagogismo" ideológico ha sustituido el conocimiento riguroso por un modelo vacío que está hipotecando el futuro de toda una generación. Esta es la radiografía más cruda y honesta de la crisis educativa que las instituciones no quieren que veas.PUEDES SEGUIR A DAMIA BARDERA EN:X: https://x.com/BarderaDamiaBluesky: https://bsky.app/profile/barderadamia.bsky.socialCorreo electrónico: [email protected] MENCIONADOS Incompetencias básicas de Damia Bardera Un circ al pati de casa de Damia Bardera La insoportable levedad del ser de Milan Kundera Obra completa de Ortega y Gasset de JOSE ORTEGA Y GASSET#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast #sistemaeducativo #escuelapublica #pedagogia

¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.Sonia Kliass es educadora, formadora en Disciplina Positiva y especialista en acompañamiento emocional infantil y crianza respetuosa, desmonta los mitos más peligrosos de la crianza actual y te da una hoja de ruta práctica para transformar las rabietas en momentos de conexión y los conflictos en oportunidades de desarrollo.PUEDES SEGUIR A SONIA KLIASS EN: - Página web: https://soniakliass.com/- Instagram: https://www.instagram.com/sonia_kliass/?hl=es- Newsletter: https://soniakliass.substack.com/LIBROS MENCIONADOS - El arte de poner límites de Sonia Klias: https://amzn.to/4o6wAiE- El arte de dar libertadde Sonia Klias: https://amzn.to/4nmVrxf- El sueño es vida del Dr. Gonzalo Pin: https://amzn.to/4o8gt4b- El Cerebro del Niño de Daniel Siegel: https://amzn.to/4owVV55- Mind and Nature de Gregory Bateson: https://amzn.to/4o5SeDK- Amar lo que es de Byron Katie: https://amzn.to/4oyM5Qa#oriolroda #genteinteresante #salud #bienestar #podcast #crianzarespetuosa #límitesconamor #desarrolloinfantil

¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuentoDescubre cómo tomar el control de tu longevidad y optimizar tu salud con un plan de acción claro. El Dr. Alberto, hematólogo experto, revela por qué los biomarcadores y una visión proactiva son la clave para conocer tu verdadera edad biológica y vivir más y, sobre todo, mejor.PUEDES SEGUIR A ALBERTO MELÓN EN:- Instagram: https://www.instagram.com/dralbertomaverick/- Instagram Eterna: https://www.instagram.com/eterna.diagnostics/- Web de Eterna: https://www.eternadx.com👉🏼 Si te animas a probar los servicios de Eterna usa el código ORIOLRODA y tendrás un 10% de descuentoLIBROS MENCIONADOS - La vida en cuatro letras - Carlos López Otín https://amzn.to/48wR92J- Los Hallmarks del Envejecimiento - Artículo científico de Carlos López Otín: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://digibuo.uniovi.es/dspace/bitstream/handle/10651/72607/2024_046_TD_JavierRodriguezArango.pdf?sequence=1&isAllowed=y- Pensar rápido, pensar despacio - Daniel Kahneman https://amzn.to/42FLV0V- Película: "Gattaca" (1997) https://www.youtube.com/watch?v=WmaDfj0iOA0

¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.En esta conversación brutalmente honesta, descubrirás por qué la muerte es la mejor maestra para vivir con presencia, cómo la búsqueda de comodidad te está matando lentamente, y por qué la verdadera espiritualidad no está en retiros exóticos sino en cómo te hablas frente al espejo cada mañana.PUEDES SEGUIR A OMAR ENFEDAQUE ENSu Web: https://music.omarenfedaque.com/bioNewsletter: https://omarenfedaque.myflodesk.com/janrb2o1gaPodcast: https://pods.to/antifragil.bioInstagram: https://www.instagram.com/omarenfedaque/?hl=esSpotify: Omar Enfedaque | Spotify

¿Necesitas recuperar la figura después de los excesos del verano? Keto Optimizado te dará todas las herramientas. 👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comDescubre por qué la actual crisis de la masculinidad y la obsesión con el mindfulness son síntomas de una profunda decadencia social y cómo la preparación para la muerte, a través de la conciencia y la integridad, es el verdadero propósito de la vidaLo que aprenderás en este episodio:* Por qué el consejo de “matar a tu niño interior” es un paso vital e ineludible para la madurez real.* La crítica brutal al mindfulness y por qué, sin una intención trascendente, se convierte en puro narcisismo.* La verdadera función arquetípica de lo masculino “poner límites” y por qué su anulación conduce al caos social.* Qué sucede realmente en los 40 días posteriores a la muerte y cómo prepararse para ese viaje, según el budismo tibetano.* La diferencia clave entre vivir una vida “casual” y una vida “causal”MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:26 La caída que cambió su percepción de la muerte 0:06:50 Descubrió que los enteógenos eliminan el dolor físico 0:08:28 Por qué el boom de la psilocibina es un fraude comercial 0:15:36 La mayoría de los humanos viven exactamente como perros 0:19:00 Solo tenemos 8 emociones y te están engañando con el resto 0:21:40 Dónde va tu conciencia cuando el cuerpo muere 0:30:20 Cómo se prepara para la muerte un maestro de la conciencia 0:32:00 Por qué el yoga y la meditación alimentan el narcisismo 0:46:40 El sistema está creando una generación de deprimidos funcionales 1:00:40 Tres señales claras de que estamos al final de una civilización 1:14:00 El niño interior no hay que cultivarlo sino matarlo 1:40:00 10.000 personas han pasado por sus talleres de respiración 1:48:00 La prostituta que cerró su negocio después del taller 1:55:20 La crisis brutal de la masculinidad que nadie se atreve a nombrar 2:04:28 Desde que el padre perdió presencia volvieron las manadas 2:27:00 El único cambio real que puede hacer un ser humano PUEDES SEGUIR A JOSEP MARÍA FERICGLA EN:Instagram: https://www.instagram.com/josepmfericgla/?hl=es-laSu web: https://josepmfericgla.orgLIBROS MENCIONADOS La rebelión de Atlas de Ayn Rand Después de la muerte de Bruce Grayson Los Sufis de Idries Shah El gesto de Héctor de Luigi Zoja #Masculinidad #Conciencia #PropósitoDeVida #EspiritualidadTo hear more, visit

☕🔥 Episodio patrocinado por Café Keto de Alternativa 3: energía brutal + claridad mental. Usa el cupón ORIOLRODA y llévate un 10% 👉 AQUÍ💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comTras abandonar una carrera en la élite farmacéutica para reconectar con su propósito de ayudar a las personas, Sergio Abanades, experto en medicina integrativa, explica que la verdadera salud integra todas las dimensiones del ser humano. Descubre por qué el estrés crónico te enferma y cómo soluciones no patentables como la gestión mental o la musculación son las herramientas más potentes para tu bienestar.Lo que aprenderás en este episodio:* La Lección de la Cebra: Por qué los humanos tenemos úlceras y los animales no; la clave para desactivar el estrés crónico provocado por pensar en problemas futuros.* Neurociencia y Placebo: El motivo real por el que GlaxoSmithKline desmanteló la división de neurociencia; muchas moléculas prometedoras no se diferenciaban del placebo.* La Mentira de la Vitamina D: Cómo una decisión "no científica" y arbitraria cambió los niveles óptimos, manteniendo a la población en un estado de "suficiencia" deficiente.* El Hábito Nº1 para tu Energía: Por qué la musculación es la principal factoría de mitocondrias y es imposible estar en salud sin un mínimo de tejido muscular.* El Error de los Biohackers: Descubre por qué "ayunar de pensamientos" y cultivar las relaciones humanas es más importante que cualquier suplemento o ayuno intermitente.* Activa tu Farmacia Cerebral: Tu cerebro tiene una increíble capacidad de generar opiáceos, cannabinoides y serotonina; aprende a activarla con tus expectativas y pensamientos.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:13 De Cambridge a la medicina integrativa: Por qué dejé Big Pharma 0:05:42 Qué es realmente la medicina integrativa según mi experiencia 0:10:02 Las 4 dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual0:14:17 El estudio de Harvard que revela el secreto de la longevidad 0:18:13 La importancia de vivir en presencia: El momento que cambia todo 0:27:02 Cómo cambia una consulta médica cuando integras presencia 0:32:40 Por qué el trauma despierta la genética y cómo revertirlo 0:40:19 El mundo competitivo nos está enfermando: Vivir vs sobrevivir 0:53:40 El problema de los metaanálisis: Por qué no me creo todos 0:57:33 La gran limitación del sistema: Solo se investiga lo patentable 1:16:57 Vitamina C: El escorbuto subclínico que nadie diagnostica 1:20:40 Vitamina D prohibida: Por qué no puedes pedirla en Catalunya 1:32:00 NAD y envejecimiento: La molécula de la juventud eterna 1:40:00 El efecto placebo como herramienta terapéutica poderosa 1:54:17 Asma infantil: Enfoque integrativo desde lo emocional a lo físico 2:05:19 Psicodélicos: De la prohibición a la revolución terapéutica 2:17:00 La integración: Lo más importante después de la experiencia 2:32:40 Los dos hábitos que más transforman la saludPUEDES SEGUIR A SERGIO ABANADES EN:Instagram: https://www.instagram.com/dr.sergioabanadesInstituto de Salud Integrativa: https://isic-bcn.com › isicLIBROS MENCIONADOS Deja de ser tú de Joe Dispenza Un curso de milagros de ALAN COHEN Cien años de soledad de Gabriel García Márquez El amor en los tiempos del cólera de Gabriel García Márquez #MedicinaIntegrativa #SergioAbanades #PoderMental #EstresCronico #BigPharmaTo hear more, visit

☕🔥 Episodio patrocinado por Café Keto de Alternativa 3: energía brutal + claridad mental. Usa el cupón ORIOLRODA y llévate un 10% 👉 AQUÍ💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comDavid de Ponte revela que el cambio real empieza en la mente, no en el plato ni en el gimnasio.En este episodio, David de Ponte, anfitrión del podcast más importante de salud en español, comparte su viaje personal desde una crisis de salud que lo llevó a experimentar con dietas extremas y obsesionarse con la bio-optimización, hasta encontrar un camino de salud sostenible. A través de su propia historia, David expone las verdades que aprendió al dejar atrás los dogmas para abrazar la flexibilidad y la responsabilidad radical.Lo que aprenderás en este episodio:* El sorprendente hábito ("apnea del email") que puede estar causando tus migrañas y problemas digestivos.* Por qué la mentalidad precede a la fisiología y cómo reprogramar tus creencias para sanar.* El camino para pasar de los dogmas y la rigidez (dietas extremas) a una flexibilidad informada y sostenible.* El peligro de quedar atrapado en tu "personaje" en redes sociales y cómo afecta a tu salud.* Cómo usar la incomodidad voluntaria para reprogramar tu percepción del estrés y convertirlo en un motor de crecimiento.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:46 He cambiado el 90% de mis opiniones gracias a las entrevistas 0:04:15 Por qué dejé la dieta carnívora después de un mes 0:05:59 Dieta cetogénica: por qué ya no me quedaría en ella para siempre 0:08:04 Vendía suplementos y esto me hizo odiar la industria 0:13:33 El único suplemento que considero necesario hoy en día 0:17:17 Cómo curé 35 años de estreñimiento con la respiración0:22:39 Mi rutina diaria para controlar el estrés y la ansiedad 0:26:11 La mentalidad tóxica que me generaba ansiedad 0:30:59 Por qué tienes que obsesionarte al principio para cambiar 0:33:53 Cómo identificar qué discurso creerte en las redes sociales0:36:37 Mi experiencia con constelaciones familiares me sorprendió 0:44:26 He dejado los gimnasios: entreno mejor en la naturaleza 0:58:19 Ahora priorizo la técnica sobre el rendimiento 1:14:01 Mi rutina actual: 3 días de fuerza y deportes 1:24:37 Cómo distinguir entre ciencia real y pseudociencia 1:36:40 El grounding curó mis migrañas en 20 minutos 2:15:02 Cómo he mantenido 350 episodios de podcast 2:17:16 Por qué mi libro se llama "Tienes el cuerpo perfecto" 2:24:11 La comodidad es nuestro mayor enemigo 2:36:29 Tu cerebro solo ve lo que le programas para buscar PUEDES SEGUIR A DAVID DE PONTE EN:Instagram: https://www.instagram.com/david.de.ponte/Su web: https://taplink.cc/fullmusculoLIBROS MENCIONADOS Tienes el cuerpo perfecto de David de Ponte https://amzn.to/46typyy Piense y hágase rico de Napoleón Hill https://amzn.to/486WKwH Psycho-Cybernetics de Maxwell Maltz https://amzn.to/4pr8noc You squared de Price Pritchett https://amzn.to/48oaNxH #Mentalidad #GestionDelEstres #SaludSostenible #Biohacking #CrecimientoPersonalTo hear more, visit

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🔥 Si te despiertas cansada, hinchada o con dolores que no sabes explicar, puede que tengas inflamación crónica. Únete a los 7 días sin inflamación con la Dra. IreneSendino. Gratis en WhatsApp  → https://gente.info/si_wa🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comEn este episodio descubrirás una hoja de ruta clara para revertir la inflamación desde su epicentro: la salud intestinal, el sueño reparador y una mejor gestión del estrés como pilares clave para recuperar tu bienestar.La Dra. Irene Sendino comparte su inspiradora historia personal de cómo logró transformar su salud y revertir una enfermedad autoinmune gracias a un enfoque integral que la medicina tradicional no le ofreció. Su experiencia le ha permitido unir teoría médica con práctica real, revelando cómo el estilo de vida puede ser la medicina más poderosa cuando se entiende el lenguaje de la inflamación.Lo que aprenderás en este episodio:* Las 10 señales CLAVE para identificar si sufres inflamación crónica, aunque creas que tus síntomas son "normales".* Por qué el 80% de tu sistema inmune reside en el intestino y cómo la permeabilidad intestinal (la proteína "Zonulina") puede ser la causa de tus problemas.* La jerarquía REAL de la salud: por qué el SUEÑO es más fundamental que la dieta o el ejercicio para desinflamar tu cuerpo.* Cómo el estrés crónico agota tu sistema inmune y por qué calmar tu mente es una de las herramientas de sanación más potentes que posees.* El plan de acción práctico basado en la pirámide de la salud (sueño, nutrición, ejercicio y gestión del estrés) para recuperar tu vitalidad.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:05:29 Las 10 señales ocultas de que estás inflamado0:10:48 Qué es la inflamación (explicación médica clara)0:12:35 Las 4 causas que disparan la inflamación crónica0:15:37 Zonulina: la proteína que causa intestino permeable0:17:56 Por qué tu médico no detecta tu inflamación0:20:08 ¿Envejecer es sinónimo de inflamarse?0:25:30 Cómo funciona la Zonulina (la compuerta del intestino)0:34:04 El eje intestino-cerebro: así te inflama el estrés0:39:46 La grasa visceral: un órgano que te inflama por dentro0:44:03 La frase que me dijo mi profesora y me destrozó0:49:41 El protocolo que cambió mi vida para siempre0:54:05 En qué consiste la dieta Paleo Autoinmune0:58:04 Cómo es mi dieta y mi vida después de sanar1:01:03 El pilar N°1 de tu salud no es la dieta: es el sueño1:12:30 El debate: ¿qué es más importante, dieta o ejercicio?1:28:38 Mi rutina de entrenamiento para mantenerme sin dolor1:32:00 Herramientas sencillas para gestionar el estrés1:35:05 Los 3 suplementos básicos antiinflamatorios1:39:00 El polémico debate sobre el Grounding1:50:47 Un mensaje para quien se siente ignorado por su médico1:56:50 El poder de la mente para sanar (el efecto placebo)PUEDES SEGUIR A LA DRA. IRENE SENDINO EN:Instagram: https://www.instagram.com/dra.sendino/?hl=esSu web: https://drasendino.comNewsletter la Hora del café: https://drasendino.myflodesk.com/newsletterLIBROS MENCIONADOS Vive sin Inflamación de Irene Sendino https://amzn.to/3HmlaHm Guía básica del protocolo autoinmune paleo de Eileen Laird y Julia C. Gómez Sáez https://amzn.to/3UUaYZTrascender Los Niveles De Conciencia: La Escalera A La Iluminación de David Hawkins y Miguel Iribarren Berrade https://amzn.to/41PViL4#InflamacionCronica #SaludIntestinal #MedicinaFuncional #IreneSendino #EstresTo hear more, visit

Bienvenidos a la 4ta temporada de Gente InteresanteEn este episodio vuelvo a hablar con Luís del Águila, el entrenador de atletas de élite. En esta ocasión hablamos sobre lesiones y cómo evitarlas. ¡Os prometo una conversación que romperá paradigmas!Este episodio está patrocinado por Keto Optimizado de Phil Hugo: el curso de dieta cetogénica más completo y profundo para retomar hábitos sostenibles.¿Necesitas recuperar la figura después de un verano de excesos? Keto Optimizado te dará todas las herramientas.👉🏼 Visita https://phil.genteinteresante.net y usa el cupón ORIOLRODA para obtener un 10% de descuento.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríbete al podcast! 🎧 🧠 ¿Quieres recibir una dosis de sabiduría cada semana? Únete a mi Newsletter gratuito oriolroda.comLuis del Águila, Ex-Récordman senior y Dr. en Fisiología del Ejercicio, experto en biomecánica y longevidad deportiva, expone con claridad por qué el deporte es lesivo por definición, y cómo la diferencia entre fuerza preventiva vs. deporte puede marcar tu futuro físico.Lo que aprenderás en este episodio:* Por qué CrossFit, el running o las pesas en gimnasio no son métodos para prevenir lesiones, sino disciplinas que pueden desequilibrarte si no las compensas con entrenamiento correcto.* La rutina de reajuste post-entreno (solo 15 minutos) que te ayudará a equilibrar el cuerpo y garantizar tu continuidad deportiva.* Por qué prácticas como estirar, aplicar hielo o buscar el fallo muscular están dañando tus articulaciones a largo plazo.* La esencia del entrenamiento de fuerza con propósito preventivo: movimientos lentos, conscientes y estratégicos para proteger los eslabones débiles del cuerpo.* La verdad sobre las pruebas de resistencia extrema: por qué correr maratones o ultras puede ser más agresivo que útil si tu objetivo es salud a largo plazo.* Cómo tratar una condromalacia rotuliana mediante el reequilibramiento de la musculatura de las piernasEste episodio redefine cómo entender el cuerpo, el entrenamiento y la longevidad desde la prevención inteligente, no desde la exigencia sin conciencia.MIRA LA ENTREVISTA EN YOUTUBE MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA 0:02:14 ¿Por qué nos lesionamos si nos cuidamos?0:06:54 Deportista recreativo vs. profesional: objetivos0:10:20 Qué queremos a los 40–50: salud y rendimiento0:13:53 Michael Jordan: el secreto fue no lesionarse0:21:31 Prevención: la otra mitad del rendimiento0:25:53 Corredores: lesiones típicas y cadera ‘caída’0:30:14 Ciclismo: dolores de rodilla y ajuste biomecánico0:35:06 Natación: hombro y técnica, el gran riesgo0:40:04 Entrenamiento de fuerza: definición que sí sirve0:49:29 Tempo y velocidad: números para entrenar con control0:54:05 Hombro del nadador: supraespinoso y control1:05:26 Fascitis plantar y Aquiles: qué hacer de verdad1:13:43 Espalda baja y hernias: trabajo seguro y eficaz1:32:57 Extensión de cadera y glúteo: clave del corredor1:38:43 ¿Actúa el pie al correr? Pisada y propulsión1:51:59 Isometrías inteligentes: rangos y tiempos1:58:07 Semana tipo: equilibrar rendimiento y prevención2:06:51 Cardio inteligente: Zona 2, VO₂ máx y mitocondriaPUEDES SEGUIR A LUIS DEL AGUILA EN:* Descubre los cursos de Luís aquí: https://linktr.ee/luisdelaguila* YouTube: https://www.youtube.com/c/LuisdelAguila103/videos* Instagram: https://www.instagram.com/luis_performance/#PrevenirLesiones #EntrenamientoDeFuerza #LongevidadDeportiva #Running #Biomecanica To hear more, visit www.oriolroda.com

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