Pause Méditative n°5 : Le souffle compagnon

Dans cet épisode, je vous invite à rencontrer un compagnon silencieux mais fidèle : votre souffle.À travers cette méditation guidée d’environ 10 minutes, vous vous laisserez porter par votre respiration, comme par une vague légère… Un moment pour vous déposer, revenir à vous, et retrouver un peu de calme intérieur.Une pause douce et bienveillante pour celles qui ont besoin de souffler.Bienvenue dans votre havre de paix. ⏳ Se repérer dans l'écoute :0:00 Introduction du podcast01:33 Introduction méditation03:45 Début de la méditation13:06Clôture de la méditation13:53 Clôture du podcastRecevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio :✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences.👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie