Pensar para comer bem

Comer é uma necessidade diária. Todo mundo precisa comer e o que a gente come tem impacto direto na nossa saúde. Mas deixar a alimentação no automático pode ser uma armadilha para não variarmos os alimentos, ganharmos peso e perdermos saúde. Mudar esse mindset e colocar consciência não apenas no ato de comer, mas também no planejamento da alimentação é uma chave importante pra quem busca saúde. Como fazer isso? A gente não dá a receita, mas ajuda a pensar!